이온음료는 물에 설탕, 구연산, 향료, 전해질을 첨가한 것으로 고강도 운동 및 노동을 하는 사람들에게 에너지를 제공하고 땀으로 배출되는 전해질, 수분, 에너지를 보충해주는 음료입니다. 1990년대 초반 스포츠음료 시장이 급성장하면서 다양한 이온음료들이 출시되었으며 운동선수뿐 만 아니라 일반인들도 운동 후, 술 마신 후, 혹은 목마를 때 즐겨 마시는 음료가 되었습니다. 하지만 고강도의 운동 혹은 노동을 하지 않는 일반인이 빈번하게 이온음료를 섭취할 경우, 체중에 어떠한 영향을 미치게 될까요? 대표적인 이온음료 4개의 제품을 조사한 결과, 1캔 분량당(240ml) 평균 열량은 50kcal, 당류 함량은 12g으로 열량 및 당류 함량이 탄산음료, 에너지 음료, 과채주스보다 낮았습니다. 하지만 이온음료 1개(중간크기, 600ml)를 섭취했을 때 최대 열량이 150kcal, 당류함량이 40g으로 비교적 높습니다. 따라서 무분별하게 과량 섭취할 경우 체중증량을 초래할 수 있으므로 주의하는 것이 바람직합니다.
첫댓글 음료수를 싫어해서.걱정없네요.......ㅎ
저두 음료수를 싫어하는데 살찐다고 하니 도전해봐야하나~~~ 먹어두 살이 안쪄서..... 살찌기도전 제발 60kg 만되어두 ㅜㅜ