양하의 효능

[백야초]

■양하의 효능

양하는 외떡잎식물 생강목 생강과에 속하는 여러해살이풀이며 양애, 양해라고도 불립니다. 아시아 열대 지방이 원산지인 양하는 우리나라에서는 다소 생소한 식재료지만 일본에서는 묘가라는 이름과 함께 대중적인 식재료로 많이 이용된다고 합니다.

생강과 샐러리를 섞어놓은 듯한 독특한 향이 특징인 양하는 무침이나 나물, 샐러드의 형태로 많이 이용되며, 각종 무기질 성분들도 풍부하기 때문에 몸에 이로운 효능들도 다양하다고 하는데요. 그러면 양하에 효능에는 어떤 것들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

양하의 5가지 효능

1. 혈액순환
양하의 독특한 향을 내게 하는 알파 피넨 성분이 혈행의 원활한 개선에 뛰어난 작용을 할 뿐만 아니라 양하의 보랏빛 껍질 속에 다량 들어있는 안토시아닌 성분의 항산화작용을 통해 혈관건강 증진 및 혈액순환에 효과적인도움을 준다고 합니다.

2. 항균작용
알파 피넨, 안토시아닌 등의 여러 영양성분들이 체내 쌓여있는 독소와 유해물질을 없애주는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 이렇게 체내 유해한 독소들을 제거함에 따라 면역력을 강화시키는데도 이로운 작용을 한다고 하네요.

3. 거담작용
양하는 예로부터 한방에서 가래를 없애주고 잦은 기침을 멎게 하는 진해, 거담의 약재로도 많이 이용되었다고 합니다. 또한 천식의 증상 개선에도이로운 효능이 있다고 합니다.

4. 종기치료
양하뿌리를 빻은 후 종기가 있는 부분에 바르게 되면 뛰어난 해독작용으로 종기가 가라앉는데 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 또한 복통이 심할 때 양하의 씨앗을 설탕과 물과 함께 달연 마시면 증상개선에 효과적인 도움을 준다고 하네요.
5. 생리불순증상개선

양하의 뿌리와 줄기를 꾸준히 섭취하게 되면 생리불순과 생리통의 증상을 완화하는데도 많은 도움이 된다고 합니다.

※ 양하 부작용

양하는 기본적으로 따뜻한 성질을 지니고 있기 때문에 몸이 냉한 분에겐 좋지만 열이 많은 분들이 과다하게 섭취할 경우 두통 등의 증상이 생길 수 있기 때문에 적당량을 드시는 것이 좋다고 합니다.

[낭중지추]

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[무안사랑]

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