<h3 class="tit_view" data-translation=""><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 24pt;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996C2C445C8B06B511" class="txc-image" width="858" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="83e7907d6650c56528d13a012f3a7698.png" exif="{}" actualwidth="858" id="A_996C2C445C8B06B511662B"/></span></h3><h3 class="tit_view" data-translation=""><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 24pt;"><span style="color: rgb(255, 0, 221);"><span style="color: rgb(9, 0, 255); font-size: 24pt;"><span style="color: rgb(255, 0, 221);">이런 경우는 소변을 참는 훈련이 필요하다고 </span> </span></span></span></h3><div id="cMain"><div class="hcg_media_pc_mArticle" id="mArticle"><!-- 바꿔치기 --> <!-- 언론중재법 --> <!-- 번역 안내 --> <div class="status_view" id="translateNotice" style="display: none;"><span class="notice_lang notice_lang_en" style="display: none;">The copyright belongs to the original writer of the content, and there may be errors in machine translation results.</span> <span class="notice_lang notice_lang_cn" style="display: none;">版权归内容原作者所有。机器翻译结果可能存在错误。</span> <span class="notice_lang notice_lang_jp" style="display: none;">原文の著作権は原著著作者にあり、機械翻訳の結果にエラーが含まれることがあります。</span> <span class="notice_lang notice_lang_id" style="display: none;">Hak cipta milik penulis asli dari konten, dan mungkin ditemukan kesalahan dalam hasil terjemahan mesin.</span> <span class="notice_lang notice_lang_vi" style="display: none;">Bản quyền thuộc về tác giả gốc của nội dung và có thể có lỗi trong kết quả dịch bằng máy.</span> </div><div class="news_view" style="font-size: 17px;"><strong class="summary_view" data-translation=""><span style="color: rgb(0, 85, 255);">소변 횟수와 비뇨기 건강. </span><span style="color: rgb(102, 0, 255);"><span style="color: rgb(0, 85, 255);">대변은 하루에 1회 정도 보는 것이 좋다고 합니다. 그런데 소변은 하루에 몇 회 보는 것이 정상일까요.? 평소에 음료나 물을 얼마나 마시느냐에 따라 다르지만 의학적으로 성인은 하루 소변을 4회에서 6회 정도 배출하는 것이 좋다고 합니다. 또한 수면 중에는 소변을 보지 않는 것이 정상이라고 합니다. 자신이 소변을 하루 몇 회 봤는지 한번 셈해 보시기 바랍니다. 평상시 하루에 6회 이상 소변을 본다면 비뇨기 질환을 의심하고 방광훈련을 통해 소변 보는 횟수를 줄여야 한다고 합니다. </span><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);">3~4시간 간격으로 소변 봐야. </span><span style="color: rgb(0, 85, 255);">소변은 깨어있을 때 3~4시간마다 한 번씩 한 번 볼 때 소변 양은 250~350㏄ 그러니까 종이컵으로 2컵 정도가 적당하다고 합니다. 하루에 4~6회 소변을 보는 것이 이상적이며 8회 이상 보면 빈뇨라고 정의합니다. 빈뇨인 사람은 질환을 의심해야 합니다. 신장비뇨의학센터에 따르면 남성은 전립선비대증 여성은 과민성방광일 가능성이 있다고 합니다. 전립선비대증이 있으면 비대해진 전립선 때문에 방광 출구가 좁아져 소변을 한 번에 다 보지 못하고 소변을 자주 보게 된다고 합니다</span><span style="color: rgb(0, 85, 255);">. 장기간 계속되면 방광벽이 두꺼워져 조금만 소변이 차도 방광이 수축을 한다니 관심을 가져 보시기 바랍니다.</span></strong></span></strong></div><div class="article_view" id="harmonyContainer" style="font-size: 17px;" data-translation-body=""><section dmcf-sid="acNPjFyaS1"><p dmcf-ptype="general" dmcf-pid="aQMijydafa"><br></p><p style="text-align: center;" dmcf-ptype="general" dmcf-pid="aQMijydafa"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99465E445C8B07B315" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KQNZpvnngH6.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_99465E445C8B07B315E284"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99465E445C8B07B315" class="txc-image" width="320" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="KQNZpvnngH6.jpg" exif="{}" actualwidth="320" id="A_99465E445C8B07B315E284"/></p><p dmcf-ptype="general" dmcf-pid="aQMijydafa"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><br></span></p><p dmcf-ptype="general" dmcf-pid="aQMijydafa"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong>과민성방광이 있어도 소변을 자주 보게 됩니다. 방광의 최대 용적은 400~500㏄ 정도인데 소변이 3분의 2 정도 차면 방광근육 수용체가 활성화되면서 소변이 찼다는 신호가 뇌로 전달되며 뇌에서는 방광을 수축하는 운동신경을 자극해 소변을 배출하게 합니다. 이런 신경회로에 문제가 있거나 방광 근육 자체에 문제가 있으면 소변이 조금만 차도 소변을 보고 싶은 과민성방광이 됩니다. <span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong>노화나 습관도 원인일 수 있습니다. 나이가 들면 방광 용적이 줄어들어 조금만 소변이 차도 소변이 마려운 경우가 있으며 이러한 상황은 정상이 아니므로 나이 탓으로 돌리지 말고 방광훈련을 통해 개선 노력을 해야 합니다. 긴장하거나 스트레스를 받으면 습관적으로 소변을 자주 보는 경우도 있습니다. <span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong>소변 자주 보면 노폐물 배출 충분히 안 돼. 소변을 자주 보면 어떤 문제가 생길까요? 소변에는 우리 몸에서 대사되고 남은 노폐물이 들어있는데 방광에 소변이 충분히 차지 않았는데 배출을 하면 이러한 물질을 씻어내는 자정작용이 충분히 일어나지 않습니다. 방광에 남은 세균에 감염되면 방광염에 걸릴 수도 있습니다. </strong></span></strong></span></strong></span></span></p><p dmcf-ptype="general" dmcf-pid="aQMijydafa"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><br></strong></span></strong></span></strong></span></span></p><p dmcf-ptype="general" dmcf-pid="aQMijydafa"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong>일상생활이 불편한 것은 물론 밤에 숙면을 못 취해 건강 컨디션이 떨어질 수 있습니다. 반대로 소변을 4회보다 적게 보고 참는 것이 습관인 사람도 있습니다. <span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong>이런 사람들은 소변이 차서 방광이 지나치게 늘어나 방광 근육에 산소 공급이 제대로 안 돼 장기적으로는 방광의 기능이 떨어질 수 있습니다. 소변이 방광에 오래 머물면서 세균이 자랄 시간이 늘어나는 것도 문제입니다. 소변을 자주 안 보는 사람은 강박증 등 정신 건강에 문제가 있을 수 있다고 합니다. <span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong>방광 훈련 통해 소변 횟수 줄여야. 잦은 소변의 원인이 방광 용적이 줄었거나 과민해서 그렇다면 일상생활에서 방광훈련을 통해 소변 횟수를 줄일 수 있습니다. 다만 방광에 소변이 한 번에 배출되지 않고 남아서 소변을 자주 보는 경우라면 전립선비대증 당뇨병 등과 같은 원인 질환을 치료해야 합니다. 방광훈련 방법은 먼저 배뇨 일지에 기록하고 배뇨 간격이 3~4시간이 안 된다면 처음에는 15~30분간 소변을 참습니다. 이것이 익숙해지면 1~2시간 참는 시간을 점차 늘려 결국 3~4시간 간격으로 배뇨할 수 있을 때까지 훈련을 합니다. </strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></span></p><p dmcf-ptype="general" dmcf-pid="aQMijydafa"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><br></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></span></p><p dmcf-ptype="general" dmcf-pid="aQMijydafa"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong>소변을 참기 어려울 때는 가능한 움직이지 말고 앉아서 심호흡을 크게 합니다. 질이나 항문을 꼭 오므리고 다섯까지 센 후 서서히 풀어주는 운동을 반복하면 소변이 마려운 느낌이 없어집니다. 100에서 1까지 거꾸로 세는 등 다른 생각을 하는 것도 좋습니다. 이러한 방광훈련을 4주 정도 거치면 소변 보는 간격이 길어지고 소변 양도 많아집니다. 생활습관도 바꿔야 합니다. 자기 전에 물을 마시지 말고 방광을 자극하는 음료인 커피 홍차 코코아 콜라 술 초콜릿은 피하는 것이 좋습니다. 반면에 소변을 4~6회보다 적게 보는 사람은 물 섭취량을 늘려야 합니다.</strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></span></p><p dmcf-ptype="general" dmcf-pid="aQMijydafa"><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><span style="color: rgb(0, 85, 255);"><strong><br></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></strong></span></span></p></section></div></div></div><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CFFC485C8B071C13" class="txc-image" width="300" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="ETliHT34rfn.jpg" exif="{}" actualwidth="300" id="A_99CFFC485C8B071C13CC82"/><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99CFFC485C8B071C13" class="txc-image" width="300" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="ETliHT34rfn.jpg" exif="{}" actualwidth="300" id="A_99CFFC485C8B071C13CC82"/></p><p><br></p>
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과민성방광이 있어도 소변을 자주 보게 됩니다. 방광의 최대 용적은 400~500㏄ 정도인데 소변이 3분의 2 정도 차면 방광근육 수용체가 활성화되면서 소변이 찼다는 신호가 뇌로 전달되며 뇌에서는 방광을 수축하는 운동신경을 자극해 소변을 배출하게 합니다. 이런 신경회로에 문제가 있거나 방광 근육 자체에 문제가 있으면 소변이 조금만 차도 소변을 보고 싶은 과민성방광이 됩니다.
그렇다면 일상생활에서 방광훈련을 통해 소변 횟수를 줄일 수 있습니다. 다만 방광에 소변이 한 번에 배출되지 않고 남아서 소변을 자주 보는 경우라면 전립선비대증 당뇨병 등과 같은 원인 질환을 치료해야 합니다. 방광훈련 방법은 먼저 배뇨 일지에 기록하고 배뇨 간격이 3~4시간이 안 된다면 처음에는 15~30분간 소변을 참습니다.
일상생활이 불편한 것은 물론 밤에 숙면을 못 취해 건강 컨디션이 떨어질 수 있습니다. 반대로 소변을 4회보다 적게 보고 참는 것이 습관인 사람도 있습니다. 이런 사람들은 소변이 차서 방광이 지나치게 늘어나 방광 근육에 산소 공급이 제대로 안 돼 장기적으로는 방광의 기능이 떨어질 수 있습니다. 소변이 방광에 오래 머물면서 세균이 자랄 시간이 늘어나는 것도 문제입니다.
오늘도 주변에 화재에 위험은 없는지 살펴 보시면 좋겠습니다..
집에서도 철저하게 관리를 하시기 바랍니다. 여러분의 오늘도 안전이 지켜낼 것입니다..
모두가 행복한 주일이길 기도합니다. 평화를 빕니다...
하늘이 맑아 좋습1니다..
하지만 미세먼지도 살짝 있어 보입니다. 건강하십시요...
하늘이 맑아 좋습1니다..
하지만 미세먼지도 살짝 있어 보입니다. 건강하십시요...
평화가 가득한 날에 여기를 오게 되었습니다..
어제 모임에서 여기를 알게 되었습니다. 정말 이처럼 잘 정리된 카페를 소개해 주시어 고맙습니다..
승마인의 한 사람으로 인덕원승마클럽 카페를 사랑합니다. 여러분 반갑습니다...
평화가 가득한 날에 여기를 오게 되었습니다..
어제 모임에서 여기를 알게 되었습니다. 정말 이처럼 잘 정리된 카페를 소개해 주시어 고맙습니다..
승마인의 한 사람으로 인덕원승마클럽 카페를 사랑합니다. 여러분 반갑습니다...
오늘도 날씨가 정말로 좋습니다..
미세하나마 황사가 느껴지지만 그래도 아름다운 주말입니다. 건강한 하루로 맞으십시요..
이처럼 멋진 카페로 오게 되어 행복합니다. 서판교동아리들이 함께 합니다...
오늘도 날씨가 정말로 좋습니다..
미세하나마 황사가 느껴지지만 그래도 아름다운 주말입니다. 건강한 하루로 맞으십시요..
이처럼 멋진 카페로 오게 되어 행복합니다. 서판교동아리들이 함께 합니다...
오늘은 아침에 썰렁했습니다. 무척이나 춥게 느껴집니다..
그러나 세상은 벚꽃으로 환합니다. 벚꽃이 만발하니 너무도 화사합니다...
오늘은 아침에 썰렁했습니다. 무척이나 춥게 느껴집니다..
그러나 세상은 벚꽃으로 환합니다. 벚꽃이 만발하니 너무도 화사합니다...
마음이 편안하면 하루가 편안합니다..
다소 차가운 바람이 느껴지지만 그래도 포근함이 더 합니다..
건강한 하루로 맞으시고 행복한 시간으로 맞으십시요...
마음이 편안하면 하루가 편안합니다..
다소 차가운 바람이 느껴지지만 그래도 포근함이 더 합니다..
건강한 하루로 맞으시고 행복한 시간으로 맞으십시요...
오늘은 지역에 따라서 초여름의 날씨인 곳도 있다고 합니다..
모두가 행복한 오늘로 맞으시고 모두가 마음 편안한 하루로 즐거운 시간이 되시길 기도했습니다...
오늘은 지역에 따라서 초여름의 날씨인 곳도 있다고 합니다..
모두가 행복한 오늘로 맞으시고 모두가 마음 편안한 하루로 즐거운 시간이 되시길 기도했습니다...
한낮에는 초여름과 같은 기온을 느낄 수 있다고 합니다..
오늘도 편안한 하루도 맞으시면 좋겠습니다. 건강하십시요...
한낮에는 초여름과 같은 기온을 느낄 수 있다고 합니다..
오늘도 편안한 하루도 맞으시면 좋겠습니다. 건강하십시요...
미세먼지가 없어 좋은 데 오후에는 황사라지요..
그러나 포근한 봄날의 황사는 어느정도 각오하고 사는 우리이지요..
건강한 하루로 맞으시고 편안하십시요...
미세먼지가 없어 좋은 데 오후에는 황사라지요..
그러나 포근한 봄날의 황사는 어느정도 각오하고 사는 우리이지요..
건강한 하루로 맞으시고 편안하십시요...
마음이 많이 무거운 날입니다..
세상의 일들이 모두 어수선한 오늘입니다. 정치인들이 엉터리입니다..
불조심 하시라고 말하고 싶은 날이기도 합니다...
마음이 많이 무거운 날입니다..
세상의 일들이 모두 어수선한 오늘입니다. 정치인들이 엉터리입니다..
불조심 하시라고 말하고 싶은 날이기도 합니다...
모두가 행복한 주말이면 좋겠습니다..
오늘은 날씨가 덥지도 춥지도 않은 적당한 날이라고 합니다..
언제나 말과 함께 하고 싶지만 마음 뿐입니다...
모두가 행복한 주말이면 좋겠습니다..
오늘은 날씨가 덥지도 춥지도 않은 적당한 날이라고 합니다..
언제나 말과 함께 하고 싶지만 마음 뿐입니다...
오늘도 평화가 가득한 날이면 좋겠습니다..
인덕원 카페에 오면 언제나 느끼는 것이지만 승마장의 소식이 없는 게 아쉽습니다. 관리자님이 소식도 주십시요..
다른 승마장의 카페는 비록 여기처럼 잘 된 곳이 없지만 그래도 승마장의 소식이 있거든요..
오늘 처음으로 옵니다. 오늘도 어제처럼 평온한 날씨입니다..
누군가가 함께 하면 좋겠다는 금요일의 오후입니다. 평화를 빕니다...
오늘 처음으로 옵니다. 오늘도 어제처럼 평온한 날씨입니다..
누군가가 함께 하면 좋겠다는 금요일의 오후입니다. 평화를 빕니다...
모든 것을 공정하고 공평하게 나눔하는 그런 세상이면 좋겠습니다..
사람은 살아 있을 때에만 사람인 것입니다. 또한 누구나 죽는 법입니다..
그런 의미에서 살아있는 우리는 서로 사랑해야 합니다...
모든 것을 공정하고 공평하게 나눔하는 그런 세상이면 좋겠습니다..
사람은 살아 있을 때에만 사람인 것입니다. 또한 누구나 죽는 법입니다..
그런 의미에서 살아있는 우리는 서로 사랑해야 합니다...
날씨가 정말로 화창합니다..
황사가 연하게 있어 보이기도 합니다만 그래도 날씨가 좋습니다..
오늘도 건강한 하루로 마무리도 멋지게 하십시요...
날씨가 정말로 화창합니다..
황사가 연하게 있어 보이기도 합니다만 그래도 날씨가 좋습니다..
오늘도 건강한 하루로 마무리도 멋지게 하십시요...
5월입니다. 아름다운 5월입니다..
우리 인덕원 카페의 모든 회원님들의 건강을 빕니다. 멋진 5월 되십시요...
5월입니다. 아름다운 5월입니다..
우리 인덕원 카페의 모든 회원님들의 건강을 빕니다. 멋진 5월 되십시요...
벌써 목요일입니다. 정말로 일주일도 빠릅니다..
오늘도 열심히 일하고 열심히 운동하고 열심히 사시기 바랍니다...
벌써 목요일입니다. 정말로 일주일도 빠릅니다..
오늘도 열심히 일하고 열심히 운동하고 열심히 사시기 바랍니다...
함께 하게 되어 행복합니다..
정말이지 멋진 카페입니다. 이처럼 멋진 카페로 인도해 주시어 고맙습니다...
과민성방광이 있어도 소변을 자주 보게 됩니다. 방광의 최대 용적은 400~500㏄ 정도인데 소변이 3분의 2 정도 차면 방광근육 수용체가 활성화되면서 소변이 찼다는 신호가 뇌로 전달되며 뇌에서는 방광을 수축하는 운동신경을 자극해 소변을 배출하게 합니다. 이런 신경회로에 문제가 있거나 방광 근육 자체에 문제가 있으면 소변이 조금만 차도 소변을 보고 싶은 과민성방광이 됩니다.
함께 하게 되어 행복합니다..
정말이지 멋진 카페입니다. 이처럼 멋진 카페로 인도해 주시어 고맙습니다...
함께 하게 되어 행복합니다..
정말이지 멋진 카페입니다. 이처럼 멋진 카페로 인도해 주시어 고맙습니다...
아침부터 햇살이 강하다는 느낌인 주말입니다..
오늘 하루도 건강한 하루로 맞으시고 마음 편안한 하루로 맞으십시요...
그렇다면 일상생활에서 방광훈련을 통해 소변 횟수를 줄일 수 있습니다. 다만 방광에 소변이 한 번에 배출되지 않고 남아서 소변을 자주 보는 경우라면 전립선비대증 당뇨병 등과 같은 원인 질환을 치료해야 합니다. 방광훈련 방법은 먼저 배뇨 일지에 기록하고 배뇨 간격이 3~4시간이 안 된다면 처음에는 15~30분간 소변을 참습니다.
아침부터 햇살이 강하다는 느낌인 주말입니다..
오늘 하루도 건강한 하루로 맞으시고 마음 편안한 하루로 맞으십시요...
아침부터 햇살이 강하다는 느낌인 주말입니다..
오늘 하루도 건강한 하루로 맞으시고 마음 편안한 하루로 맞으십시요...
아무래도 낮에는 많이 더울 모양입니다..
가정의 달이라고 하는 5월도 어느새 중순입니다. 오늘도 건강하십시요...
아무래도 낮에는 많이 더울 모양입니다..
가정의 달이라고 하는 5월도 어느새 중순입니다. 오늘도 건강하십시요...
아침에는 춥다는 느낌이 들었습니다..
지금은 많이 덥다는 느낌이 듭니다. 오늘도 건강 챙기십시요...
아침에는 춥다는 느낌이 들었습니다..
지금은 많이 덥다는 느낌이 듭니다. 오늘도 건강 챙기십시요...
오늘도 서울의 하늘은 청쾌합니다. 그만치 더운 날이 될 테지요..
제 정신이 아닌 정치인으로 인해서 짜증이 없는 오늘이면 좋겠습니다...
오늘도 서울의 하늘은 청쾌합니다. 그만치 더운 날이 될 테지요..
제 정신이 아닌 정치인으로 인해서 짜증이 없는 오늘이면 좋겠습니다...
모두가 멋진 하루로 맞고 계시지요..
남은 시간도 건강한 하루로 마무리 하시고 행복한 날로 맞으십시요...
모두가 멋진 하루로 맞고 계시지요..
남은 시간도 건강한 하루로 마무리 하시고 행복한 날로 맞으십시요...
일상생활이 불편한 것은 물론 밤에 숙면을 못 취해 건강 컨디션이 떨어질 수 있습니다. 반대로 소변을 4회보다 적게 보고 참는 것이 습관인 사람도 있습니다. 이런 사람들은 소변이 차서 방광이 지나치게 늘어나 방광 근육에 산소 공급이 제대로 안 돼 장기적으로는 방광의 기능이 떨어질 수 있습니다. 소변이 방광에 오래 머물면서 세균이 자랄 시간이 늘어나는 것도 문제입니다.