*****에리얼의 다이어트와 몸매관리 제 4 탄*****오래 기다리셨씀다....헤헤 아님 말구여~

아주 오랜만에 4탄이 나왔져? 죄송함니당...생일 파티에 중급신청까지 나름대루 쩜 바빠갖구....ㅎㅎ 요즘은 게시판에 많이들 안들르시는고 가터요... 학생은 시험이라 구랬다쳐두...다른님들은...?? 어쨌든 본론으루 들어가 볼까요? 자....오늘은여... 예쁜 몸매를 한번 만들어 볼까여?? 살은 쭉 빠졌는데 울퉁불퉁(?)하다던지 그냥 쭈욱 마르기만했다면....그건 차라리 통통한게 낫겠지여... 위부터(?) 내려갑니다.... 1. 얼굴 수분과 비타민 섭취가 충분해야 살이 빠져도 탱탱한 피부를 유지할수 있씀니당 더군다나 겨우네 적은 일조량에 길들여있던 피부가 요즘같이 갑자기 일조량이 늘어난때에 방치된다면 보기싫은 기미와 주근깨등 잡티가 생기겠지요... 한번생긴잡티는 레이저외엔 완치가 불가능한거 아시죠? 아무리 귀찮아도 썬크림과 가벼운 화장정도는 필수입니다.. 아직도 10대인줄 착각하시고 자만하시면 크은일 난답니다!! 2. 목 그사람의 나이를 알려면 목을 보면 알아여.. 아무리 얼굴이 고와도, 목에 주름은 어쩔수 없단뜻... 마사지나 크림등을 바르실때 목도 꼭 함께 발라주세여. 글구여...넘 높은 베게는 목에 주름을 만들뿐아니라 건강에도 안좋답니다!! 3. 팔 가늘어두 안이뿐 팔이 있는가 하면 통통한듯해도 이뿐팔이 있씀니다... 팔이 뭉뚱한 일자보다는 예쁘게 근육이 잡히면 아주 탄력있어보이고 멋져보이지요... 이것은 별도의 운동이 필요한데여... 군살은 빼고 머찐팔뚝을 만들고 싶으신분은 아무래두 저에게 직접 물으시는편이... 글로는 설명이 좀 힘드네요... 4. 가슴 허허...왜그리들 움츠리고 다니시는쥐... 여러가지 이유가 있겠죠... 넘 작아서, 또 넘 커서..아님 키가 크다보니...아니면 성격탓....어렸을적부터의 습관등... 예쁜몸매를 위해선 얼렁 빨리 고치셔야해여... 더군다나 춤출때 어깨가 구부정하면 아무리 잘해도 그 머시냐 뽀다구(?)가 안나겠지요... 또한 배두 상대적으루 나오게 되구요, 나아가서는 다리도 안이뻐진다는 사실!! 설마 모르셨나요??? 5. 배와 허리 식사하실때 허리를 쫙 펴구 드시구여...걸을때나 춤출때(당연히..)배에 힘주고 힢에두 꽉 힘주고...아시죠?? 딱 힘주고 손가락으루 함 찔러보세여.. 쑤욱 들어가면 절대 안됩니다. 허리또한 별도의 운동을 곁들이면 좋겠네요...ㅎㅎㅎ 6. 다리 혹시 맨날 운동화나 단화만 고집하십니까? 음...일주일에 3번정도는 힐을 신어주시는것이 예쁜다리와 멋진 걸음걸이를 만드는데 아주 좋답니다. 설마 힐신고 팔자로 걸으시거나 착붙는 원피스를 입고 어그적거리며 뛰진 않겠죠? 옷차림과 신발하나가 사람의 자세와 행동을 바꿉니다 가끔은...불편하게도 입읍시다... 여러분...가장 중요한건 걸음걸이란것 잊지마세요 평소의 자세가 춤출때도 꼭 나온답니다 진짜루 머찐 살세라가 되고싶으시면 어서빨리 거울보면서 자세교정하시길... 긴글 끝까지 읽어주셔서 감사함니당.... 참고로 저두 노력중임니다...절대 완성품 아님... 절보시고 미덥지 않아 위사항을 실천아니하시는 일이 없길바래여...흐흐흐*^^* 살사7기 이뿐총무 에리얼이었씀니당...