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<p style="text-align: left;">무쇠솥에 전복을 참기름을 두르고 볶아요.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17unu/c7e3eb7556c32557b55b6a2b18ddd86e9bfcec22" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17unu/c7e3eb7556c32557b55b6a2b18ddd86e9bfcec22" data-origin-width="4000" data-origin-height="3000"></div><p style="text-align: left;">불린 쌀도 함께 볶습니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17unu/c1e29d577a86306744198ded69332b0721c252a2" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17unu/c1e29d577a86306744198ded69332b0721c252a2" data-origin-width="4000" data-origin-height="3000"></div><p style="text-align: left;">다시마 물을 우려놓지않아 작은 조각 3개를 넣고 물을 넣습니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17unu/d3a2d2d6e5ecffe90010671267e89459c812d0f8" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17unu/d3a2d2d6e5ecffe90010671267e89459c812d0f8" data-origin-width="3000" data-origin-height="4000"></div><p style="text-align: left;">유근화님 표고를 납작하게 썰어 얼리면 조리할 때 편하게 쓸 수 있어요.<br>작게 조각내어 참기름에 볶아놓아요.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17unu/fe30b4bb4c302dcfa4732e6ea4212cd72d90884d" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17unu/fe30b4bb4c302dcfa4732e6ea4212cd72d90884d" data-origin-width="3000" data-origin-height="4000"></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17unu/7620e65c9ddf6a36834cd92e0c47ef2011277b5a" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17unu/7620e65c9ddf6a36834cd92e0c47ef2011277b5a" data-origin-width="4000" data-origin-height="3000"></div><p style="text-align: left;">밥물이 잦아들고 작은 불꽃으로 쌀을 익히고,<br>볶은 표고와 쪽파 대신 대파를 가능한 얇게 썰어 얹어 5분간 뜸을 들입니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17unu/8499bc325c50492da2a234c674798ccbda725224" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17unu/8499bc325c50492da2a234c674798ccbda725224" data-origin-width="3000" data-origin-height="4000"></div><p style="text-align: left;">계란 얹고 황귀자님 참기름을 살짝 넣어줍니다.<br>양념 간장으로 비벼 먹습니다.<br>제 남편은 제한해야하는 영양성분이 많답니다.<br>지방.칼륨. 인.나트륨.단백질 등등<br>철분 섭취를 해야하는데 약도 못먹어서 들은 풍월로 무쇠솥이 생각나서 솥의 노예가 되었습니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17unu/5e4065b7fd383ca13b069b7229568dfca1d539bd" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17unu/5e4065b7fd383ca13b069b7229568dfca1d539bd" data-origin-width="4000" data-origin-height="3000"></div><p style="text-align: left;">아래는 제 밥입니다.<br>콩 넉넉히.쌀은 아주 조금 넣은 현미밥입니다..<br>당뇨전단계라서 저 나름 식이 제한을 합니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17unu/123853eaadc75b4f9457c92caaabe9206a56c399" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17unu/123853eaadc75b4f9457c92caaabe9206a56c399" data-origin-width="4000" data-origin-height="3000"></div><p style="text-align: left;">열무김치 잘게 썰고, 계란 얹고, 황귀자님 들기름 넣어 먹었습니다.</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17unu/7d92d1236c0f670691dbc9587a908adccee710b3" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/17unu/7d92d1236c0f670691dbc9587a908adccee710b3" data-origin-width="3000" data-origin-height="4000"></div><p style="text-align: left;"></p>
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첫댓글 건강한 당뇨식입니다
제 밥이 허술합니다.
밥을 따로 디으시는거네요.
얼마나 힘드시고
번거로우 실까요?
빨리 완쾌하시어
밥을 한번만 하시는거로
요즘다들 일주일에
밥을 한번씩 짓는주부들이
늘어 난다고 하는데
저는 아직 구식이라서
매일 밥짓는 여인입니다.
먹는재미가 어딘데요?..ㅎ.ㅎ