Re:소리가 나는데는 세가지 유형이 있습니다.(요가테라피센터)

관절에서 소리가 나는 것은 두가지 유형이 있습니다. 첫번째 유형은 예를 들어 관절을 움직이는 네 방향의 근육이 있다고 하면 모든 방향으로 고루 근육을 쓰지 못하게 되므로 많이 쓰는 쪽으로 관절의 쏠림이 생기게 됩니다. 관절이 쏠리게 되면 관절내에 공간이 발생하게 되는데 이 공간에 질소나 탄소가스가 차 있다가 충격을 가하면 공간내에 차있던 가스가 체내로 흡수되면서 소리를 발생하게 된다고 합니다.(이 내용은 미국에서 카이로 프랙틱 대학을 졸업하신 분께 들은 것입니다.) 두번째는 관절은 뼈와 뼈가 연결되는 있으며 이 연결부위가 연골이라는 부드러운 뼈로 되어있습니다. 이 연골이 마모가 되어 서로 부딪치며 나는 소리있습니다. 첫번째 유형의 소리는 한번 소리가 난후 시간이 좀 지나야 다시 소리가 나며 두번째 유형은 움직일때마다 소리가 나지요. 아참 또하나 인대나 건들이 부딪쳐서 나는 소리가 있습니다. 이 경우도 움직일때마다 소리가 나지요. 연골이 마모되어 부딪치는 소리를 제외하고 다른 두가지 경우는 근육이나 인대, 건이 풀리면 소리가 적어지거나 없어집니다. 제 경험으로 확인한 바이니 너무 걱정마시고 소리가 나는 동작을 너무 심하게 하지 마십시요. 호흡과 함께 동작을 천천히 하시고 정지해 있으면서 관절부위의 근육이 풀리게 하세요. 그러면 소리가 적어집니다. 더 전문적인 움직임테스트를 통한 방법이 있으나 복잡하며 꼭 그렇게 할 필요도 없고 전체이고 체계적인 요가프로그램을 통해서 극복이 가능하오니 열심히 요가를 하세요. 그럼 좋은 하루되세요. 요가테리피센터 올림 ============================================ ▷◁ 대구지하철 희생자를 추모합니다!