살을 까고 있었는데, 정말이지 어제 오늘 폭식이 말도 아니었습니다.ㅠ
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폭식은 힘든게 아니라 저에게는 오히려 즐거운 일인데,
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심적으로 많은 부담을 주네요.
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제가 한 1년전부터 다이어트를 해야겠다는 강박관념이 생겼는지,
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항상 먹을때도 고민을 하다보니까.
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이거 먹으면 몇 키로 찌겠다. 이거먹으면 또 몇키로 찌겠네~,
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이러면서 먹으니까 더 힘이 듭니다.
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다이어트 강박관념 없애는 방법좀 가르쳐주세요.
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먹기전에도 머리가 아픈데, 먹은후에는 너무 죄책감을 느낀답니다.ㅠ
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오늘은, 아침은 든든하게 김치볶음이랑 김이랑 먹었구요,
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점심은 학교에서 하이라이스를 줬고, 밥은 한숟갈 남겼고,
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미니돈까스를 6개나 먹었어요,
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그리고 단무지 8개[세고있습니다; 강박관념..+ㅅ+;]
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너무 세뇌를 시켰는지 이제 별개다 걱정이 되나봐요..ㅠ
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살이 쪄서 스트레스가 느니까 신경도 자연적으로 써지게 되고,
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항상 먹는것에 피해입는것 같고..에효..
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그리고 저녁은 학교에서 모드니에[300원짜리 과자;]반 개랑,
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애들이 라면먹는데 7입 정도 뺏어먹은거랑,[여섯시경]
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집으로 돌아와서 도너츠한개랑 김치볶음국물에 밥한그릇 비벼먹은거랑,
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뻥튀기 한 봉지를 먹었어요.
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저 여러분들이 생각해도 너무 많이 먹는것 같죠?
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이러니까 살이 안 빠지지..ㅠ
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생각만해도 너무 미련하고 한심하답니다.
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먹으면 후회하고 안먹으면 배가 고프고..
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밥 굶으시는 분들은 대체 어떤 생각으로 평안하게 밥을 굶으시는지,
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궁금합니다..ㅠㅅ ㅠ
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요즘 너무 괴롭습니다..ㅠ
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첫댓글 이것저것많이드시네요^^ 많이먹어도 살이안찌게 할려면 일단 기초대사량을 늘려야합니다... 그러기위해선 운동을해야하겠죠??^^ 무산소운동과 .. 유산소운동 병행하면서 꾸준히 운동해주세요... 그리구 과자나 돈까스 그런음식은 피하시구요...3끼한식위주식사와..배고플때 간식으로 과일이나 야채드세요