<P>일단 운동 시작한지는 3년정도 꾸준히 해왔읍니다....</P>
<P>운동중 작은 부상은 몇차례 있었읍니다...</P>
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<P>며칠전 가슴운동을 할때였읍니다...</P>
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<P>벤치프레스 운동을 조금 빡시게 하고</P>
<P>인클라인 벤치 프레스 운동을 하는데</P>
<P>첫세트 10회를 하는 도중 7~8회 무렵 목덜미 뒷부분 오른쪽 혈관부분이 찌릿찌릿 합니다..</P>
<P>2세트 할때는 5~6 회 무렵부터 목덜미 뒷부분이 땡겨져 오는데 순간적으로 너무 겁이나더라구요</P>
<P> 그래서 인클라인 말고 디클라인 딥스 푸쉬업 다 해봤는데 그때는 문제가 없다라구요....</P>
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<P>며칠후 등운동 할려구 턱걸이를 하는데 트레이너 도움을 받아서 10회쯤(맥심업) 무렵에 또 뒷덜미 찌르르</P>
<P>트레이너 말로는 호흡 문제를 제기 하던데... 역시 또 겁이나더라구요...</P>
<P>다른 등운동할때는 아무탈이 없었읍니다...</P>
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<P>그리고 오늘 다시 가슴운동을 하는데 </P>
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<P>첫번째로 </P>
<P>인클라인 벤치프레스 운동을 하는데 1세트 5~6회 무렵 또다시 목덜미... 혈관이 터질듯한 느낌..</P>
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<P>3년정도를 거진 같은 패턴으로 운동을 했었는데</P>
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<P>인클라인벤치나 턱걸이 할때 이런 느낌 한번도 없었는데........ 근래 너무 이상하네요</P>
<P>좋은 의견 부탁드립니다</P>
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첫댓글 기관지및 갑상선 이나 근육에 낭종(단순물혹)으로 인한 혈관 압박이 있을수도 있습니다...가까운 내과 방문하시어 초음파 검사 받으시고요,,혈압도 체크 해보세요,...혈관이 터질듯한 통증은 아마 어떻한 요건으로 혈관을 압박하는 요인이 생기는 것일겁니다.
혈관부분이 찌릿찌릿 어쩌면 근육의 손상 (놀랐을 가능성이 있는듯 찌릿찌릿및 뜨끔은 근육에서 통증을 전달하는 방식이라) 이런 경우엔 정형외과에 가셔서 엑스레이 찍으시고 물리 치료하시며 충분한 휴식 이겠죠?
아무리 길게 써도 답은 운동보다는 몸을 먼저 생각하시라는 말씀을 드리고 싶습니다...몸을 보다? 건강하게 관리하기 위해 운동을 하는것 이니까요,.빠른 쾌유를 빕니다.
호흡관리 함 해보세요...
호흡.혈압 측정 확인하세효 혈압 으로 보여집니다