허정박사 건강법 [김정한회장님의 카톡에서]

[피 보팅]

[김정한회장님의 카톡에서]

鄕眞 💌허정박사 - ❣허정 박사❣ 

 1932년생. 89세서울대 의대 1957년 졸업
       
❣건강법.❣

��️1) 음식은 골고루, 과식은 금물
(저녁을 적게 먹어라 )

��️2) 고기를 많이 먹자
(너무 채식 위주로 빠지지 말라 )

��️3) 정력에 좋은 음식 ?  소용 없다.

��️4) 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용
  (때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자 )

��️5) 커피와 술, 마음껏 마셔라. ?
 (자기 몸이 허락하는 적정선까지 )

��️6) 약은 되도록 적게

��️7) 잘못된 건강 상식 버려라
(잠 안 온다고 너무 걱정말고 잠이 올 때 자라 )

��️8) 단골 의사 만들자
(종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다 )

♥결론

🍒자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분좋게
자기 마음대로 사는 것이
언제나 9988 할 수 있는 비법이다.

🍒허정 박사의 건강 클리닉 건강상식 155가지
그 중 일부를 요약해 소개한다.

��️닭고기는 
     어떤 병에도 나쁘지 않다 =

 ��️당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가  좋지 않다  
고 하나 근거는 없다.

 ��️한방요법 
     때도 특별히 닭고기를 가려야 할 이유가 없다.

��️우유 마신 
뒤의 설사를 두려워 말라 =

��️처음 마실 
     때 설사하는 경우가 있다.  
    그러나 계속 마시면 자연히 멎는다.
    설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다.

��️무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다 =

��️무 잎은    뿌리보다 영양가가 훨씬 높다.
   뿌리는 사람이 먹고 잎은 버리거나 소, 돼지에게 주는 것은 알고 보면 바보같은 일이다.

��️야채는 
익혀 먹어라 =

��️생야채를 먹어야 한다는 건 또하나의 미신이다.
    야채의 영양분은 대체로 매우 빈약하다.
    푹 익히지 않는 선에서 알맞게 조리해야 한다.

��️블랙 커피는  몸에 해롭다 =

��️블랙 
커피만 마시면 위장과 심장에 좋지 않고,  동맥경화증에 걸리기 쉽다.
    반드시 크림이나 우유를 넣어 마셔야 한다.

��️채식만으로 오래 살진 않는다 =

��️서양의 
채식 장려는 고기를 먹되 야채분량을 
늘리라는 뜻.
  야채만이 최선이라는 생각은 잘못이다.
    고기없는 채식은 위험하다.
 
��️맵게 
먹어도 머리는 나빠지지 않는다 =

��️너무 맵게 
          먹을 때 위장장애가 오는 건 사실이다.
그러나 머리를 나쁘게 한다는 것은 잘못된 상식이다.

��️슬플 땐 
우는 게 위에 좋다 =

��️슬프거나 괴로우면 울어라.
  눈물을 흘리면 위 운동이 활발해지고 위액도 많이 나온다.
   남자도 먹으려면 체면 가리지 말고 울어라.
 
��️코피가 
난다고 머리를 뒤로 젖혀선 안 된다 =

��️코피를 
쏟을 때 머리를 뒤로 젖히면 
    피가 기관을 통해 폐로 들어가
    합병증을 유발할 수 있다.

��️행주에 
돈을 아끼지 말라 =

��️가정주부
들이 뜻밖으로 행주에 무신경하다.
   조사결과 95%의 행주에서 대변에서나 나오는 
    대장균이 검출됐다.
    늘 삶고 소독하라.

��️감기는 
추워서 걸리는 게 아니다 =

��️감기는 바이러스에 의한 전염병이다.  
   아무리 춥거나 옷이 비에 젖더라도 
    그 때문에 감기에 걸리는 일은 없다.

��️단 음식을 먹어도 당뇨병은 안 생긴다 =

  ��️설탕을 
먹으면 당뇨병 환자가 된다는 건 
    매우 소박한 논리의 비약이다.

��️오히려 
과식이 비만증을 불러 당뇨병이 되기 쉽다.

 ��️탄 음식을 먹는다고 암에 걸리는 건 아니다 =

��️육고기와 생선을 구워 먹지 않고 지낼 필요가 없다.
    암은 유전병이 아니며 탄 음식을 먹는다고 
    생기는 것도 아니다.

��️꿈을 많이 꾼다고 허약한 건 아니다 =

 ��️꿈은 몸이 허해서 꾸는 게 아니다. 
   침실 환기 등 주변 정리가 안 됐거나 
    근심거리가 많을 때 생기기 쉽다.

��️노인일수록 잠을 적게 자서는 안 된다 =

  ��️나이가 
           들수록 주간활동에 따른 피로가 심하고 
    회복에도 많은 시간이 필요하다.

��️따라서 
늙으면 잠을 더 많이 자야 한다.

��️몸의 때는 벗기지 않는 게 좋다 =

��️때는 몸이 
물에 충분히 불을 때만 밀거나 
    아예 벗기지 말라.
  타월로 밀어 피부가 벌거지는 것은 
    표피가 망가졌다는 것이다.

��️목욕은 
      자주 해라

 ��️목욕을 안 
하면 묘한 냄새로 주위사람들을 
    곤욕스럽게 한다.

��️구두는 
오후에 사라 =

��️발은 움직일 때 약간 커진다.
따라서 피혁제품인 구두는 활동으로 발이 충분히 커진 오후에 사는 게 좋다.ㅍ

��️신발은 
여유가 있어야 한다.

ㅡ옮긴 좋은글ㅡ

[피 보팅]

🔹️따라서
늙으면 잠을 더 많이 자야 한다.

🔸️몸의 때는 벗기지 않는 게 좋다 =

🔹️때는 몸이
물에 충분히 불을 때만 밀거나
아예 벗기지 말라.
타월로 밀어 피부가 벌거지는 것은
표피가 망가졌다는 것이다.

🔹️목욕은
자주 해라

🔹️목욕을 안
하면 묘한 냄새로 주위사람들을
곤욕스럽게 한다.

🔸️구두는
오후에 사라 =

🔹️발은 움직일 때 약간 커진다.
따라서 피혁제품인 구두는 활동으로 발이 충분히 커진 오후에 사는 게 좋다.ㅍ

🔹️신발은
여유가 있어야 한다.

ㅡ옮긴 좋은글ㅡ