한방 다이어트 소음인의 특성

[전영]

한방 다이어트 소음인의 특성

소음인의 특성

소음인은 소화기가 허약하고 골반부위가 발달되어 상체보다는 하체가 건실한 체질입니다.따라서 가슴 부위가 작고 엉덩이가 커서 소양인과는 정반대의 모습을 하고 있습니다.

몸은 비교적 마른 편이나 체형은 대체적으로 상하균형이 잘 잡혀있어 걸음걸이가 자연스럽고 얌전합니다. 얼굴 생김새는 눈, 코, 입이 크지 않으며 오밀조밀하고 예쁘며 애교가 있습니다.

소음인의 피부는 매우 부드럽고 땀이 적어 겨울에도 잘 트지 않습니다. 말할 때에 눈웃음을 짓고 조용하고 침착하며 조리있는 인상을 주는 것이 특징입니다. 신장이 강하고 비장이 약한 체질로 에너지 소모 배설 기능은 강하고 흡수 축적 기능은 약합니다. 따라서 마르기 쉬운 체질로서 비만체질은 아니지만 위장 장애나 대사 장애로 비만이 되기 쉬운 체질입니다. 비위장의 기능이 약한 채로 태어난 데다 신경까지 예민하여 소화장애에 의한 소화기부분 대사장애로 혈액순환이 잘 되지 않아 복부 중간중간에서 노폐물이 쌓여서 비만이 되기도 하고, 선천적으로 신장ㆍ방광ㆍ자궁부위가 잘 발달하여 아랫배, 엉덩이, 허벅지가 굵어지기 쉬운 하체비만형이 많습니다. 대체로 몸이 냉하고 손발이 찬 사람이 많으며 부기가 빠지지 않고 비만이 되는 경우가 있습니다. 따라서 항상 몸을 따뜻하게 하고 음식도 찬 것보다는 따뜻한 음식을 위주로 규칙적인 식생활을 해야 합니다. 신경이 예민한 편이므로 스트레스 해소를 위한 운동을 하고 활동적인 일을 갖으며 마음을 편안히 해야합니다.

소음인의 기질적 특성은 머리가 총명한 편이며, 빈틈이 없고 모든 일에 확실한 선을 긋고 사리가 분명하며 인내심이 강하며 도덕과 질서를 중요시합니다. 따라서 예의가 바르고 매사에 완벽을 추구하며 너무 깔끔하여 결벽성이 있습니다. 소심하고 내성적이어서 늘 우유부단하며 결단력이 부족하고 변화를 싫어합니다. 정서가 불안정하고 근심이 많으며 질투가 강합니다. 또 한번 마음이 상하면 두고두고 잘 잊지 못합니다. 소음인은 체질 중 가장 많은 50%의 사람들이 해당되는 체질입니다.

소음인은 소화기능이 약하므로 극단적인 다이어트나 단식은 오히려 건강을 해치고 비만 치료에도 도움이 되지 않는 경우가 많습니다. 오히려 소화기능을 회복시키는 약물로써 떨어진 기운을 회복하고 소화력을 증진시키며 기혈순환을 좋게 하는 것이 도움이 되며 장세척을 통해 변비의 해결에도 주력해야 합니다.

소양인의 비만 치료법

소화기관이 좋지 않은 소음인은 소화가 잘 안되거나, 먹고 탈이 났던 음식을 까다롭게 가려먹습니다. 아이스크림, 얼음, 생야채, 보리밥, 돼지고기, 냉우유 같이 차가운 성질의 음식을 먹으면 바로 설사하는 경우가 있어 대체적으로 찬것보다는 뜨거운 음식을 좋아하는 편입니다. 술을 마시더라도 차가운 맥주보다는 열이 많은 소주나 막걸리, 양주가 맞는 타입이고 해산물을 먹기는 하되 다른 사람보다 많이 먹지는 못합니다. 날것을 그대로 먹기보다는 볶거나 찌고, 굽거나, 익혀서 먹고, 차가운 것은 데워서 먹도록 합니다. 차 한잔을 마셔도 몸이 따뜻해지는 차로, 인삼차, 생강차는 소음인에게 잘 맞습니다.

아주 잘 맞는	고사리나물, 감자, 갓김치, 도토리묵, 마늘장아찌, 부추, 쑥갓, 양파, 찹쌀밥, 파김치, 피망, 미나리, 닭고기, 멸치볶음, 추어탕, 조기, 달래, 해바라기씨, 코코아, 인삼, 계피, 꿀, 생강, 쑥 고추, 후추, 소금
비교적 잘 맞는	김치, 당근, 무나물, 갈치, 대구찌개, 메기매운탕, 메추리알, 명태, 참치, 사과, 레몬, 복숭아, 살구, 호도, 커피, 녹용, 두충, 겨자
평소먹기 적당한	강낭콩, 냉이, 두부, 목이버섯, 상황버섯, 양배추, 옥수수, 완두콩, 콩나물, 달걀, 새우, 쇠고기, 해삼, 해파리, 땅콩, 모과, 밤, 요구르트, 오미자차, 오가피, 호박죽
비교적 맞지않는	배추, 버섯, 보리, 연근조림, 표고버섯, 고구마, 더덕구이, 도라지, 버섯, 김구이, 전복, 홍합, 홍어회, 배, 은행, 잣, 키위, 포도, 녹차, 우유, 두유, 율무, 된장, 메밀국수, 밀가루부침, 빵, 생수
맞지 않는	녹두전, 가지, 상추,시금치, 오이, 칡, 콩, 토란국, 팥, 가재, 게, 굴, 꽁치, 낚지, 다시마국, 달팽이요리, 돼지고기, 미역, 복어탕, 오징어, 장어구이, 감, 딸기, 멜론, 바나나, 수박, 참외, 자두, 맥주, 결명자, 구기자, 알로에, 영지버섯, 설탕, 청국장, 깨소금