오늘 엄청 마니 걸었시유!

[라아라]

아침에 손녀 등교

시켜주고

선걸음에

월드컵 경기장역으로

해서

하늘공원 가볼려고

길을 나섰다

난지천 가는길로 잘못 들어서서

무지 걸었습니다

비온후 나무숲 냄새가

넘 진해서

상쾌한 기분으로

쉬엄쉬엄

그러니까

남과 보조 안맞추고

혼자서는

얼마든지

걷겠더라고요

하늘 공원 찾아 삼백계단

올라갔죠 

정확히 291계단

혼자서

세번 쉬면서  올라갔죠 

갈대가 비바람에 쬐금 쓰러져서

땟깔이 좀 안나더만요

좀 둘러보면서 샷도 하고

댑싸리 색갈이 넘 음침 

안이뿌더만요

내려올땐

맹꽁이차

나 한 사람만

 타고 내려왔죠

상암 홈플러스에 들러

먹거리 좀 사고

족발을 살까  말까 했는데

먹어본까

넘 맛이 있는거라

족발에 간이 참 

맛있게 되어있어서

잘샀구나

싶더만요

마지막 계단

으샤 힘을 내자!

먹고 살꺼 라꼬 ㅎㅎ

[아델라인]

먹거리에 관심이 ㅋ
확대하여 봅니다...
가족들과 드실 생각
가득함이 보여요.
행복한 웃음이 전해옵니다.^^

[라아라]

지금 다인이랑
족발과 유부초밥 먹고 있습니다
손꼬락깁스로
피아노학원도 못가고
방과후 집으로 바로 와
놀고 있습니다
ㅎ

[아델라인]

저는
언제나
귀여운 손녀랑
유부초밥 냠냠 하게 될까요?
상상만으로도
꿈만 같아요 ^^~♡

[라아라]

아델님은
손주 보시면
넘 귀애 하실겁니다
안그래도 사람을
소중히 여기시잔아요
손주는 이세상에서 가장 귀여운
인꽃 이랍니다

[아델라인]

그렇고말고요.
손주가 주는 기쁨을
어디에 비교가 되겠어요.
남의 손주도
이리 귀하고 사랑스러운것을..!
전해 듣는것만으로도
눈이 번쩍
귀가 쫑긋입니다 .ㅎ

[라아라]

첨 엔 걸을때 좀
힘이
들더니만
자꾸 걸으니까 유연해 지면서
얼마든지 걷겠더라고요
몸도 가쁜
땀 하나 안 나는 존 계절
마니 걸어야겠습니다

[오셀로]

매일 만보 정도만 걷기하셔도 한달후에는 근육도생기고 자신감도 업됩니다. 천천히 걷다가 빠르게 걷기 잠깐씩하시고 또 천천히 걷고 변화를 주면 운동효과가 더 좋습니다.
운동은 과학입니다.

[라아라]

글습니까?
그저 천천히만 걷게
되더라고요
걸어보니까
몸이 상쾌해지고
가벼워 지는거
같더라고요
빠르게 걷는것도
함 시도해
봐야겠습니다

[라아라]

방금 문자로
상생지원금 참여가 확정되었다고
왔는데
해당이 된다는 말인지
뭔말인지 도통?
하긴
저는 지출이 곱으로 늘었지요

[오셀로]

평소보다 많이 드셔도 되겠습니다 식구들 것도 몰아서 사용하세요 ~~~ 추카 드립니다. 100만원이상 더 쓰시믄 10% 인거 가트요 ~~

[라아라]

백수가 마니 쓰면 얼마나 쓰겠습니까?
그저 지출이 일분기 보다 곱으로
쓴거 같아서요

[태평성대]

하늘계단 올라가는 계단이 425계단으로 알고있습니다

6 년전에는 가볍게 올라갔는데 지금은 어떨런지 모르겠습니당

충성 우하하하하하

[라아라]

아임니더
291계단
거진 삼백계단 이라예
계단에 써 있지요?
나무계단이 얕아서
얼마든지 걷겠더라고요
아니면 맹꽁이차 타고
올라 가도 되고요
계단은 아직까지는
가겠더라고요.
요번 24일 일욜 길동무에서 하늘공원
공지 있더라고요

[타치온]

좋은 곳 사시네요
상암동 하늘공원 참 좋드라구요

무지 걸었으니
이삼일치 운동은 다하신거네요

유부초밥 맞죠?
조아라 하는데 확 땡깁니다^^

[라아라]

하늘공원
노을공원
평화공원
난지천 공원
무려 네 개의
공원이 있습니다
6호선 라인을 타면 몃구역 안가서
월드컵경기장역이죠
일주일에 한번 정도만 가도
운동이 마니 됩니다
유부초밥을 좋아하시는 군요
저도 무척 좋아하는 음식이랍니다

[지적성숙]

계단에 강한 저는
오늘 운동하신 길을 상상햐봅니다

길을 떠나면
나는 홀로 벅차지요?
라아라님 홧팅

[라아라]

나는
나홀로 걷기가 넘 조아요
하나 하나 보고 즐기면서
나무숲 냄새와
흙냄새 맡으면서
다리 아프면 앉아 쉬었다 가고
얼마든지 걷겠더라고요
걷기 모임에 따라 나서면
보조를 맞추지 못해
기권해야 하거든요?
길친구 가 하나 있으면 좋겠지만
누가 나를 맞춰 줄수 있겠나요?
걸어보니까
행복해지고
가쁜해지고
ㅎㅎ

[요석]

부지런하십니다.

백세인생
건강히 맞으실 것 같습니다.

추색이 깊어지려다
겨울로 진입하니
자연도
뒤죽박죽 입니다.

단디 입고
댕기십시오~

[라아라]

요석님
방가바라!
백세까지 ?
사는날까지는
안 아파야 내게나 자녀들 에게나
좋은거 잔아요
걸어보니까
기분전환도 되고요
나무숲과 꽃이 주는
기쁨이 넘 조터라고요

[최멜라니아]

멀리가러면 함께 가라는데 혼자 멀리
대단하십니다
무리하진 마시길요!!!

[라아라]

그러게요
함께 댕기면 멀리가는게 금방일까요?
댕겨쌋던 곳이라
혼자 요기 조기 잘 갑니다
워낙 너른천지라 역에서 공원까지만 걸어 가도
거리가 상당해요
시간 조율 컨디션 조율
할려면 맞출수가 없어요
오전에 얼른 걷고
또
하교하는 손녀를 돌봐야 하니까요

[라아라]

늘 같이 댕기던
성당 행님이 연신내 있을적엔
함께 갔는데
요즘은 대전에 갓난 손자 봐주러
상주해 있으니까 혼자 댕기게 되요
서울집 팔고 대전으로 이사가실 모양
이더라고요

[지 인]

손녀 보신후의 편안함의
둘레길 운동과 사진들이
평화로워 보이는 선배님
쭈욱 이대로만 건강하시고
평안하시길요♡♡

[라아라]

그래요
비 개인 후의
나무 냄새가 넘 좋았습니다
갈대무리는 아직 미흡하더라고요
가까운 곳에 상암공원이 있어서
참 잘 활용해서 좋고요
손녀를 함 델꼬 가볼 생각입니다

[시니]

잘보고 오셨습니다.
아주 멀리 걸으신듯요.
꽃도 이쁘고
길도 좋고
먹거리도 좋고

[라아라]

나무향기 맡으며
걸어 보니까
시상에나
넘 좋습디다
오전에 일찍 걷기를 하고 와야
또 하교하는 손녀를
돌보거든요
그란까 누구랑 보조 맞춰 함께 약속해
걷기가 쉽지 않습니다

[라아라]

유부초밥과 족발
빵에다 땅콩잼 발라
사과랑 먹어보니
진수성찬 입디다

[피터]

운동 잘 하셨네요
하늘공원 가 본지 몇년된 듯 하네요~

[라아라]

가을에는
역시 하늘공원을 찾게 되더라고요
억새가 지천으로 그 너른 공간에
차지 하고 있으니까요
휴일에는 맹꽁이 차도
대만원 이라요