|
열량 (kcal) |
음식명 |
300미만 |
김치전, 전복죽, 생등심구이, 닭꼬치구이 |
300이상 ~ 400미만 |
불고기(1인분, 125g), 녹두전, 된장찌개*, 고기만두(1인분), 냄비우동, 일본식우동, 생선초밥, 김초밥 |
400이상 ~ 500미만 |
김치찌개*, 설렁탕*, 수제비, 김밥, 물냉면, 칼국수, 만두국, 떡볶이(1인분), 생선그라탱, 알탕, 메밀국수, 새우야채튀김(1인분) |
500이상 ~ 600미만 |
육개장*, 진곰탕*, 불낙전골*, 갈비구이*, 순두부백반*, 비빔밥*, 라면, 비빔냉면, 비빔국수, 회냉면, 떡국, 라자니아, 유부초밥, 대구매운탕*, 회덮밥, 돌냄비우동, 튀김우동, 짬뽕, 우동 |
600이상 ~ 700미만 |
갈비탕*, 김치볶음밥, 삼계탕, 부대찌개*, 카레라이스, 해물도리아, 치킨플래프, 해물스파게티, 새우플래프, 오므라이스, 미트소스스파게티, 군만두(1인분), 짜장면 |
700이상 ~ 800미만 |
튀김덮밥, 볶음밥, 잡탕밥 |
800이상 ~ 900미만 |
안심스테이크, 생선까스 |
900이상 ~ 1000미만 |
햄벅스테이크, 치킨도리아, 돈까스 |
1000이상 |
보쌈*, 양식 정식, 피자(레귤러 1판), 짜장밥 | | |
첫댓글 우와~~대단하십니다~혹시 식품영양학과 출신 아닙니까? 음....앞으론 콩나물 국밥과 해물덮밥만 먹어야지....(관리들어갑니다.) 관리에 많은 도움이 될거 같습니다.
스크랩 게시물이라는 점을 참조하시기 바랍니다. 산타님.
칼로리바란스 칼로리가 좀 틀리네요. 한팩에 160 정도되서 한곽을 다 먹으면 300이 넘는데요; 칼로리 바란스 간식류로는 안되고 정말 한끼 식사로는 괜찮지 간식으로는 아니에요;
맞아요 특수식..한끼 식사 맞아요..
어머님께 이글을 프린트해서 "우리도 관리 들어가요~" 했다간 밥주걱 날라옵니다. 먹지 말라구 ㅡ.ㅡ 외식도 하지 말라 하시겠네요! 때론 모르는것도 약! 무식하다고 하시면 할수없이 인정 합니다. ^^*
정답 : 음식 가리지 말고, 골고루 잘~먹는게 보약 입니다. 까탈스럽게 반찬타박하면, 울아버지는 그자리에서 죽탱이 날라옵니다. 진짜에요. 우리집은....ㅜㅜ;...
에~~잉..날라올 시긴 지난거 같고 날라 가겠죠..ㅎㅎㅎ 아닌가요..
난 어려서부터 반찬투정 이라는 단어를 몰랐읍니다. 결혼후에도 신혼때까지 사고치면, 빛자루로 맟았구요. 지금 우리애들도 반찬투정?? 그런 단어?? 모름니다. 밥이 보약이라구요,,, 나도, 아이들도 정말 건강하게 잘~자라고있읍니다..
처가집에 첨갔을때 밥잘~먹으니깐 장모가 <내음식 먹을만 허지~??> 하더라고요. 내가 워낙 잘~먹으니깐...장모가 착각을하시고는..ㅎㅎㅎㅎ..울장모는 마눌보다도 음식솜씨가 진짜 엉망입니당...장인이 불쌍해요...평생...