자존감 낮은 아이들 특징 관악구합기도 관악구태권도 자기방어 호신술전문도장 드림합기도 서울대입구역

[마인드]

안녕하세요.

관악구합기도 을지관 드림합기도 관장 박진욱입니다.

자존감 낮은 아이들의 특징 12가지

자신감과 자존감은 비슷한 것 같지만 다른 의미를 담고 있습니다. 자신감은 자신의 능력이나 가치에 대한 신념 또는 타인과 비교했을 때 느끼는 감정을 말하고 자존감은 자기 자신에 대한 사랑의 척도라고 할 수 있습니다.

• 나의 행동이나 생각에 대한 지적을 받을 경우 마음에 상처를 받습니다.
• 주변 친구들은 나보다 행복한 생활을 하는 것 같아 슬픕니다.
• 지금까지 잘한 것이 없는 자신을 실패한 것 같아 자책을 하게 됩니다.
• 내가 하는 모든 행동이 만족스럽지 못한 것 같습니다.
• 현재 나의 솔직한 감정 또는 생각을 남들에게 전달하는 것이 어렵습니다.
• 다른 사람 앞에 나서서 행동하는 것이 두려워 피합니다.
• 돌아보면 사소한 문제 같은데 민감하게 반응할 때가 많습니다.
• 무언가 결정을 해야 하는 일이 생기면 망설이게 됩니다.
• 어떤 일에 도전을 했다가 실패하면 '역시 나는 못해'라며 포기합니다.
• 일을 처리함에 있어서 나에 대한 믿음이 부족해서 자신감이 떨어집니다.
• 소극적인 마음으로 인해서 타인과 어울리는 것 자체가 부담스럽습니다.
• 주변 사람들의 말에 신경을 많이 쓰거나 비난을 받을까 봐 두렵습니다.
 
위 12가지 자존감 낮은 아이들 특징은 나 자신을 얼마만큼 아끼고 사랑하고 있는가에 대한 기준으로 삶을 살면서 한두 가지 이상 경험을 해보신 경우가 많으실 겁니다. 하지만 나에 대한 믿음과 자기애만 있으면 언제 불행했냐는 듯이 다시 딛고 일어서기 마련입니다. 먼저 자신감을 키울 수 있는 것을 찾아보세요.

자존감을 높이기 위해서는 먼저 자기 자신을 아끼고 사랑하는 마음을 가져야 하고 자신이 하고자 하는 일에 최선을 다하는 노력이 필요합니다. 도움이 되는 방법은 운동입니다. 운동을 꾸준히 하는 것이 자신감과 자존감을 되찾는데 가장 큰 도움이 됩니다. 자존감이 낮으면 마음관리, 몸 관리에 소홀해지기 쉬운데 이때 운동을 하면 육체적, 정신적 건강을 만들어 낼 수 있습니다.

자신감, 자존감이 낮아지고 오래되면 우울증의 증상이 나타나는데 우울감, 흥미 감소, 자살에 대한 생각, 식욕 저하, 체중 감소, 불면증, 집중력 저하, 죄책감이 생기게 됩니다.

아울러, 자신감, 자존감에 도움되는 신체활동을 알아보고 운동을 통해 순차적으로 자신감과 자존감을 찾도록 노력해야 합니다.

자신감이 없고 무기력하고 소극적인 사람은 자신의 신체를 평소 꾸준히 단련하고 정신력을 성장시켜야만 강인하고 굳건한 사람이 될 수 있습니다.

무엇이든 최소기본은 신체와 정신입니다. 기본이 강해지고 난 뒤, 해야 할 것과 하고 싶은 것을 하는 것입니다. 기초가 안 갖춰지고 큰 것을 바랄 수는 없는 것입니다.

이 깊어가는 가을 날 마음을 뒤돌아 보고 자신을 반성할 수 있는 마음의 지혜를 담은 책한권이 정말 필요한 시간입니다.

매일 작은 발걸음으로 한발자욱, 두발자욱 내딛고 전진해 나간다면 결국 큰 성과로 이어지게 된다는 것은 진리인 것입니다.

꾸준함이 결국 큰 성공으로 이어진다는 것을 자신이 먼저 믿고 실행해야 하는 것입니다.

관악구합기도 자기방어 호신술전문도장
을지관 드림합기도관장 박진욱 올림.

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