스트레스 치통, 근본적인 관리를 위한 노력은

[정지영]

어른들도 가장 가기 꺼려하는 병원이 있습니다.

바로 '치과' 인데요.

혹자는 치과에 가면 '지난날 동안

양치질을 열심히 하지 않았던 나를 반성하게 된다'고

하지만 돌아서면 다시 양치질에 소홀한 모습을

발견하게 된다고 말하기도 합니다.

유치가 빠져 영구치로 자리하게 되면

평생을 이 치아로 살아가기 때문에

치아 관리는 매우 중요한데요.

게다가 치아나 잇몸이 아파 치통이 있게 되면,

일상생활에 까지 지장을 초래하게 됩니다.

흔히 치통이라고 하면 단 음식을 많이 먹고

양치질을 제대로 하지 않아 이가 썩어

나타나게 되는 것이라고 생각합니다.

서울대학교병원의학정보 에서는

치통은 원인에 따라 다양한 통증양상을

보일 만큼 종류가 다양하다고 말하고 있습니다.

누워서 비스듬하게 자라는 사랑니처럼

'매복치'가 있는 경우 주변 조직에 염증이

나타나 치통이 발생하게 됩니다.

치아가 부서지거나 금이 갔을땐

찬 음식에 닿거나 강하게 깨물게 되면

치아가 더 갈라지면서 신경까지 자극을

주기 때문에 치통이 나타나게 됩니다.

이 외에도 치아 우식증, 치수염, 맹출자애, 치아 마모증

과 같은 증상들로 인해 치통을 경험하게 된다고 하는데요.

(출처 : 서울대학교병원 의학정보)

하지만 의외로 '치통'이라고 생각했지만

치통이 아닌 경우가 있습니다.

구강 안면에서 발생한 통증이

치통과 착각하게 되는 경우 인데요.

그 중 흔하게 발생할 수 있는 것이 바로

긴장성 두통으로 인한 스트레스 치통입니다.

스트레스나 근육의 긴장으로 인해

머리가 조이고 아파오는 긴장성 두통 때문에

치통도 있게 되는 경우인데요.

스트레스와 관련이 깊기 때문에

스트레스 치통이 나타난 것으로

오해하기 쉬운 질환 중 하나입니다.

긴장성 두통과 관련하여 치통이 구분되기는 하지만,

스트레스와 스트레스 치통이 전혀 관련이

없는 것은 아닙니다.

국가건강정보의학포털 의학정보에서는

'스트레스'로 인해 발생할 수 있는

신체상의 여러 문제들에 대해

아래와 같이 서술하고 있습니다.

두통뿐 아니라 이갈이와 같은 근골격계

문제에 있어서도 스트레스가 관여할 수 있으며

이갈이로 인해 치아가 마모될 경우에도

스트레스 치통으로 이어질 수 있다고 하는데요.

근본적인 해결책으로서

'스트레스' 자체를 찾아서 없애버리는 방법이

가장 좋긴하지만, 현실적으로 실천이

어려운 부분이 있습니다.

그렇다면 받아들이게 되는 스트레스를

줄이고 평소에 받게 될 스트레스를

꾸준한 관리를 통해 해소하는 노력이

필요하다고 국가건강정보의학포털 의학정보에서

이야기하고 있는데요.

현대인들이 바쁜 스케쥴 가운데

스트레스에 많이 노출되어 있지만,

스트레스 관리에 시간을 투자할 만큼의

환경적, 심리적 여유가 부족한 현실입니다.

각자가 어떤 삶을 살고

어떤 하루를 보내든지 간에

매일 꾸준히 실천하는데 부담없고

효율적으로 관리해볼만한 방법은 없을까요?

우리는 하루 끼니를 통해 보충이 어려운

영양소에 대해 효율적인 섭취를 목적으로

'건강기능식품'을 찾아 먹곤 합니다.

건강기능식품에는

식약처에서 과학적 근거를 통해

기능성을 인정받게 된 기능성 원료가 사용되는데요.

식약처로부터 인정을 받은 기능성 원료 가운데

'스트레스 관리'와 관련된 성분이 있습니다.

바로 '홍경천추출물'과 '테아닌' 입니다.

ㆍ홍경천추출물 : 스트레스로 인한

피로 개선에 도움을 줄 수 있다고

식약처의 인정을 받은 기능성 원료

홍경천추출물은 산악지대 바위 틈에서

자라는 식물로서 생체방어물질을

풍부하게 함유하고 있는 것으로 알려져

있는데요.

이 홍경천추출물을 적용하여 시행된

인체 실험연구가 있습니다.

스트레스로 인한 피로를 느끼는

19세-21세 남성(161명)을 대상으로

진행된 연구인데요.

홍경천추출물 섭취군에서

TOTAL ANTI-FATIGUE INDEX

즉 총항피로지수가 유의미하게 증가하는

현상이 관찰되었다고 보고했으며

위약군과 대조군간에는 유의미한

차이가 나타나지 않았다고 보고한 연구논문 자료입니다.

홍경천추출물과 같이

식약처의 인정을 받은 기능성 원료가

하나 더 있다고 말씀드렸는데요.

녹차에서 추출해낸 아미노산 성분인

'테아닌'이 그 주인공 입니다.

ㆍ테아닌 : 스트레스로 인한

'긴장 완화'에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료.

테아닌도 사람에게 어떤 영향을

미치는지 뇌파실험을 통해 살펴볼 수 있는

실험이 있습니다.

물을 마신 사람과 테아닌을 섭취한 사람,

두 그룹간에 뇌파 변화 정도를 관찰한

연구내용입니다.

실험결과에서 테아닌을 섭취했을때

뇌파 상에 '알파파' 증가 저옫가

향상되어 나타났다고 보고하였는데요.

홍경천추출물과 테아닌,

모두 식물성 원료 기반의 성분들이지만

자연 상태 그대로는 그 기능성을

충분히 볼만큼의 함량이 들어 있지 않습니다.

따라서 필요한 함량을 추출하여 담아낸

건강기능식품을 통해 하는 것이

효율적인 방법이라 볼 수 있는데요.

홍경천추출물과 테아닌이

들어 있는 건강기능식품으로

스트레스 관리에 도움을 얻고자 한다면,

아래 기준을 눈여겨 보셔야 합니다.

1.  테아닌 함량 '일일 권장량 최대치'

2. 기타 원료들의 조합이 우수한지

3. 식약처에서 안전성을 허가한 제품인지

테아닌은 일일 권장량 최대치(250mg)로

보유하고 있는 제품을 찾는 건 더더욱

힘든데요.

아무리 함량부문을 만족하고 있는 제품이라고

해도 '카페인'처럼 테아닌에 길항작용하는

성분과 조합된 경우에는 그 기능성을

충분히 볼 수 없게되므로 함유 성분들까지도

주의깊게 살펴봐야 합니다.

식약처로부터 정식 절차대로 심의를 거쳐

안전성, 위생성, 기능성을 인정받고

GMP 인증과 건강기능식품 인증을

받은 제품인지 확인해보시는 것도 중요합니다.

시중에서 함량과 성분조합, 안전성

3가지 조건을 모두 만족하고 있는 제품으로는

 '경희 잘테아선테아닌'이 있는데요.

경희 잘테아선테아닌에는

주원료 홍경천추출물에

테아닌 250mg이 같이 일일 권장량 최대치로

들어 있습니다.

감태추출물, 허브추출물, 비타민B1, B2 등

건강상에 서로 이로운 상호작용하는

성분들로 부원료 구성이 이루어져 있기도 하구요.

GMP 인증과 건강기능식품 인증을 받아

꾸준하게 섭취해도 무리없는 제품이기도

합니다.

앞서 말씀드린 조건 모두를 만족하고 있지만

가장 돋보이는 것으로는 주원료인

테아닌과 홍경천추출물의 함량인데요.

일 권장량 최대치 함량으로 주원료 모두를

포함하고 있다는 점에서 스트레스 관리를

목적으로 건강기능식품을 알아보고 계신

분들께 적합한 제품인 것 같습니다.

때로는 스트레스가 우리 주변에 언제나

있기 때문에 관리의 대상이 될 수 있다는

사실을 잊은 채 살아가는 경우도 종종 있습니다.

또 그 실체가 손에 잡히지 않고

내 존재보다 훨씬 커서 짓눌린채 살아가기도 하는데요.

그렇다고 해서 마냥 당하기만 해서는 안되고,

평소 생활 가운데서 내가 받은 스트레스를

효율적으로 운용하고 관리할 수 있는 것이 중요하다고

국가건강정보의학포털 의학정보에서 언급하고 있는 만큼

여러 분들 또한 나 자신이 매일 꾸준히

할 수 있는 나만의 스트레스관리 방법을

찾아서 실천해보시기 바랍니다

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경희 잘테아선테아닌 600mg x 120정 : 플래닝제이