<![CDATA[
<p style="text-align: center;"><img width="277" class="txc-image" id="A_994549385A816FFA1D096E" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/994549385A816FFA1D" actualwidth="277" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20180212_184601472.jpg" id="A_994549385A816FFA1D096E"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">1. 명태살을 준비하셔서 소금후추 약간씩으로 밑간하고 밀가루를 얇게 다 뭍혀 주세요~</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img width="313" class="txc-image" id="A_99D2A1385A816FFA25BC82" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/99D2A1385A816FFA25" actualwidth="313" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20180212_184606935.jpg" id="A_99D2A1385A816FFA25BC82"/></p><p style="text-align: center;">2. 두부도 잘 으깨서 소금 후추 밑간을 살짝 해주신후 </p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img width="263" class="txc-image" id="A_9970CE385A816FFA30CA5F" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/9970CE385A816FFA30" actualwidth="263" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20180212_184606756.jpg" id="A_9970CE385A816FFA30CA5F"/></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">3. 쫑쫑 다진 마늘 쫑과 같이 버무려 </p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">주세요~</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img width="320" class="txc-image" id="A_9942D0385A816FFB1D4EA2" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/9942D0385A816FFB1D" actualwidth="320" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20180212_184606567.jpg" id="A_9942D0385A816FFB1D4EA2"/></p><p style="text-align: center;">4. 계란 3개를 잘풀어서 두부와 같이 섞어 주세요~소금 후추 요때도 약간씩이요~~</p><p style="text-align: center;">약간의 밑간정도 이니 세 밑간 합해서 소금양은 거의 반 티스푼도 안넣었네요~~</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img width="299" class="txc-image" id="A_996C75385A816FFB033ABC" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/996C75385A816FFB03" actualwidth="299" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20180212_184605893.jpg" id="A_996C75385A816FFB033ABC"/></p><p style="text-align: center;">5. 1차적으로 얇게 팬에 넓게 펴주시고</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">.<img width="298" class="txc-image" id="A_99420E385A816FFB34B82F" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/99420E385A816FFB34" actualwidth="298" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20180212_184605230.jpg" id="A_99420E385A816FFB34B82F"/></p><p style="text-align: center;">6. 명태살을 중간에 둬주세요~</p><p style="text-align: center;">계란말이와 같은 요령이니 개인 스탈 대로 하셔도 되지만</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">단! 불은 중불로 천천히 익혀야 합니다.</p><p style="text-align: center;"><img width="293" class="txc-image" id="A_998B7A385A816FFB17B233" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/998B7A385A816FFB17" actualwidth="293" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20180212_184604424.jpg" id="A_998B7A385A816FFB17B233"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">7.한번 뒷면이 단단해지면 롤롤해주시고</p><p style="text-align: center;">다시 끝면에 계란물 더 넣어서 익으면 또 롤롤</p><p style="text-align: center;">하는 형태로 </p><p style="text-align: center;"></p><p><br></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img width="286" class="txc-image" id="A_997293385A816FFB19AC52" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/997293385A816FFB19" actualwidth="286" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20180212_184603624.jpg" id="A_997293385A816FFB19AC52"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">8. 요래 통통하게 만들어주세요</p><p style="text-align: center;">명태살이 익어야 하니 약한불로 바꾸셔서 천천히 익혀주세요</p><p style="text-align: center;">확실히 두부가 들어가다보니 약간의 부서짐들을 조심하시면서 뒤집으세요</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img width="312" class="txc-image" id="A_996D9F385A816FFC1A7DCA" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/996D9F385A816FFC1A" actualwidth="312" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20180212_184602715.jpg" id="A_996D9F385A816FFC1A7DCA"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">9. 다 되시면 컷팅하시는데여</p><p style="text-align: center;">주의 사항은 안에 생선살이 들어갔으니 한번에 칼에 힘주시지 마시고</p><p style="text-align: center;">살살 컷팅해주셔야 합니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img width="308" class="txc-image" id="A_9997713F5A816FFC069506" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/9997713F5A816FFC06" actualwidth="308" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20180212_184602467.jpg" id="A_9997713F5A816FFC069506"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><img width="277" class="txc-image" id="A_9983EA3F5A816FFC083912" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/9983EA3F5A816FFC08" actualwidth="277" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20180212_184601472.jpg" id="A_9983EA3F5A816FFC083912"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><a class="tx-link" href="http://cafe.daum.net/jeongan22" target="_top"><div><p style="text-align: center;"><img width="580" class="txc-image" id="A_2548513D5314290227135C" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2548513D5314290227" actualwidth="580" exif="{}" id="A_2548513D5314290227135C"/></p><p> <strong><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 11pt;">준비재료:시금치 300그램</span><br><span style="color: rgb(255, 94, 0); font-size: 11pt;">고추장 3스푼, 참기름 약간, 통깨 약간, 찐마늘 한스푼 반,설탕 1작은술</span></strong></p><p><strong></strong> </p><p><br></p><p> </p><p>1. 시금치 잘 씻어서 소금물에 데쳐주세요</p><p> </p><p>2. 시금치 데치실때는 많이 삶으심 않되요~~</p><p> </p><p>3. 차가운물에 데친시금치 꼼꼼히 씻어주세요. 미지근한 기 조금이라도 있으면 아삭하지 않아요</p><p> </p><p>4. 주먹밥 쥐듯 시금치 물을 짜주세요 이때 막 쎄게 하지마시고 힘을 나누어서 짜주세요</p><p> </p><p>5. 고추장, 찐마늘, 설탕넣고 섞어 양념장을 만들어주세요</p><p> </p><p>6. 시금치를 짠 한덩어리를 4등분 각각하여 썰어놔주세요</p><p> </p><p>7. 만들어둔 양념장에 살살 시금치를 풀어가며 힘많이 주시마시고 고루고루 무쳐주세요</p><p> </p><p>8. 마지막에 참기름 깨소금 넣고 버무리신후 마무리 해주심됩니다.^^</p><p style="text-align: center;"><img width="580" class="txc-image" id="A_230DA43D531429040A257A" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/230DA43D531429040A" actualwidth="580" exif="{}" id="A_230DA43D531429040A257A"/></p><p> </p><p style="text-align: center;"><img width="580" class="txc-image" id="A_274B443D5314290726FD79" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/274B443D5314290726" actualwidth="580" exif="{}" id="A_274B443D5314290726FD79"/></p><p> </p><p><br></p><p style="text-align: center;"><!-- --> <!-- end clix_content --> <table class="clearTable"><tbody><tr><td style="text-align: center;"> </td></tr></tbody></table><p style="text-align: center;"><p style='border: 0px currentColor; border-image: none; color: rgb(68, 68, 68); font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; -ms-word-wrap: break-word;'>밀가루, 설탕, 버터, 계란, 오븐을 사용하지 않는 로푸드 디저트는 쿠키부터 케이크까지 다양한 메뉴가 있습니다.</p><p style="text-align: center;"><br style='color: rgb(68, 68, 68); font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px;'></p><p style='border: 0px currentColor; border-image: none; color: rgb(68, 68, 68); font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; -ms-word-wrap: break-word;'>로푸드는 유제품을 사용하지 않는 비건 재료를 사용하기 때문에 디저트에도 치즈를 넣지 않습니다. 대신 치즈향과 유사한 비건용 재료인 영양효모(nutritional yeast)를 넣습니다. 이는 사탕수수와 사탕무 당밀 혼합물에서 재배된 효모로 분말이나 플레이크 형태로 만들어집니다. 음식에 넣으면 치즈의 맛과 향이 비슷해 비건음식에 뿌려지는 치즈대용품으로 사용됩니다. </p><table class="img_block" style='margin: 43px auto; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; width: 780px; text-align: center; color: rgb(68, 68, 68); clear: both; font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px;' data-width="780"><tbody style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; vertical-align: baseline;"><tr style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; vertical-align: baseline;"><td style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; font-size: 15px; vertical-align: baseline;"><img style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; vertical-align: top; cursor: pointer; max-width: 100%;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.hubzum.zumst.com%2Fhubzum%2F2018%2F03%2F30%2F10%2Fa3b18ea52b0f4dfc9b688e294817ce1b.jpg"></td></tr></tbody></table><p style='border: 0px currentColor; border-image: none; color: rgb(68, 68, 68); font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; -ms-word-wrap: break-word;'>이번에 소개해드릴 로푸드 레시피는 치즈를 넣지 않아도 치즈의 풍미를 만족시키는 ‘비건 체다치즈볼’ 입니다. 짭짤하면서 고소해 입맛을 당기는 디저트인데요. 요리시 치즈의 짭짤한 맛을 살리기 위해 단맛은 적게 넣어주는 것이 좋습니다.</p><p style="text-align: center;"><br style='color: rgb(68, 68, 68); font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px;'></p><p style='border: 0px currentColor; border-image: none; color: rgb(68, 68, 68); font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; -ms-word-wrap: break-word;'>■ 재료</p><table class="img_block" style='margin: 43px auto; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; width: 780px; text-align: center; color: rgb(68, 68, 68); clear: both; font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px;' data-width="780"><tbody style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; vertical-align: baseline;"><tr style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; vertical-align: baseline;"><td style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; font-size: 15px; vertical-align: baseline;"><img style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; vertical-align: top; cursor: pointer; max-width: 100%;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.hubzum.zumst.com%2Fhubzum%2F2018%2F03%2F30%2F10%2F9e001e2147ba4413a070a87c17137170.jpg"></td></tr></tbody></table><p style='border: 0px currentColor; border-image: none; color: rgb(68, 68, 68); font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; -ms-word-wrap: break-word;'>캐슈넛 2컵 (계량컵)</p><p style='border: 0px currentColor; border-image: none; color: rgb(68, 68, 68); font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; -ms-word-wrap: break-word;'>메이플 시럽 2t (작은술)</p><p style='border: 0px currentColor; border-image: none; color: rgb(68, 68, 68); font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; -ms-word-wrap: break-word;'>소금 1/2t</p><p style='border: 0px currentColor; border-image: none; color: rgb(68, 68, 68); font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; -ms-word-wrap: break-word;'>영양효모 4T (큰술)</p><p style='border: 0px currentColor; border-image: none; color: rgb(68, 68, 68); font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; -ms-word-wrap: break-word;'>물 약간</p><p style="text-align: center;"><br style='color: rgb(68, 68, 68); font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px;'></p><p style='border: 0px currentColor; border-image: none; color: rgb(68, 68, 68); font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; -ms-word-wrap: break-word;'>■ 만들기 </p><table class="img_block" style='margin: 43px auto; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; width: 780px; text-align: center; color: rgb(68, 68, 68); clear: both; font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px;' data-width="780"><tbody style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; vertical-align: baseline;"><tr style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; vertical-align: baseline;"><td style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; font-size: 15px; vertical-align: baseline;"><img style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; vertical-align: top; cursor: pointer; max-width: 100%;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.hubzum.zumst.com%2Fhubzum%2F2018%2F03%2F30%2F10%2F495baf2f486a46eca16bfbd98a91f4ff.jpg"></td></tr></tbody></table><p style='border: 0px currentColor; border-image: none; color: rgb(68, 68, 68); font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; -ms-word-wrap: break-word;'>1. 캐슈넛을 푸드프로세서에 넣고 갈아준다.</p><table class="img_block" style='margin: 43px auto; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; width: 780px; text-align: center; color: rgb(68, 68, 68); clear: both; font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px;' data-width="780"><tbody style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; vertical-align: baseline;"><tr style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; vertical-align: baseline;"><td style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; font-size: 15px; vertical-align: baseline;"><img style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; vertical-align: top; display: inline; cursor: pointer; max-width: 100%;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.hubzum.zumst.com%2Fhubzum%2F2018%2F03%2F30%2F10%2Fa990b4940f29462eacdf852cfc69aab6.jpg" data-src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2018/03/30/10/a990b4940f29462eacdf852cfc69aab6.jpg"></td></tr></tbody></table><p style='border: 0px currentColor; border-image: none; color: rgb(68, 68, 68); font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; -ms-word-wrap: break-word;'>2. 잘 갈아진 캐슈넛에 메이플시럽, 소금, 영양효모, 물을 넣고 반죽이 꾸덕한 느낌이 될때까지 갈아준다.</p><table class="img_block" style='margin: 43px auto; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; width: 780px; text-align: center; color: rgb(68, 68, 68); clear: both; font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px;' data-width="780"><tbody style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; vertical-align: baseline;"><tr style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; vertical-align: baseline;"><td style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; font-size: 15px; vertical-align: baseline;"><img style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; vertical-align: top; display: inline; cursor: pointer; max-width: 100%;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.hubzum.zumst.com%2Fhubzum%2F2018%2F03%2F30%2F10%2Fa990b4940f29462eacdf852cfc69aab6.jpg" data-src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2018/03/30/10/a990b4940f29462eacdf852cfc69aab6.jpg"></td></tr></tbody></table><p style='border: 0px currentColor; border-image: none; color: rgb(68, 68, 68); font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; -ms-word-wrap: break-word;'>3. 완성된 반죽을 동그랗게 빚는다.</p><table class="img_block" style='margin: 43px auto; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; width: 780px; text-align: center; color: rgb(68, 68, 68); clear: both; font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; border-collapse: collapse; border-spacing: 0px;' data-width="780"><tbody style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; vertical-align: baseline;"><tr style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; vertical-align: baseline;"><td style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; font-size: 15px; vertical-align: baseline;"><img style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px currentColor; border-image: none; vertical-align: top; display: inline; cursor: pointer; max-width: 100%;" alt="" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fstatic.hubzum.zumst.com%2Fhubzum%2F2018%2F03%2F30%2F10%2F71abe3e2e71849f79a29fa82808cafbb.jpg" data-src="http://static.hubzum.zumst.com/hubzum/2018/03/30/10/71abe3e2e71849f79a29fa82808cafbb.jpg"></td></tr></tbody></table><p style='border: 0px currentColor; border-image: none; color: rgb(68, 68, 68); font-family: "맑은 고딕", "Malgun Gothic", 돋움, dotum, Helvetica, "Apple SD Gothic Neo", sans-serif; font-size: 15px; vertical-align: baseline; -ms-word-wrap: break-word;'>4. 영양효모에 굴려 모양을 낸다.<br></p><p style="text-align: center;"><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p></div><p style="text-align: center;"><br></p></a><p style="text-align: center;"><br></p><p><!-- --> <!-- end clix_content --> </p><table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table><p><br></p>
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카페 게시글
요리조리(여울신현자)
명태살을 넣은 두부 계란말이 & 고추장 시금치무침 & 비건 체다치즈볼
충주윤희
추천 0
조회 76
18.03.30 21:51
댓글 6
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첫댓글 명태살을 넣은 두부 계란말이 맛나게 드세요
언젠가 해 먹을 날이 오면요.
아이들이 잘 먹겠네요
아이들 입맛이지요.
우와,,,새로운 방식으로 만들어 먹으면 입맛이 돌겠어요 새봄에 ㅎㅎ
새로운 레시피로 하면 색다른 맛을 즐길 수 있지요.