종합적으로 최고로 좋아질 건강한 몸의 식품은 무엇인가...??!!!

[서울서울]

   종합적 최고로 좋아질 건강한 몸의 식품은 무엇인가...??!!! 

1. 코코아 

 0  특히 살균작용으로 위암의 원인인 파이놀리균을 방제하는 효과가 있다.

  강장제이면서 위암을 예방하는 약과 같은 음식에 해당된다.

  코코아 한잔이면 하루종일 피로도 없이 영양가가 있어 도보로 걸을 수 있다.

0 콜레스테롤 과 지방 당분 발암물질을 배설시키므로서 몸이 좋아진다.

  항산화 작용을 하고 면역력 증진과 알레르기를 억제하는 효과가 있다.

    

 2. 벌- 꿀  

 0 몸의 기력을 회복해 주는 역활을 한다.

 0 본초강목에서는 불노장수의 약으로서 강한살균력으로, 또 해열제 ,

   완하제,   지사제로,  만사통치약으로 널리쓰이고 있다.

0 벌꿀은 암 예방에도 효과적이다.

  장내의 유산균을 도와 살균역활과 장을 다스리는 역활및 면역세포를 활성화

하며 암예방에도 관여하고 있다.

0 입술터진곳도 또 입안 헐은곳도 바르면 바로 꾸덕꾸덕해지고  살균 효과가있고 낳는다.

일반꿀도 거의 같은 수준인데 프로풀리는는 간편하고 휴대하기 좋아 편리하다.

    

3. 생-강 

 0 생강의 효능은 많고도 다양하다.

그중에도 강력한 살균 작용이 효과적이다.

 구역질 날때와 메스꺼움을 억제하는 효능이 있다

  [ 차멀미 배멀미 비행기 멀미에도 쓰고있다] 

0 혈액순환 촉진과 체온상승 효과를 내는데 유용하여 감기다스리는 쪽으로 생강탕 생강차로 많이 쓰이고 있다.

 0 혈액을 부드럽게 하는 효과와 혈전 예방효과가 있다.

0 관절염에도 효용되며 항산화 작용과 식품의 산화와 손상을 방지하고 몸을 녹슬게 하는 활성화 산소를 제거해주며 노화방지 효과도 있다.

 

 4.발효식품 유산균  

 0 김치, 매실장아찌, 단무지.....발효식품

이들 발효 식품은 장을 다스리고 활성화 시켜주는 역활을 한다.

유산균과 함께 식물섬유 음식[과일 ,버섯,무 ,미역, 등 ]

을 같이 먹어 주어야 효과가 배가될수 있다.

면역력을 높여주고 염증등 발암물질 등을 배출시겨주며 장의 기능을 강화시킨다.

        

 5.참 마 

0 정력과 빈뇨 노안과 백내장질병에도 과히 효과적이다.

노인병을 완화 시켜주는 주요한 먹거리다.

위장 작용을 원활하게 하여주며 하체가 부실할떼 복용하면서 운동을 하면 하체에 진전이 있다.

  

6.다시마. 미역 . 김밥

0 해초에는 영양이 풍부하다 문자 그대로 육상채소처럼 영양성분이 매우 좋다

인체에 필요로하는 미네랄은 약 90 종류인데 해조류가 거의 대부분을 함유하여 보충되다시피 한다.

비타민 A, B ,C 군 이 함유되여 있다.  [ 해류보다 지상 초식은 약 60종류 미만이다. ]

이들은 대장암을 예방하고 콜레스테롤을 배출해주는 역활을 해준다.

체내의 독소를 배설하고 장을 편하게 하며 변비를 해소해주며 다양한 질병 예방과도 관련이 있다.

 

   

7.채소류를 많이 먹으면 암이 예방된다

0 채소는 사이토카인 생산에 크게 기여하여 암 세포를 격퇴하는 사이토카인을 증가시켜준다.

특히 양배추, 가지, 무 등이 효능이  좋다.

 그러나 이는 하루 아침에 얻을 수 있는 것이 아니라 장기적으로

섭취해야 만 암 예방 효과를 볼수 있다.

   

8. 마 - 늘 

​ 0​ 마늘은 알리신 이라는 효소가 소화기능을 조절하고 혈약을 깨끗하게하며 피로회복과 효과와 자양강장효과로 많이 알려져있다.

​마늘의 강장효과는 동서고금을 막론하고 유명하다.

이집트의 피라미트와 중국의 만리장성을 쌓았던 사람들에게 마늘은 원기를 북돋기 위하 강심제이며 체력을 유지하기 위한 스테미나 식품으로써 귀중한 것이였다.

​좋은 약은 입에 쓰다는 말이 있다.

마늘은 좋은 약이다.라는 것이 증명되였다.

​0 마늘의 암 억제 효과는 다양한 효능에서 볼수 있다.

​ 살균,발한, 이뇨촉진,혈애순환 촉진, 간 기능 강화 , 콜레스테롤 저하 등이 있다.

​또 전립선 암예방 남성들에게 마늘이 전립선암에 예방효과가 있다고 발표한바 있다.

마늘이나 파를 잘먹는 사람은 먹지 않는 사람에 비해 위암에 걸릴 확률이 60%낮다는 결과가 나왔다.

0 마늘의 위암 억제 효과에 대해서는 이탈리아 연구조사에서도 역시 억제 효과가 인정되였다.

식도암이나 대장암에도 마늘이 억제 효과를 갖고 있다는 보고가 있다. 

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​9. 당 - 근  

​0 당근은 암 을 예방한다.

​당근에는 카로틴이 함유되여 있어서 체내에서 비타민 A를 생성하는 능력이 뛰어나다.

​이것은 시력회복에 도움을 주고 있으며 또한 거친 피부 개선, 체력증강, 식욕증진,모발성장촉진등의 효능이 있다.

​0 당근은 활성산소 제거 및 탁월한 노폐물 배설 효과가 있다.

당근은 몸속에서 활성산소를 제거하는 작용을 하는 것들이 있다.

​당근을 항상 섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 폐암 발생률이 절반 정도가 된다는 연구보고도 있다.

​당근은 체내의 노폐물이나 중독물질을 용해, 제거하는 작용도 뛰어나다.

​또 간질환이 있는 환자에게 당근 사과주스를 마시게 하면 간 속의 노폐물이 조금씩 배설되는데, 신장이나 장에서 처리가 잘 되지 않을 경우에 는 피부를 통해서도 배설이 이루어진다.

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 10.호두가 건강에 좋은식품  

0 . 호두를 복용하면 혈관이 확장되여 혈액순환이 좋아지고

 뇌가 젊어지면서 기억력이 좋아지고 뇌졸증, 중풍등 예방한다.

콜레스텔로를 확 줄여주고 불포화 지방산을 감소시켜주며

 건강한 피부 유지 와 불면증을 해소 시켜준다.

또한  노인도 복용하면 젊게  노화를 지연시킨다는 것이다..

​원기를 북돋아주고 뇌를 활성화 시켜주며 모발을 검게 만들어 준다.

 

 11.우웡이 인체를 강하게 만든다...

0.몸속 지방과 콜레스테롤을

제거해 다이어트에 탁월하다.

0.피지가 줄면서 피부결이 고와지고

피부 재생력을 순식간에 끌어 올린다

0.혈액순환이 좋아져 냉증을 개선하고

손발이 따뜻해진다.

0.면역력이 좋아져 감기에 잘 걸리지 않는다.
우엉껍질의 사포닌 성분이 암을 예방한다.

우엉껍질의 리그닌 성분이 혈관을 청소
뇌졸중과 심장병을 예방한다.

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12.  검은콩 ,검은깨 ,목이버섯  

한의학에서 피를 만드는 식품으로 간주된다.

이런식품은 철분이 풍부해 빈혈증상을 개선하는데 효과가 높다.

이런식품은 생식기능 즉 성호르몬을 활성화등에 효과가 있다.

적혈구 생산을 도와 빈혈을 개선하고 칼슘과 칼슘의 흡수를 도와 비타민 D도 함유해 뼈를 튼튼하게 한다.

여성들의 빈혈 월경불순 갱년기장애로 고민하는 분들의 효과를 볼수 있다.

동맥경화를 예방하는데에도 효과가 있고 혈관에 콜레스테를을 분해하여 소진시키는 역활도 한다.

콩은 고기와 같다라고 할정도로 매우 영양가가 높다 따라서 관절 근육질과 비부미용에도 유익하다.

소화 흡수를 위해 두부, 된장 청국장등과 함께 먹으면 흡수률을 높일수 있어 좋다.

 

 

 

13.  사 과   

 사과는장수 식품중에 으뜸이다.

매일 사과를 먹으면 의사가 필요 없을 정도라고 할 정도다 라는 말이 있듯시

사과는 심장질환 예방과 대장질환 예방에도 좋을 뿐 아니라

 피부미용 효과도 있고 변비와 장에 좋고

고혈압에도 효혐이 있으며 불포화산으로 혈액순환에도

매우 유익하다 .

사과는 대장에서 항암 물질을 증가시켜 종양을 억제하는 능력을 갖고 있다

  

 14.사과 당근 양배추 주스로 질병을 잊고 산다

 0 비타민과 미네랄이 풍부하고 몸을 정상으로 되돌아 가게 하는 것이므로 사과 당근 양배추와 함께 만든 주스로 체력증강을 도모 할수 있다.

손잡이 컵 하나에 먹기 좋게 양을 조금씩 하고 꿀이나 요구르트 또는 소금 간장을 첨가해도 좋다.

꾸준히 복용하면 항체가 생성되고 내복이 강화되여 체력증강으로 질병예방을 할수있게 된다.

체력이 약화되여 노화 현상이 되면 감기와 함께 합병증으로 고생하게 되므로 체력증강을 위하여 필수적으로

 두발로 매일 매일 걷기를 한다면 더욱 강한 체력을 만들어 갈수 있어

 뼈의 강화와 정상의 맑은 피로 개선해 나갈수 있을 뿐만 아니라 저체온 증의 몸을 정상체온의  열기있는 몸으로  유지 할수 있게 만든다.

15. 보약 걷기 도보 운동의 중요성 계속성이 더욱 필요하다.

아무리 좋은 보약이라도 걷기를 하지 않는다면 함께 체력보강을 할수 없기 때문이다.

- 걷기는 600개 이상의 근육과 200개 의 뼈를 함께움직이는 온뭄 운동이 바로 걷기다...

- 걷기는 발바닥을 통해 몸 전체에 수없이 뻗은 신경을 자극한다 따라서 걷기는 다리의 혈액 순환과 물질 대사를 활발 하게 일으켜 하체의 근육을 단련시켜준다.

- 걷기는 노화와 관련된 근육인 긴장근을 지속적으로 자극해 노화 예방을 돕는다.

- 생활속에서 걸음 숫자를 늘려라 규칙적 걷기만 해도 인체 면역력이 2 배는 향상된다는 사실에 주목해야 된다. 

- 밥보다 좋은 보약이 없듯이 걸음보다 좋은 보약이 이세상에 또 있을까...

최고의 보약을 위해 보약 걸음을 계속하는 사람이 승자이자 최고 의 컨디션을 갖는 체력의 강자가 되자 고맙습니다.

끝,,,