속상하고 화가 날 때 대처법

[진도강]

속상하고 화가 날 때 대처법

01. '참자!' - 그렇게 생각하라.
감정 관리는 최초의 단계에서
성패가 좌우된다.
'욱'하고 치밀어 오르는 화는
일단 참아야 한다.

02. '원래 그런 거'라고 생각하라.
예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는
고객이란 '원래 그런 거' 라고 생각하라.

03. '웃긴다'고 생각하라.
세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다.
괴로울 때는 심각하게
생각할수록 고뇌의 수렁에
더욱 깊이 빠져 들어간다.
웃긴다고 생각하며 문제를
단순화시켜 보라.

04. '좋다. 까짓 것'이라고 생각하라.
어려움에 봉착했을 때는 '좋다. 까짓 것'이라고 통 크게 생각하라..
크게 마음먹으려 들면
바다보다 더 커질 수 있는 게
사람의 마음이다.

05. '그럴 만한 사정이 있겠지'라고 생각하라.
억지로라도 상대방의 입장이 되어 보라.
'내가 저 사람이라도 저럴 수밖에 없을 거야.'
'뭔가 그럴만한 사정이 있어서
저럴 거야.'라고 생각하라.

06. '내가 왜 너 때문에'라고 생각하라.
당신의 신경을 건드린 사람은
마음의 상처를 입지 않고 있는데,
그 사람 때문에 속을 바글바글
끓인다면 억울하지 않은가.
'내가 왜 당신 때문에 속을 썩어야 하지?'
그렇게 생각하라.

07. '시간이 약 '임을 확신하라.
지금의 속상한 일도 며칠 지나면,
아니 몇 시간만 지나면 별 것
아니라는 사실을 깨달아라.
너무 속이 상할 때는
'세월이 약 '이라는 생각으로
배짱 두둑히 생각하라.

08. '새옹지마'라고 생각하라.
세상만사는 마음먹기에 달렸다.
속상한 자극에 연연하지 말고
세상만사 세웅지마'라고
생각하며 심적 자극에서
탈출하려는 의도적인 노력을 하라.

09. 즐거웠던 순간을 화상하라.
괴로운 일에 매달리다 보면
한없이 속을 끓이게 된다.
즐거웠던 지난 일을 회상해 보라.
기분이 전환될 수 있다.

10. 눈을 감고 신호흡을 하라.
괴로울 때는 조용히 눈을 감고
위해서 언급한 아홉 가지
방법을 활용하면서 신호흡을 해 보라.
그리고 치밀어 오르는 분노는
침을 삼키듯 '꿀껄' 삼켜보라.

[효진]

욱 하고 갑자기 화가 치밀어 오르면 아무것도 생각만 나고
화부터 나오는게 정답인데 그걸 억제
하고 참는다 이건 수양이 많이 되어 있는 사람 외에는 그리 못 합니다

[진도강]

세상이 아름다운건
사랑이 있기 때문이고
삶이 즐거운건
친구가 있기 때문입니다
즐겁고 행복한
하루 보내세요
고운댓글 주심에
감사드립니다^♡^

[에스페로]

글 감사드리며 머물다
갑니다.
즐거운 저녁시간 되세요~~

[진도강]

감사는
모든 것을
이기는 힘이라고
합니다
오늘도 감사하는
마음으로 건강하시고
행복하세요
고운댓글 남겨주신
에스페로님
감사드립니다^♡^

[춘하추동]

감사합니다

[진도강]

고운걸음 해주셔서
고운댓글 남겨주신
춘하추동님
감사드립니다^♡^
항상 건강하시고
행복하세요

[포토맨]

어제 단체 어려운일이
이제 서서히 해결될듯 함니다
지난 한주간 마음이 마니 상했었어요~~!

[진도강]

좋은 소식으로
고운걸음 해주신
포터맨님
감사드립니다^♡^
하늘에 핀 꽃을
별이라 하고
마음에 핀 꽃은
사랑이라 하네요
그 꽃이
만발 할수 있도록
활기찬 나날 되시길
바랍니다

[포토맨]

위로의 말씀 감사 함니다

[공산]

그럴 만한
사정이 있겠지'라고 생각하라
상대방의 입장이 되라
그리고 심호흡 한번
크게하고 그러려니 하자
행복하세요

[진도강]

공산님의 하루가
온통 기쁨이었으면
좋겠습니다
고운걸음 해주셔서
고운댓글 남겨주심에
감사드립니다^♡^