meal prep mondays 한주치 도시락 준비!^^

[눈사과]

저녁도시락 이에요~
이것저것 딴것도 하다가 느낀것
simple is the best

살빼려면 걍 단순해야하는거같네요
특별한 요리가 있는게 아니라
채소 씻고 썰어넣고 고구마 쪄넣고 한게 다입니다

아침은 밥먹다가.. 집반찬의 유혹땜에
닭가슴살로 바꿔서 아침에 먹을 채소를 좀더 준비했네요!~

이렇게만들어놓음 평일엔 무지 편합니다
재미도 있구요~
닭가슴살은 냉동이니 전날 넣어용

[눈사과]

저게 저녁인데용??

[im소이]

미리 잘라서 냉장고에 넣어 두시는건가요? 고구마를 미리 해두면 물이 나온다던지, 무르진 않나요?

[눈사과]

전 고구마 좀 식혀서 넣으니 금욜까진 괜찮아요
글고 야채랑 안닿게 두고..

[目 标：48公斤]

누가 이렇게 해줬으면 좋겠당 ㅠ_ㅠ

[MySP.52]

격하게 동감^^

[블랙스키니]

이뻐서 눈이 즐겁네요^^

[눈사과]

네 그런재미가 좀 있어요^^ 그래서 채소를 좋아하게되는것같아요

[이솜.]

와..짱 부지런하시다

[뿅뿅:)]

저랑 같은 도시락통ㅋㅋㅋㅋ 좋아용

[눈사과]

5일까진 괜찮은데용ㅋ

[브라이언]

전 4일이면 쉰내가 술술..ㅎㅎㅎ
저희집냉장고가 썩었나봐요 ㅎ

[고만먹자]

전 저렇게 하니까 야채에서 물이나와서 ㅋㅋㅋ 우째야될지 ㅡㅡ너무빨리상해

[눈사과]

수욜쯤에 목금치꺼 물기한번 정리해주면 괜찮아요ㅋ

[터키석]

진짜부지런하신듯 열다해요우리 ㅎㅎ

[눈사과]

열다해용! 저녁머먹을까 고민하지않아도되고 시간도 평일에 효율적으로 쓰고 조아요^-^

[귤렌지]

우와 짱짱

[48까지GO!!!]

고구마랑 닭가슴살 어디꺼 구매하시나요?
특히 고구마는 넘 금방썩어버려서요... 자세한 정보 부탁드려요~^^

[눈사과]

고구마는 집앞 마트에서~~^^ 닭가슴살은 허닭 주문해서 먹어요! 한팩에 200g인데 한끼에 100g씩. 최대한물기가 없게끔 채소 씻고 좀 말리다가 키친페이퍼로 닦에내고 도시락 싸요~~

[브라이언]

ㅋㅋ 빈통은
저그릇다비워지면 설거지하시나요?
아니면, 하나하나 설거지하시나요?!

[눈사과]

설겆이는 매일해야죠.....^^;; 쌓아두고 하시게여?
음식하는시간, 도시락싸는시간, 먹는시간, 정리하는시간
이중 두가지만 미리해놔도 시간을 벌수있으니까요.

[브라이언]

글네요~! 제가 마니 게을러서 쌓아놓고 할거라고 생각했어요!
저같은경우 마트에서 음식고르는시간이 시간을 잡아먹네요~

[눈사과]

저두 첨엔 그렇더라구요. 그래서 장은 일요일 오후에 한번만..

[브라이언]

아 ㅋㅋ 아직 습관이 안들어서 그런가봐요!!
그리고,한꺼번에 살여유가 없기도하구요~ㅋ
p.s 저것들 다 저녁으로만드세요?

[눈사과]

저녁만 도시락 먹어요ㅋ 아침과저녁을바꿨어요 아침을왕처럼..ㅋ 채소는 두통더~ 아침에 먹을걸로~~

[나나잘해]

닭가슴살이요 전날부터 냉장고에 넣어두면 딱딱해지고 닭고기누린내(?)가 더 나는거같지 않으세요? 전 그게싫어서 아침에 살짝 데쳐주는데 귀찮아서 그냥 인터넷에서 파는 훈제 닭가슴살을 사볼까 싶기도하고 고민이네요

[눈사과]

전 허닭먹는데 누린내못느꼈어요

[몸짱맘짱되기플젝]

미리 저렇게 싸두시면 안상하나용?

[눈사과]

상태체크잘해야죠^^