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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:29">어깨 팔 통증, 연골에 초점을 맞춰야 하는 이유</h2><p data-sourcepos="3:1-3:116"><strong>어깨와 팔의 통증</strong>은 현대인들에게 매우 흔한 입니다. 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 운동 부족 등 다양한 원인으로 인해 어깨와 팔 주변의 근육과 관절에 무리가 가해지면서 통증이 발생할 수 있습니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:97">이러한 통증의 원인을 파악하고 하기 위해서는 <strong>연골</strong>에 대한 이해가 필수적입니다. 왜냐하면 연골은 관절의 마찰을 줄이고 충격을 흡수하는 중요한 역할을 하기 때문입니다.</p><h3 data-sourcepos="7:1-7:28">연골 손상이 일어나면 어떤 문제가 생길까요?</h3><ul data-sourcepos="9:1-12:0">
<li data-sourcepos="9:1-9:45"><strong>통증:</strong> 연골이 손상되면 관절이 서로 부딪히면서 심한 통증이 발생합니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:55"><strong>움직임 제한:</strong> 연골 손상으로 인해 관절의 움직임이 제한되어 일상생활에 불편을 초래합니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>관절염:</strong> 연골 손상은 관절염으로 이어질 수 있습니다. 관절염은 연골이 완전히 마모되어 뼈와 뼈가 직접 부딪히는 입니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:30">어깨 팔 통증, 연골 손상을 의심해야 하는 이유</h3><ul data-sourcepos="15:1-18:0">
<li data-sourcepos="15:1-15:77"><strong>특정 자세에서 통증이 심해짐:</strong> 특정 자세를 취하거나 팔을 움직일 때 통증이 더욱 심해진다면 연골 손상을 의심해 볼 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:63"><strong>밤에 통증이 심해짐:</strong> 밤에 잠을 잘 때 통증이 심해져 숙면을 방해한다면 연골 손상일 가능성이 높습니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-18:0"><strong>붓기와 열감:</strong> 관절 주변이 붓고 열감이 느껴진다면 염증 반응이 일어났을 가능성이 있으며, 이는 연골 손상과 관련이 있을 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="19:1-19:25">어깨 팔 통증, 연골 손상 관련 <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_257803655504fc6f&quot;,&quot;c_31632fb851949de5&quot;,null,&quot;rc_2f84b519439a944d&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=33889"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="어깨 관절 연골 손상 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRwnX3Wu3GHDLQxvv-Xa_9tN04sfpvRR0uFnWuSlVQtd0VHqFtv1jTXCGdVVj6b"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=33889" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_257803655504fc6f&quot;,&quot;c_31632fb851949de5&quot;,null,&quot;rc_2f84b519439a944d&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcR_OGkNY939KtAlXHzryOtz698n7F2zVByGZ2pzU-DnYHBX97Iziqw8jaakLddnCoBJ2aiCSkuHOE0jiO6n6dc0hlfRpX3SiKr2wQ"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.amc.seoul.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 어깨 관절 연골 손상 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></h3><ul data-sourcepos="22:1-23:0">
<li data-sourcepos="22:1-23:0">위 는 어깨 관절 연골의 손상된 부위를 보여줍니다. 연골이 닳거나 찢어져 있음을 확인할 수 있습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_257803655504fc6f&quot;,&quot;c_31632fb851949de5&quot;,null,&quot;rc_2f84b519439a944d&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://alchanhospital.co.kr/%ED%8C%94%EA%BF%88%EC%B9%98-%EA%B4%80%EC%A0%88%EC%97%BC"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="팔꿈치 관절 연골 손상 " src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRtpQ4yrpLlUnNMj4jcHsc7g0io2XdzTCXOy_MyuoiEwIcLo-PjEYPqv3IQi2gD"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://alchanhospital.co.kr/%ED%8C%94%EA%BF%88%EC%B9%98-%EA%B4%80%EC%A0%88%EC%97%BC" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_257803655504fc6f&quot;,&quot;c_31632fb851949de5&quot;,null,&quot;rc_2f84b519439a944d&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcSQ1LDcvBYk9WZMqv_JYFX2Uj0zD20MY8dolXZZN3XFFBMcax1JJ8oLaylKrjKbVXGwIAMQBnwOtsXdDURVTuvCBUE9Vn6icQc7lD_lbg"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">alchanhospital.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 팔꿈치 관절 연골 손상 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><ul data-sourcepos="25:1-26:0">
<li data-sourcepos="25:1-26:0">위 는 팔꿈치 관절 연골의 손상된 부위를 보여줍니다. 연골이 얇아지고 울퉁불퉁해진 모습을 확인할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="27:1-27:26">어깨 팔 통증, 연골 손상 예방 및 </h3><ul data-sourcepos="29:1-36:0">
<li data-sourcepos="29:1-29:55"><strong>정기적인 스트레칭:</strong> 어깨와 팔 주변 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 실시합니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:46"><strong>적절한 운동:</strong> 근력 강화 운동을 통해 관절을 지지하는 근육을 강화합니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:51"><strong>체중 조절:</strong> 비만은 관절에 부담을 주므로 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:33"><strong>휴식:</strong> 통증이 심할 때는 충분한 휴식을 취합니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:56"><strong>물리:</strong> 전문가의 도움을 받아 물리를 받으면 통증 완화와 기능 회복에 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:52"><strong>약물 :</strong> 소염 진통제 등의 약물 를 통해 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-36:0"><strong>:</strong> 연골 손상이 심한 경우에는 이 필요할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="37:1-37:92"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 에 따라 방법이 다를 수 있습니다. 한 진단과 를 위해서는 반드시 전문의와 상담해야 합니다.</p><p data-sourcepos="39:1-39:70"><strong>어깨와 팔의 통증을 방치하지 마시고, 조기에 병원을 방문하여 한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</strong></p><p data-sourcepos="41:1-41:30"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p></div>
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<li data-sourcepos="9:1-9:45"><strong>통증:</strong> 연골이 손상되면 관절이 서로 부딪히면서 심한 통증이 발생합니다.</li>
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<li data-sourcepos="11:1-12:0"><strong>관절염:</strong> 연골 손상은 관절염으로 이어질 수 있습니다. 관절염은 연골이 완전히 마모되어 뼈와 뼈가 직접 부딪히는 입니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="13:1-13:30">어깨 팔 통증, 연골 손상을 의심해야 하는 이유</h3><ul data-sourcepos="15:1-18:0">
<li data-sourcepos="15:1-15:77"><strong>특정 자세에서 통증이 심해짐:</strong> 특정 자세를 취하거나 팔을 움직일 때 통증이 더욱 심해진다면 연골 손상을 의심해 볼 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:63"><strong>밤에 통증이 심해짐:</strong> 밤에 잠을 잘 때 통증이 심해져 숙면을 방해한다면 연골 손상일 가능성이 높습니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-18:0"><strong>붓기와 열감:</strong> 관절 주변이 붓고 열감이 느껴진다면 염증 반응이 일어났을 가능성이 있으며, 이는 연골 손상과 관련이 있을 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="19:1-19:25">어깨 팔 통증, 연골 손상 관련 <div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_257803655504fc6f","c_31632fb851949de5",null,"rc_2f84b519439a944d",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=33889"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="어깨 관절 연골 손상 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRwnX3Wu3GHDLQxvv-Xa_9tN04sfpvRR0uFnWuSlVQtd0VHqFtv1jTXCGdVVj6b"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=33889" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_257803655504fc6f","c_31632fb851949de5",null,"rc_2f84b519439a944d",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcR_OGkNY939KtAlXHzryOtz698n7F2zVByGZ2pzU-DnYHBX97Iziqw8jaakLddnCoBJ2aiCSkuHOE0jiO6n6dc0hlfRpX3SiKr2wQ"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.amc.seoul.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 어깨 관절 연골 손상 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></h3><ul data-sourcepos="22:1-23:0">
<li data-sourcepos="22:1-23:0">위 는 어깨 관절 연골의 손상된 부위를 보여줍니다. 연골이 닳거나 찢어져 있음을 확인할 수 있습니다.</li>
<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_257803655504fc6f","c_31632fb851949de5",null,"rc_2f84b519439a944d",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://alchanhospital.co.kr/%ED%8C%94%EA%BF%88%EC%B9%98-%EA%B4%80%EC%A0%88%EC%97%BC"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="팔꿈치 관절 연골 손상 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcRtpQ4yrpLlUnNMj4jcHsc7g0io2XdzTCXOy_MyuoiEwIcLo-PjEYPqv3IQi2gD"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://alchanhospital.co.kr/%ED%8C%94%EA%BF%88%EC%B9%98-%EA%B4%80%EC%A0%88%EC%97%BC" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_257803655504fc6f","c_31632fb851949de5",null,"rc_2f84b519439a944d",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcSQ1LDcvBYk9WZMqv_JYFX2Uj0zD20MY8dolXZZN3XFFBMcax1JJ8oLaylKrjKbVXGwIAMQBnwOtsXdDURVTuvCBUE9Vn6icQc7lD_lbg"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">alchanhospital.co.kr</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 팔꿈치 관절 연골 손상 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></ul><ul data-sourcepos="25:1-26:0">
<li data-sourcepos="25:1-26:0">위 는 팔꿈치 관절 연골의 손상된 부위를 보여줍니다. 연골이 얇아지고 울퉁불퉁해진 모습을 확인할 수 있습니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="27:1-27:26">어깨 팔 통증, 연골 손상 예방 및 </h3><ul data-sourcepos="29:1-36:0">
<li data-sourcepos="29:1-29:55"><strong>정기적인 스트레칭:</strong> 어깨와 팔 주변 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 실시합니다.</li>
<li data-sourcepos="30:1-30:46"><strong>적절한 운동:</strong> 근력 강화 운동을 통해 관절을 지지하는 근육을 강화합니다.</li>
<li data-sourcepos="31:1-31:51"><strong>체중 조절:</strong> 비만은 관절에 부담을 주므로 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="32:1-32:33"><strong>휴식:</strong> 통증이 심할 때는 충분한 휴식을 취합니다.</li>
<li data-sourcepos="33:1-33:56"><strong>물리:</strong> 전문가의 도움을 받아 물리를 받으면 통증 완화와 기능 회복에 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:52"><strong>약물 :</strong> 소염 진통제 등의 약물 를 통해 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-36:0"><strong>:</strong> 연골 손상이 심한 경우에는 이 필요할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="37:1-37:92"><strong>주의:</strong> 위 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 에 따라 방법이 다를 수 있습니다. 한 진단과 를 위해서는 반드시 전문의와 상담해야 합니다.</p><p data-sourcepos="39:1-39:70"><strong>어깨와 팔의 통증을 방치하지 마시고, 조기에 병원을 방문하여 한 진단을 받고 적절한 를 받는 것이 중요합니다.</strong></p><p data-sourcepos="41:1-41:30"><strong>궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.</strong></p></div>
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