하나님께 영광돌리며
저에게 지혜를 주시는 하나님께
감사인사를 드리며
https://youtu.be/E2B0X7KXHMA
1식: 요방자-요 단전:-6회:-어깨관절을 열고 수 삼음, 수 삼양 경락을 소통시킨다.
2식: 마 견-마 단전:-6회:-어깨 팔꿈치 팔 목, 주 관절,무릎,발 목등의 각 관절을
동시에 돌려야 한다.
6관: 견 관절, 주 관절, 고 관절, 슬관절, 족 관절을
활동 시킨다.
통 육관 이라고도 한다.
오행이란 간(肝), 심(心), 비(䑄), 폐(肺), 신(腎)을 단련 시킨다.
3식: 묘세연-묘단전:-6회
제2식과 마찬가지로 내장을 안마하는 작용을 한다.
견주 염, 경추 병, 허리 삐친상 등을 방지한다.
위로는 얼굴을 아래로는 몸을 보호하며 자신을 보호하고 몸을 공격하는
효과등이 있다.
4식: 응조한천 무환-압 단전(6회):-코로 흡기하며 입으로 토납한다.
효과: 폐기종,흉 막 협착, 장 협착, 위하수, 신 하수 등
위와 같은 질환을 예방하고 치료하는데 효과적이다.
주의: 고혈압 환자나 노인은 하지 말거나
천천히 해야 하며 머리를 돌리는 것에 주의해야 한다.
5식: 야마분조-제단전(6회): 코로 흡기하고 입으로 토납한다.
효과: 폐기 종, 흉막 협착, 장 협착, 위 하수, 신 하수 등
위와 같은 질환을 예방하고 치료하는데
효과적이다.
주의: 고혈압 환자와 노인은 하지 말거나
천천히 해야 하며 머리를 돌리는 것에 주의해야 한다.
6식: 편담-납 단전: 6회: 동시에 숨을 내쉰다.
효과: 경추, 흉추, 요추는 인체에서의 기둥이다.
이 동작은 독 맥, 임맥, 대 맥을 순환시켜 척추를 유연하게 하여 평행선
을 증강한다.
이는 현운 증, 경추 병, 골절증생, 강직성 척추염 등
치료에 효과적이다.
이 운동은 상 하지의 근육을 풀어 놓아 혈압을 낮추기에 고혈압,견주 염,
흉 막의 부착, 폐기종양 등의 질환 예방과 치료에 효과가 있다.
7식:차 조승-차단전: 6:코로흡기하고 입으로 토납한다.
효과: 수 삼음경을 소통시키고 오장육부의 기를 키우는 작용을 한다.
호흡을 통하여 나쁜 기를 다 내보내고 좋은 기를 받아 들이기에 숨 조절
공법이라 한다. 혈액에 산소 함량을 높혀 대뇌와 오장육부 기관에 산소
공급을 담당하여 뇌에 여행을 제거하여 신경계통의 기능을 분별 시킨다.
8식:-오우파두-곡 단전(6회 한후 직립으로 돌아온다.)
주의: 고 혈압, 신장병 환자는 하지 말아야 한다.
효과: 허리, 배등의 척추 근육을 단련 시킨다.
허리는 콩팥의 집이다. 콩팥 허리가 다리를 건강하게하는 공법이다.
밖으로는 다리를 건강하게 한다. 이 역시 무술동작의 하나로써 자신을
보호할 수 있다.
9식: 마 두부-마 단전: 6회외경돌리기 내경돌리기
효과: 대맥을 소통 시키어 간을 편안하게 하고 기(氣)를 순하게 한다.
음양을 평형 시키는데 유효하며 간과 담의 질병을 예방하고 치료한다.
기초를 닦는데 없어서는 안 되는 단련 항목 중의 하나이며 혼자서
꽃,나무, 숲속에서 하여 반드시 효과가 클 것이다.
(비가 오거나 눈이 올 때에는 실내에서 해도 된다.)
주의사항: 고 혈압은 하지 않는다. 단, 고혈압약 먹고 정상 혈압이면 해도 된다.
살아계신 예수그리스도의 이름으로 아멘