팔뚝살 빼기 지압법

[alwaysr]

첫번째-팔뚝살 빼기위한 지압법.

1. 팔을 구부려 반대쪽 가슴에 댄 상태에서 팔이 접히는 부분을 지그시 누릅니다.
이 부분은 대장과 관련된 혈 자리로 변비 해소에 효과가 있어 변 소통이 잘 되게 도와주는 것은 물론 팔의 혈액 순환이 잘되게 해준답니다.

2. 팔을 접어 팔꿈치가 직각으로 되는 부분에서 손가락 4개만큼 위로 올라간 지점을 지압을 합니다.
이 부분 역시 대장과 관련되어 있어 대장의 운동을 도와 다이어트에 효과적일 뿐 아니라 팔뚝의 모양을 예쁘게 만들고 날씬하게 해주는 효과가 있답니다.

3. 팔뚝의 군살은 빼기 힘들다며 포기하는 경우가 많습니다.
팔꿈치 안쪽에 생기는 가로주름의 끝을 팔꿈치로 감싸듯이 손으로 잡고 엄지로 힘있게 3초씩 10회누르면 조금씩 효과를 보실수가 있답니다.

두번째-팔뚝이 가늘어 지는 마사지와 팩.

1. 맥반석 가루를 이용한 팩
팔에 팩을 하는 방법은 팔뚝을 수축시키면서 노폐물을 빼주므로 결체조직을 강화시키는 효과가 있습니다. 팔 아래 부분에 탄력이 없고 늘어진 사람에게 좋은 방법이죠. 우선 준비물로 맥반석 가루와 거즈로 된 붕대, 밀가루, 브러시를 준비합니다.

- 팩하는 방법
① 팩을 하기 전 브러시를 이용하여 마사지를 해주면 혈액순환이 좋아져서 더욱더 좋은 효과를 낸답니다.
② 맥반석과 밀가루를 같은 비율로 걸쭉하게 섞은 후, 팔 부위에 바르고 거즈로 된 붕대를 감아 줍니다.
③ 25~30분 정도 후 완전히 마르면 떼어냅니다.

2. 슬리밍 제품 마사지
지방을 분해 시키는 슬리밍 제품을 이용하여 군살을 제거하는 방법입니다. 카페인, 콜라, 열매 등은 슬림 성분이 축적된 지방을 골고루 분해 시키는 작용을 하죠.

- 방법
① 지방분해 작용을 하는 슬리밍 제품은 적어도 3주 이상 지속적으로 사용 해야효과가 있습니다
② 지방분해 크림을 바른 후 랩으로 감싸고, 그 위를 마른 타월로 한 번 더 감싸주면 보온 효과가 커진답니다.

3. 맨살 옆으로 비틀어 당기기
흔히 말하는 트위스트 기법으로, 손가락 전체를 이용하여 팔 부위의 살을 강하게 잡아 옆으로 비틀면서 잡아당기는 방법입니다. 아픔을 느낄 만큼 세게 당겨야 효과가 있고 목욕이나 사우나 후에 하면 더욱 좋답니다.

4. 천연소금 마사지
소금으로 피부를 마사지하면 땀과 지방이 배출되기 때문에 다이어트에 효과적이죠. 이때 사용하는 소금은 꼭 굵은 소금이나 죽염 같은 천연소금 이어야 해요

- 방법
① 소금물을 팔 전체에 발라 피부가 화끈해질 정도로 문질러 주되, 너무 세게 문지르지 않는게 중요하죠
이때 손바닥을 약간 오므린 상태로 팔 전체를 30회 정도 톡톡 두드립니다.
② 살을 많이 잡아 꼬집듯이 8회 정도 문질러서 풀어줍니다

[엽기발랄]

좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^