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<div _ngcontent-ng-c3936258733="" class="markdown markdown-main-panel" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear; --first-token-animation-duration: 400ms;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:29">긴장성 두통, 뒷머리와 뒤통수 통증의 주요 원인</h2><p data-sourcepos="3:1-3:132"><strong>긴장성 두통</strong>은 현대인들이 자주 겪는 두통의 한 종류로, <strong>스트레스, 피로, 불안</strong> 등이 주요 원인입니다. 특히 뒷머리와 뒤통수 부위에 집중되는 통증이 특징적인데, 이는 <strong>목과 어깨 주변 근육의 긴장</strong>으로 인해 발생합니다.</p><h3 data-sourcepos="5:1-5:17">긴장성 두통의 주요 원인</h3><ul data-sourcepos="7:1-13:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:45"><strong>스트레스:</strong> 과도한 스트레스는 근육 긴장을 유발하여 두통을 악화시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:52"><strong>피로:</strong> 만성적인 피로는 신체 기능을 저하시키고 근육 긴장을 높여 두통을 유발합니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:50"><strong>불안:</strong> 불안감은 근육 긴장을 유발하고 혈액 순환을 방해하여 두통을 악화시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:73"><strong>잘못된 자세:</strong> 장시간 같은 자세로 있거나, 불편한 자세로 생활하는 것은 목과 어깨 근육에 부담을 주어 두통을 유발합니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:71"><strong>수면 부족:</strong> 충분한 수면을 취하지 못하면 근육이 회복되지 않고 긴장 상태를 유지하게 되어 두통이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>눈의 피로:</strong> 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용 등으로 인한 눈의 피로는 눈 주위 근육의 긴장을 유발하여 두통을 악화시킵니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:19">뒷머리와 뒤통수 통증의 특징</h3><ul data-sourcepos="16:1-20:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:35"><strong>압박감:</strong> 머리에 띠를 둘러싼 듯한 압박감을 느낍니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:35"><strong>뻐근함:</strong> 목과 어깨가 뻐근하고 뻣뻣한 느낌이 듭니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:35"><strong>만성적인 통증:</strong> 오랜 기간 지속되는 경우가 많습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>특정 자세에서 악화:</strong> 고개를 숙이거나 뒤로 젖힐 때 통증이 심해집니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="21:1-21:82"><strong>주의:</strong> 긴장성 두통은 다른 과 이 비슷하게 나타날 수 있으므로, 한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="23:1-23:45"><strong>다음 글에서는 긴장성 두통 완화를 위한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.</strong></p></div>
"><div data-ke-class="article"><object width="0" height="0" data="https://vvd.bz/cftd" type="video/mp4" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></object>
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<li data-sourcepos="7:1-7:45"><strong>스트레스:</strong> 과도한 스트레스는 근육 긴장을 유발하여 두통을 악화시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:52"><strong>피로:</strong> 만성적인 피로는 신체 기능을 저하시키고 근육 긴장을 높여 두통을 유발합니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:50"><strong>불안:</strong> 불안감은 근육 긴장을 유발하고 혈액 순환을 방해하여 두통을 악화시킵니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-10:73"><strong>잘못된 자세:</strong> 장시간 같은 자세로 있거나, 불편한 자세로 생활하는 것은 목과 어깨 근육에 부담을 주어 두통을 유발합니다.</li>
<li data-sourcepos="11:1-11:71"><strong>수면 부족:</strong> 충분한 수면을 취하지 못하면 근육이 회복되지 않고 긴장 상태를 유지하게 되어 두통이 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="12:1-13:0"><strong>눈의 피로:</strong> 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용 등으로 인한 눈의 피로는 눈 주위 근육의 긴장을 유발하여 두통을 악화시킵니다.</li>
</ul><h3 data-sourcepos="14:1-14:19">뒷머리와 뒤통수 통증의 특징</h3><ul data-sourcepos="16:1-20:0">
<li data-sourcepos="16:1-16:35"><strong>압박감:</strong> 머리에 띠를 둘러싼 듯한 압박감을 느낍니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:35"><strong>뻐근함:</strong> 목과 어깨가 뻐근하고 뻣뻣한 느낌이 듭니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-18:35"><strong>만성적인 통증:</strong> 오랜 기간 지속되는 경우가 많습니다.</li>
<li data-sourcepos="19:1-20:0"><strong>특정 자세에서 악화:</strong> 고개를 숙이거나 뒤로 젖힐 때 통증이 심해집니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="21:1-21:82"><strong>주의:</strong> 긴장성 두통은 다른 과 이 비슷하게 나타날 수 있으므로, 한 진단을 위해 병원을 방문하여 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.</p><p data-sourcepos="23:1-23:45"><strong>다음 글에서는 긴장성 두통 완화를 위한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.</strong></p></div>
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