첫댓글 허리가 약하셔서 그래요...저도 처음에는 레그 레이즈 5개밖에 못햇는데 이제는 50개 정도 해도 허리 별로 안아픕니다 ㅎㅎ 그래도 아프긴 아파요 ㅎㅎ ㅜㅜ
아아.. 원래 아픈거군요. 감사합니다.
그래서 하체랑 등운동이 중요한 겁니다....가슴 제대로 키울려면 등이 되어있어야하며 또한 싯업이나 복근운동할때보면 등하부나 대퇴이두근이 아픈건 그만큼 등하부나 하체가 부족해서 그런겁니다....먼저 등이랑 하체 단련하시고 하면 레그 하실때 절때로 다리랑 허리 안아파요,,,망구 저의 경험임돠....피똥쌀때까지...빠쌰~~~~!!
ㅠㅠ 피똥은 싸기 싫어요.
ㅎㅎㅎㅎ욜시미해야 올여름에 해변가를 거닐죠,,,,부라보,,,
첫댓글 허리가 약하셔서 그래요...저도 처음에는 레그 레이즈 5개밖에 못햇는데 이제는 50개 정도 해도 허리 별로 안아픕니다 ㅎㅎ 그래도 아프긴 아파요 ㅎㅎ ㅜㅜ
아아.. 원래 아픈거군요. 감사합니다.
그래서 하체랑 등운동이 중요한 겁니다....가슴 제대로 키울려면 등이 되어있어야하며 또한 싯업이나 복근운동할때보면 등하부나 대퇴이두근이 아픈건 그만큼 등하부나 하체가 부족해서 그런겁니다....먼저 등이랑 하체 단련하시고 하면 레그 하실때 절때로 다리랑 허리 안아파요,,,망구 저의 경험임돠....피똥쌀때까지...빠쌰~~~~!!
ㅠㅠ 피똥은 싸기 싫어요.
ㅎㅎㅎㅎ욜시미해야 올여름에 해변가를 거닐죠,,,,부라보,,,