날짜
6/30
내가 살빼는 이유
자신감 UP!
시작일
6/28
57
현재체중
56.5
이번달
목표
54
최종목표
48
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
07:45
발아현미밥(110g),
계란후라이, 멸치볶음
근력운동
하늘자전거 70회
복근운동 조금
간식
09:30
커피믹스
점심
13:00
고구마(130g),
덴마크 카페라떼 토피넛
16:00
견과류 조금
유산소
운동
저녁
20:00
발아현미밥(130g),
계란후라이, 무말랭이, 김
야식
21:30
피자 한조각,
콜라 한잔(악!)
물
1L
틈새운동
스트레칭
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
2
나의 기분을 우울하게 만든 전남친님께서 저녁에 집으로 찾아와 피자 시켜달라고 땡깡을 부리시네요.. 덕분에 피자로 식이 실패.. 계획했던 운동도 못하고.. 흑.. 다이어트든 인간관계든.. 맘잡고 정리할건 정리하고 해야할텐데 그게 쉽지만은 않네요.. 언능 평정심을 찾길.. 스스로 빌어봅니다.. ㅎㅎ
2)오늘의 식이 점수
3)오늘의 운동 점수
0
4)댓글3개달고힘불어주기
3
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
학원, 복근운동, 식이는 언제나!
오늘의 총 점수
9
첫댓글 전 라면.... 7월부터는 새마음으로 힘내요!
아.. 라면.. 역시 맛난것들은 다이어트에 도움이 안된다는.. -_ㅠ
내일부터 다시 시작하면 되요. 힘내세요.
넹! 힘힘!
기분 업하시구.. 내일부터 화이팅^^!
언능 기분 업됐으면 좋겠어요~ 화이팅~!
첫댓글 전 라면.... 7월부터는 새마음으로 힘내요!
아.. 라면.. 역시 맛난것들은 다이어트에 도움이 안된다는.. -_ㅠ
내일부터 다시 시작하면 되요. 힘내세요.
넹! 힘힘!
기분 업하시구.. 내일부터 화이팅^^!
언능 기분 업됐으면 좋겠어요~ 화이팅~!