5명 중 1명이 겪을 정도로 흔한 소화불량! 단월드 배꼽힐링하세요~

[건강지킴이]

두통만큼 현대인에게 흔한 증상이 바로 소화불량이죠. 

소화불량이란 5명 중에 1명이 겪을 정도로 흔하게 생길 수 있다고 해요. 

소화불량의 원인은 다양하다고 하는데요. 

대부분 잘못된 식습관이나 스트레스 누적으로 인한 경우가 많다고 합니다. 

스트레스를 지속적으로 받고 식사나 수면이 불규칙하다면 여러가지 문제가 나타날 수 있겠죠. 

요즘은 배달음식이나 편의점 음식 등으로 끼니를 해결하는 분들이 많은데요. 

아무래도 급하게 먹다 보니 체한 듯한 증상도 많고 속이 더부룩한 느낌도 많은 것 같아요. 

너무 더운 요즘이죠. 

더위가 지속하면 식욕이 저하되고 소화에도 문제가 생겨 건강에 악영향을 끼친다고 합니다. 

기온이 올라가면 체온상승과 활동량 저하로

에너지를 섭취할 이유가 사라지면서 자연스레 식사량이 감소한다고 해요. 

또 여름날 식사를 하면 몸에서 많은 열이 발생하는데

이때 신체는 급격한 체온 상승을 막기 위해 렙틴이라는 식욕억제호르몬을 분비한다고 해요. 

높은 습도로 인한 불쾌한 무더위가 스트레스 호르몬 분비를 초래해

위장 운동 기능과 소화 효소 분비를 저하한다고 합니다. 

또 에어컨을 가동할 수 밖에 없죠. 

강한 에어컨 바람으로 소화불량을 유발할 수 있다고 해요. 

바깥 온도와 실내와의 온도 차가 커지면서 추위를 쉽게 느껴 교감신경이 활성화 되기 때문이라고 합니다. 

이로 인해 위와 장의 기능이 떨어지고 소화운동이 억제된다고 합니다. 

5명 중 1명이 겪을 정도로 흔한 소화불량! 단월드 배꼽힐링하세요~

몸과 마음의 긴장을 풀고 편안하게 눕거나 앉아줍니다. 

눈을 감고 몸에 힘을 빼주세요. 

손가락이나 배꼽힐링기인 힐링라이프를 사용하여 

배꼽을 깊게 눌러주었다가 뺐다를 반복하면서 펌핑합니다. 

자신의 몸에 맞게 속도와 강도를 조절해서 한번에 100-300번, 시간으로는 1-3분 정도가 적당합니다. 

배꼽을 누른 속도에 맞춰 숨을 훅훅 내쉽니다. 

배꼽힐링을 하는 동안에는 배에 온전히 집중합니다. 

배꼽을 시계방향으로 9시에서 12시까지 집중적으로 풀어줍니다. 

배꼽힐링이 끝나면 배에서부터 손끝발끝까지 몸 전체의 느낌에 집중합니다. 

따뜻해진 배가 부드럽게 움직이는 것을 느끼며 편안하게 호흡합니다. 

[건강지킴이]

단월드 배꼽힐링하니까 배가 따뜻해지면서 편안해지네요~ 굿!

[미소지기]

장이 약했는데 배꼽힐링 하면서 장이 튼튼해졌어요