<p><a href='http://cafe.daum.net/subdued20club' target='_blank'><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2176E04958F1FBE032' class='txc-image ' /></a></p><p class="cafe-editor-text">출처 : 여성시대 연하남으로몸보신합시다<br />전문 : http://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2008091900352&ref=no_ref<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990FFC465BC5A2990F' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">아몬드는 많이 먹어도 체중 증가나 비만을 유발하지 않는다.<br />미국 퍼듀 대학교 리처드 매티스(Richard Mattes) 박사팀이 과체중인 20명의 여성 실험 참가자들를 대상으로 10주 동안 매일 300㎉의 아몬드(약 두 줌)를 간식으로 먹게 한 후 체중변화를 관찰한 결과 체중이나 체질량지수(BMI)가 전혀 증가하지 않았다고 밝혔다. 이 연구는 제 4회 아시아-오세아니아 비만학회 학술대회에서 발표됐다.<br /><br /><br />일반적으로 견과류는 칼로리가 높고 지방이 함유돼 있어 먹으면 살찐다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않다는 사실이 증명된 것이다. 연구를 주도한 매티스 박사는 “아몬드의 세포벽이 소화 기관 내에서 지방의 흡수를 막기 때문에 실제로 아몬드를 먹음으로써 몸에 흡수되는 칼로리가 적을 수 있다”며 아몬드와 같은 견과류 섭취로 인한 포만감이 자연적으로 다른 음식물의 섭취를 줄어들게 하여 결과적으로 체중관리에 도움이 될 수 있다고 설명했다.<br /><br /><br />이에 관해 숙명여대 식품영양학과 김현숙 교수는 “아몬드는 비타민E, 마그네슘 등이 풍부하고, 단백질, 식이섬유, 심장건강에 좋은 불포화 지방 등 다양한 영양소가 들어있는 식품”이라며 “날씬함과 건강함을 유지하기 위해서는 칼로리의 양을 조절하는 것도 좋지만, 칼로리의 질을 잘 따지는 것이 더 중요하다”고 말했다.<br /><br /><br />한줄요약: 아몬드는 몸에서 칼로리가 줄어들면서 흡수되기 때문에, 포만감도 들고 살도 안찌고 식이섬유 등등 아주 많아서 여시들한테 좋은 음식이다.<br /><br /><br /><br />ㅇㄴ 아까 허니버터아몬드 2+1 하던거 걍 하나샀는데 두개사서 세개먹을걸 괜히 걱정해가지고... ㅅㅂ</p>
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첫댓글 앞으로 존나 쳐먹는다
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연구는 미국에서 진행됐고 그 결과에 대해서만 첨언해 주신 것 같은데?
본문 허니버터 아몬드 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 아몬드 많이 먹으면 설사함.....
허니버터는 뭐야ㅋㅋㅋㅋ
허니버터 아몬드 죠진다 얼른 들어와!
오천개먹어도 되나요
아몬드 많이 먹으면 얼굴에 기름 많이 껴.. 다들 조심해
아몬드 노맛,,,차라리 피자가 살 안쪘음 좋겠다
그리고 고기도 안 쪘음 좋겠어
빼빼로 아몬드 뒤졌다
티라미수 아몬드 맘껏 먹어야지
시발 딱기다려 지금 훔치러간다
쿠앤크 아몬드 존맛 ㅋㅅㅋ
와ㅏㅏ갸신나
아몬드 안좋아하는데 허니버터아몬드먹고 내가 헛살았다고 느낌ㅋㅋㅋㅋ허니버터아몬드 존맛!!!! 계속먹을랭
근데 뇌에 안좋다고 하지 않았나 ㅜㅜ 견과류 너무 많이 먹으면
두줌...?두박스아니고?
두줌이요..?
허니버터 한봉지에 1000칼로리 넘는다던데
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ㅁㅊ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 개웃김
댓글 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아몬드 볶은거 존나맛있다고ㅠㅠ 씨리얼에 우유말아 넣어먹어도 존맛이고 걍 먹어도 존맛이고 아몬드 싸란해💗💗💗💗💗💗
이제 맥주먹을때마다 안주 와사비아몬드 먹을겨 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하
어쩐지 살 안 찌는 거여서 맛없더라
신기허네
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22 변비는 이걸 노리고 먹는다 존ㄴ나 쳐먹
허니버터 이러 건 아니잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 고딩때 원어민 선생님 아몬드로 살뺐었음ㅋㅋㅋ 아몬드다이어트... 지퍼락에 아몬드 볶은거 들고다니면서 먹더라
견과류 처돌이인데 그럼 한바가지 먹어도 되나...
견과류 하루에 10개 먹으면 건강에 좋아~
아몬드 존맛 ㅠㅠ
아몬드 존맛 근데 많이 먹으면 ㅅㅅ함...