스크랩 현재진행형。 저 4주만에 8.3kg감량했어요 적응기 잘 적응한것 같나요 ^^

[건강전도사아놀드홍]

백일간의 약속은 건강전도사 아놀드홍님께서 진행하는 재능기부국민건강 프로젝트 입니다 ^^

100동안 근육을 자라게 하고 체지방은 태워서 아름답고 건강한 몸으로 만드는 것입니다

아놀드님은 보디빌더경험과 트레이너 지식을 합쳐

100일간의 프로그램을 개발하셧습니다

온국민이 건강해질때까지 .. 건강전도사로써 아놀드홍은 최선을 다하겠습니다

100일간의 약속 프로그램이 자세한 사진과 설명으로 되어 있는 아놀드님 저서입니다 ^^

아주 쉽게 초보자도 금방 운동을 배울수 있게 만들어져 있습니다

나만의 100일간의 약속을 시작해 보셔요 ^^

100일간의 약속은 아놀드님만이 쓰실수 있는 상표입니다

백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다

타바론코리아 . 룩아트워커.아놀드홍gym.아놀드홍닷컴.인바디.H+양지병원

[자우림2]

살도 살이지만 비포 애프터 사진찍는 조건이나 각도를 달리하는것도 한몫 하네요. 비포:조명없이, 정면으로, 머리묶고/ 애프터:조명키고,사진각도는 조금 아래서, 머리풀고

[언제 어디서나]

그러게요~ 성형전후사진도 마찬가지에요.. 성형전은 화장기도 없이 우거지상 얼굴에다 성형후는 완벽한 화장에다 화사한 미소까지..

[연이예용]

근데 왼쪽이 비포맞지요? 하체는 그닥 별차이 못느끼겠어요. 체질적으로 그런가봐요

[으흐흐♥]

하체는 워낙 나중에빠지기도하죠ㅎㅎ딱봐도 마니빠진거같기는한데. . 위에세분들은 왜저렇게 . .몸이안착하면 마음이라도착해야죠

[자우림2]

살빠졌다는 부분에 있어서 부정한적 없고, 단지 사진짝는 방법의 차이 지적 한건데.무슨 몸얘기 마음 얘기를 하시는지?? 스큐류바처럼 배배 꼬이신분 아니면 피해망상? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[스냅통]

그렇네요 그게 좀 안타까운 부분인것 같네요

[평생날씬이로살기]

허리가 잘록해졌네요.^^

[나는 나비]

열심히 하셨나봐요...부럽네요^^

[Ddaldulumma]

부럽네요.
근데 위에 댓글에 근손실이 심하다는것은 어떻게 아시나요?
전 모르겠는데..

[노란카라]

체중을 8.3kg 감량하셨는데, 체지방은 3.4 밖에 안빠지시고...
골격근량 25.1 → 22.4로 2.7 감소, 체지방량 17.5 → 14.1로 3.4 감소가 되었는데...
골격근량은 그대로 or 그 이상이 되고, 빠진 체중이 거의 체지방에서 빠지면...
근손실이 없다고 해용...

[Ddaldulumma]

노란카라님...
친절한 설명 감사드려요...

[곰네마리 엄마곰]

PT 받으면서 감량한거 치고는 정말 근손실이 아쉽네요.. 원래도 근골격량이 높은 분은 아니었던거 같은데... 상체 라인은 눈에 띄게 빠지시긴 했네요. ^^

[위니언니]

근손실이 많네요..근육량 1키로 늘리는게 어찌보면 체지방 줄이는것보다 더어려운데...