임신잘되는방법은 뭘까요? 임신준비 영양제로 더욱 확실히!

임신잘되는방법은 뭘까요? 임신준비 영양제로 더욱 확실히!   임풀맘과 함께한 임신준비 10주차, 영양제로 임신준비 확실히 하고 있는 쭌맘네~ 10주차가 되니 마음이 조급해 지는것 같아 힐링이 필요하네요!!<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/234E6A3A54092E3425" class="txc-image" actualwidth="400" hspace="1" vspace="1" border="0" width="400" exif="{}" data-filename="임신잘되는법.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_234E6A3A54092E34250E82"/>    지난달에도 소식이 없고 실패.. 또 좌절을 맛봤네용 ㅠ마음의 다스림이 조금더 필요했던 걸까요?주변인들의 속속들이 태몽제보에 내심 기대를 너무 했나봐요 ㅠㅠㅋㅋㅋ임풀맘 활동도 마지막이라고 생각하니 뭔가 아쉽기도 하고 말이지용~  오늘은 임신잘되는방법도 알아보고 임신준비 영양제에 대해서도 알아보도록 할께요!임신준비에 어쩌면 가장 중요한 일이기도 할것 같아요~   1. 임신잘되는방법 하나 - 기초체온 올려주세요 여성분이시라면 기초체온 올리시는게 가장 중요하신데요~요즘 여성분들은 짧은하의나 상의 덕분에 배도 훤히 보이고 하는덕에냉증이 갈수록 심해지고 있다고 하는데요~임신을 준비하신다면 짧은옷보다는 긴하의를 잘 챙겨 입으시고속옷또한 아랫배까지 잘 감싸주는걸로 입으시는게 좋답니다 몸이 차게되면 혈액순환이 원활히 되지않아 임신에 방해가 된다고 해요따뜻한음식이나 음료위주로 드시고 될수있음 찬음식은 드시지 않는게 좋아요족욕이나 반신욕이 체온을 올리는데 도움을 준다고 해요  2. 임신잘되는방법 둘 - 체중관리 해주세요 체중이 너무 불거나 갑작스럽게 빠지게 된다면 오히려 임신이 잘 안된다고 해요적정한 체중유지를 하셔서 꼭 임신에 좋은몸을 만드시길 바랄께요쭌맘은 밥을 잘 안챙겨 먹고 체중이 너무 빠져버린 상태여서 지금 다시 체중을 찌우려고 노력을 많이했답니다~  또한 적정한 하체운동을 하시면 혈액순환에도 도움이 되고기초체온을 높이는데도 도움을 준다고 해요임신을 준비하신다면 대부분 걷기운동을 강추하시더라구요   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/273BCB3754092E5A37" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="임신잘되는법6.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_273BCB3754092E5A37618D"/>    3. 임신잘되는방법 셋 - 숙제는 즐겁게 해주세요 임신준비를 하게되면서 가장 큰 문제가 날짜잡고 때에맞춰 숙제를 해야한다는의무감인것 같은데요~쭌맘또한 처음엔 정말 몸도 피곤한데 의무감(?) 때문에 숙제를 했던것 같은데그런 이유때문에 임신이 더 잘 안되는것 같더라구요 이렇게 의무적으로 하는 숙제는 오히려 임신될 확률이 매우 떨어진다는연구결과도 발표되었다고 해요!남녀모두 성적쾌감이 높아질수록 정자활동성도 매우 좋아질 뿐더러질의 수축력도 좋아져 임신확률도 업업~ 모두 즐기자구요!   4. 임신잘되는방법 넷 - 스트레스 받지 말아주세요 스트레스는 만병의 적~!! 정말 안좋은것 같은데요임신에 있어서도 스트레스를 피해갈수 없는것 같아요 ㅠ정자나 난자 또한 이 스트레스로 인해 질 차이가 많다고 하는데요특히 여성의 난자 같은 경우는 매달 난포가 자라 터지면서 배란이 되는데매달 기분과 몸상태에따라 달라질수 있다니 기억하세요!운동도 열심히 하면서 너무 임신생각만 하지 말자구용~~  5. 임신잘되는방법 다섯 - 임신에 도움되는음식 챙겨먹어요 지금까지 임풀맘 활동하면서 임신에 도움되는음식들 소개 많이 해드린것 같은데요~ 특히 대표적으로 검은콩, 견과류, 토마토, 찹쌀, 생강, 쑥, 단호박 등등 정말 많지요이렇게 직접 음식으로 섭취해 주시는것도 좋지만.. 너무 많이 먹게되면살도 찔 뿐더러 매일 매일 음식으로 챙겨먹기엔 조금 힘든 부분도 없지않아 있지요!  그럴때 필요한건 뭘까요??   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/256EBE3B54092E7220" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="임신잘되는법3.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_256EBE3B54092E72204406"/>   바로 임신준비 영양제가 아닐까 생각되는데요~임신준비 하시는 분들은 영양제 하나쯤은 다들 챙겨드시는것 같아요미리 몸도 만들고 건강하게 임신을 하기 위해선 꼭 필요하지요~^^ 임신준비 영양제로는 어떤게 좋을까요??요즘 똑똑하신분들은 해외직구로 해외에서 인기있는 임신준비 영양제들을미리미리 구입하셔서 잘 섭취하고들 계시더라구요~아무래도 직구로 구입하시면 조금이라도 저렴하게 구입이 가능하니 쭌맘도 한번 해봐야 겠어요!   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/276C423B54092E8E23" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="임신잘되는법4.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_276C423B54092E8E23EBB3"/>  임신하면 가장 떠오르는게 바로 엽산이 아닐까 싶은데요~엽산같은 경우는 여성뿐 아니라 남성분도 계획임신 3개월전부터 미리 복용을 하시는게 좋답니다요즘 엽산은 엽산+비타민D 또는 엽산+오메가3 이렇게 복합기능을 가진 엽산이 잘 나와있더라구요따로따로 먹기 번거롭다~ 하시는분들은 이렇게 복합기능을 가진 엽산을 찾아 복용하셔요~엽산은 태아의 신경관결손증과 무뇌증을 예방해 주는 효과가 있다니 중요하답니다!엽산이 풍부한 음식으로는 깻잎, 키위가 있을수 있겠네요 ^^   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2231C03454092EA427" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="임신잘되는법5.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2231C03454092EA427A152"/>   또한 이밖에 아연, 철분, 셀레늄등이 있을것 같은데요~아연은 성호르몬분비를 도와주면서 유산방지효과가 있다고해요셀레늄 또한 유산방지효과가 있고 자궁내막이 건강해지는 효과가 있답니다철분은 혈액생성에 중요한 성분으로 임신중기에 들어선 산모에게도 필수 영양제랍니다철분은 체내에 저장되는양이 매우 적어 음식보다는 영양제로 섭취하는게 좋다고 해요    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/215A933654092EB921" class="txc-image" actualwidth="640" hspace="1" vspace="1" border="0" width="640" exif="{}" data-filename="임신잘되는법2.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_215A933654092EB921C9D0"/>   이런 임신준비 영양제도 중요하지만 쭌맘이 선택한 것은?바로 천연 영양제 풀마루 자연만을 유기농 흑마늘진액20인데요~흑마늘이 임신에 도움이 된다는것 지난 9주동안 정말 마르고 닳도록 말씀드린것 같네요 ^^;  흑마늘은 면역력을 높여주면서 혈액순환까지 도와주어 남녀노소 누구에게나 참 좋답니다~흑마늘진액을 만나고 부터는 심하게 아픈 기억이 없는것 같기도 하구요~바로 흑마늘이 면역력을 높여주어 그런것 같아요! 또한 쭌맘은 정말 저질체력의 결정판이었건만~ 지금은 체력이 좀 널럴(?) 해졌다고 해야하나요? ㅋㅋ이제 기다리고 있는 둘째만 뿅~ 하고 와준다면 원이 없겠는데 말이지요~!!!마지막까지 스트레스 받지 않고 운동도 열심히 하면서 노력해 봐야 겠어요 ^^ 쭌~ 엄마, 아빠도 노력중이니 조금만 더 기다려 주렴 ^^;;요즘들어 애기짓도 많이하공~ 많이 기다리는 눈치라 참 미안스럽네요 ㅋ이로써 임풀맘10기 활동은 모두 마칩니다~임풀맘 활동하면서 임신에 대해 좀더 공부하고 제 생활을 되돌아보게되는정말 중요한 시간이었던것 같습니다! 감사합니다!    <iframe id="vd8fdTWTLsYFG8zUsLUz0QY@my" width="640" height="360" src="https://kakaotv.daum.net/embed/player/cliplink/vd8fdTWTLsYFG8zUsLUz0QY@my?service=daum_cafe&ptoken=v2_45a2ad9c22f41508514fb7bbac27464c936538f62fb07b3d1a3ca77b14336e87ce132fb3cd8c3a2a1a3ea8463b98cfbb8549ca73b60d431344071e61" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen></iframe>    + 이 포스팅은 (주) 풀마루 로부터 무상으로 제품을 받아 포스팅하였습니다. +   <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/252D2A3554092ECB23" class="txc-image" actualwidth="200" hspace="1" vspace="1" border="0" width="200" exif="{}" data-filename="러블리쭌맘.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_252D2A3554092ECB237FFA"/> <a href="http://www.pulmaru.com/" target="_blank">http://www.pulmaru.com/</a>  <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2567E03354092EDF11" class="txc-image" actualwidth="168" hspace="1" vspace="1" border="0" width="168" exif="{}" data-filename="풀마루.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2567E03354092EDF11AAF3"/>