내 몸에 쌓인 독소 배출에 도움되는 단월드 기체조!

[건강지킴이]

건강이 중요하다는 걸 모르는 사람이 있을까요?

나이가 들수록 건강이 최고라는 생각이 듭니다. 

그런데 현대사회에서 너무 바쁘게 지내다보니 건강을 소홀히 하는 경우가 많은 것 같아요. 

그로 인해서 몸에 독소가 쌓이게 된다고 합니다. 

독소가 쌓이면 어떤 증상이 나타날까요? 알아보아요~

1. 만성피로 

독소가 체내에 축적되면 에너지 대사에 장애를 일으켜 만성 피로를 유발할 수 있다고 합니다. 

2. 소화문제 

독소는 소화기관에 영향을 미쳐 소화 불량, 변비, 설사 등의 문제를 일으킬 수 있다고 해요. 

소화기관은 독소를 제거하는 중요한 역할을 한다고 합니다. 

독소가 장내 세균총의 균형을 깨뜨리면 소화불량, 변비, 설사 등의 문제가 발생할 수 있다고 해요. 

3. 피부문제 

피부는 체내 독소를 배출하는 주요 경로 중 하나라고 합니다. 

독소가 축적되면 여드름, 발진, 건조증 등 피부 문제가 발생할 수 있다고 해요. 

4. 면역력 저하 

독소는 면역 시스템을 약화시켜 감염과 질병에 취약하게 만든다고 합니다. 

내 몸에 쌓인 독소 배출에 도움되는 단월드 기체조!

모관운동

자리에 등을 대고 누워 양팔과 다리를 하늘 위로 들어올려줍니다. 

힘을 살짝 뺀 상태에서 진동이 오듯 가볍게 팔과 다리를 털어줍니다. 

이때 목도 살짝 들어올려줍니다. 약3분 정도 실시합니다. 

다 실시한 뒤에는 바닥에 팔과 다리를 털썩 내려놓고 

손끝발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

혈액순환이 원활해집니다. 

장운동 

어깨와 가슴에 긴장을 풀고 양손을 아랫배 단전 위에 살며시 올려놓습니다. 

배의 움직임에 집중하면서 배를 등안쪽으로 최대한 당겼다 밀었다 반복합니다. 

배의 움직임이 점점 부드러워집니다. 약5-10분 정도 실시합니다. 

다 실시한 뒤에는 배를 시계방향으로 정성스럽게 쓸어줍니다. 

아랫배가 따뜻해지고 속이 편안해지며 숙변에 제거됩니다. 

붕어운동

목 뒤로 깍지를 끼고 두 발을 모아 붙여 누워줍니다. 

허리를 중심으로 상체와 하체를 좌우로 같은 방향으로 움직여줍니다. 

좌우로 움직일 때 양, 발목이 벌어지지 않도록 꼭 붙여줍니다. 

한번에 30회 정도 실시합니다. 

[건강지킴이]

단월드 기체조로 몸에 쌓인 독소 배출하고 있어요~~

[인순]

몸에 독소배출 중요해요 기체조와 함께 할께요~