달콤한 꿈의 세계로~ 하루를 상쾌하게 해주는 건강 베개

[맑음(이경애)]

달콤한 꿈의 세계로~ 하루를 상쾌하게 해주는 건강 베개

하루의 피로를 씻고 재충전하는 때가 바로 수면을 취할 때. 잠자리가 편해야 온몸이 편하다는 말이 있을 정도로 수면은 중요한 일상의 일부분. 푹신푹신한 베개를 선호하던 과거와는 달리 더욱 까다로운 소비자들의 욕구에 맞추어 다양한 건강 베개가 나와있다. 몸을 건강하게 해주는 건강 베개 구경하기.

가장 좋은 수면 자세는?
사람마다 잠잘 때의 자세는 각양각색이지만, 가장 좋은 자세는 똑바로 누워 자는 것. 옆으로 자는 자세는 한쪽 팔이 눌리게 되어 혈액 순환을 방해하기 때문에 어깨의 모양이 틀어진다. 이런 자세가 계속되면 어깨의 통증이 오는 경우도 있다. 게다가 침대나 베개에 따라 척추가 휘어지는 경우도 생길 수 있다.

내 몸에 맞는 베개 높이
자연스럽게 섰을 때를 기준으로 베개 높이를 잰다. 머리를 앞으로 숙였을 때 나오는 목 뼈를 중심으로 머리통의 끝을 재는 것. 보통 여자의 경우는 3~4cm, 살이 찐 여자의 경우는 4~6cm, 남자의 경우는 5~6cm 가 보통이다. 베개를 고를 때는 이것을 바탕으로 고르는 것이 좋다. 너무 높을 경우는 요통과 코골음을 유발하고, 너무 낮은 경우에는 어깨결림과 경추에 부담을 주게 된다. 지나치게 푹신한 베개보다 약간의 지지력이 있는 제품을 선택하는 것이 좋다. 목의 주름을 걱정하여 아예 베개를 베지 않는 사람도 있는데 이것은 선잠을 들게할 뿐 아니라 부종과 심한 경우 목의 디스크를 유발할 수도 있다.


좋은 베개의 조건
1. 잠잘 때의 기분이 좋을 것
가장 중요한 것은 편안해야 하는 것. 베개 자체의 단단함과 소재, 크기, 냄새 등 자신의 취향에 맞는 것을 선택한다.

2. 경추를 지지할 수 있는 구조
경추에 집중하는 신경계통, 근육에 대한 혈액의 흐름을 방해하지 않는 자연스런 자세를 유지 할 수 있는 구조가 필요하다.

3. 뒤척이는 몸에 적응할 것
수면 중에는 자신도 모르게 몸을 뒤척이게 된다. 그냥 누웠을 때 뿐 아니라 몸을 뒤척일 때도 불편하지 않아야 한다.

4. 오래 누워있어도 머리가 덥지 않은 것
머리에 열이나 습기가 차게 되면 숙면을 취하는 것이 불가능하다. 지나치게 푹신한 베게는 머리를 덥게하기도 하기 때문에 푹신하다고 다 좋다고 할 수는 없다. 열을 흡수하여 발산하는 통기성, 흡배습성이 좋은 베개가 몸에도 좋다.

요즈음 잘 나간다! 건강 베개 베스트 상품
과거에는 솜베개나 양모 베개 정도가 전부였지만 요즈음은 메모리폼, 라텍스를 비롯하여 다양한 몸에 좋은 성분을 베개에 넣어 건강에 더욱 신경을 쓰고 있다. 시중에서 잘나가는 베스트 상품과 다양한 기능의 베개.

포근하면서도 부드러운 느낌
개인의 체형에 맞는 높이로 경추지지형 구조의 메모리폼 베개. 소재가 매우 부드러워 베고 누웠을 때 기분이 좋다. 세탁이 불가하므로 주기적으로 그늘에 건조해 주어야한다. 일본산. 19만7천원, 22만3천원, 로프티.

NASA에서 쓰이는 시트를 기초로 개발
독일 BASF사의 제품으로 오래 사용하여도 변형이 없는 메모리폼 베개. LG 홈쇼핑에서 가장 인기있는 제품 중 하나로 목의 경추 부위를 편안하게 받쳐주어 바른 자세로 유지해주는 제품. 2개 세트 9만9천원(LG 홈쇼핑가), 화베네.

나지막한 높이의 쿠션감있는 베개
특수 신소재 라텍스를 사용하여 양쪽으로 높이에 따라 사용이 가능하며 항균처리가공을 한 제품. 높이가 높지 않은 것으로 베개를 별로 좋아하지 않는 사람들에게 적당하다. 벨기에 제품. 5만원, 로프티.

머리를 지지해주는 쾌면 베개
가운뎃 부분이 움푹 들어가 머리를 안정적으로 받쳐주는 베개. 약간의 유선형으로 만들어 몸에 잘 맞는다. 로프티.

하루종일 피곤한 다리를 편안하게
다리를 받혀 놓을 수 있도록 만들어진 제품. 사이즈가 작아 목 뒤나 허리에도 사용할 수 있다. 쿠션감이 있어 부담없이 사용할 수 있는 제품. 로프티.

숯을 이용한 상쾌한 느낌의 베개
누웠을 때 감촉이 시원하고 상쾌한 제품. 수면 중 땀을 흡수하여 숙면을 도와준다. 또한 숯 특유의 작용으로 불쾌한 냄새를 없애주는 효과도 있다. 4만9천원, CJ몰.

천연 옥 베게
혈액순환, 체내의 유해 노폐물의 배설 등을 통해 건강을 유지시켜주는 효과가 있는 옥을 넣은 제품. 옥돌을 첨가하여 효과를 더하였다. 2만2천원, CJ몰.

게르마늄 황토옥베개
원적외선 물질인 게르마늄을 폴리에틸렌과 혼합하여 가공한 칩을 내장한 제품. 황토를 도포한 섬유를 베개의 겉커버로 씌워 항균작용을 하며, 게르마늄의 효과인 습기제거, 공기정화 등의 기능이 있다. 4만원(중), CJ몰.

몸에 좋은 약재를 베개 속으로, 향림 베개
익모초, 천궁, 쑥 등 몸에 좋은 약재를 넣어 한약 냄새가 나는 건강 베개. 수험생이나 스트레스가 많은 직장인에게 적당하다. 향은 1년 이상 지속된다. 들어있는 약재에 따라 가격대가 다양한 제품. 30만원, CJ몰.

개인 체형에 맞춘 숯 성분의 베개
5개의 유니트로 구성하여 경추를 지지해주는 기능을 하는 참숯 세라믹 베개. 참숯 성분을 함유하여 건강까지 고려하였다. 3만5천원, 로프티.

시원한 옥의 느낌, 옥 세라믹 베개
옥 성분을 함유한 칩을 넣어 누웠을 때 편안한 느낌을 주는 베개. 5개의 유니트로 구성하여 편안한을 더했다. 3만5천원, 로프티.

하루종일 피곤한 발을 위한 베개
다리를 올려 놓을 수 있도록 디자인한 다리 베개. 안에 지압효과가 있는 작은 볼들을 넣어 다리의 피로를 풀어주고 혈액순환을 돕는다. 9만원, 로프티.

발가락도 후식이 필요하다
발가락 사이사이에 넣을 수 있도록 만든 발가락 베개. 휴식을 취할 때나 잠자리에 들 때 끼워주면 스트레치가 되며 피로가 풀린다. 5만원, 로프티.

전신을 지지해주는 보디 베개
S자 형태의 전신을 지지할 수 있는 베개. 특히 옆으로 자는 사람들은 더욱 편한 자세로 잘 수 있도록 도와준다. 12만원, 로프티.

제품 / 로프티(2248-0454)·CJ 몰(2107-0182)·은성무역(화베네, 3487-8321) 모델 / 유서은 헤어&메이크업 / 박수영 뷰티솔루션(518-6631) 진행 / 이성진 기자 사진 / 송미성, 김현희