제가 일을하는데 거기서 두끼를주는데 어떻게주냐면요
일단 9시쯤에 든든한정도로 집에서 아침밥 먹고
거기서 11시쯤 오후 3시쯤 이렇게 두끼 아르바이트하는데서 밥을주는데요
살빼야되니까 알바하는데서
앞으로 반공기만먹고 채식으로 먹을려고 하거든요(원래 거의 이정도먹지만)
그리고 저녁 6시쯤 조금 먹고 8시에 나가서 그냥 한시간정도 너무 오버하지않고
한시간정도 조금빨리걷는속도로 운동하려고하는데 이정도면 살좀빠지나요??
근데 땀이 빨리걷는다고생각은하는속도인데 별로 안나는데 상관없죠?
제가 하체에 조금 살이있어서요.
남자 키 166에 몸무게 49거든요.(말랐다하시는데 하체랑 복부에 좀 살이 있어서 빼려구요.)
근데요 이해가 안가는게 성인하루칼로리가 2500정도잖아요
근데 하루한끼 칼로리로 계산해보면 세끼먹으면 많아야 1500칼로리인데 왜 사람들이
다 살이찌죠? 점점빠져야되지않나요 모두가? 칼로리만으로 보면 이해가안가서요.
그리고 운동끝나고 10분정도만 하늘자전거해도 더효과있나요??
끝나고 조금 마사지해주고 스트레칭하구요.
근데 일이 조금힘든데 물건도 무거운거 좀 들고요.
이러면 근력운동되서 근육생기나요? 저는 근육생기는거싫어하거든요.
아니면 웨이트트레이닝하고 유산소운동하는게 좋다는말도 있는데
이런식으로면 더 살뺴기 좋아지나요??
마지막으로 율무차 많이 마셔도 상관없나요 차를 좋아해서요..
답변좀 부탁드릴게요.