<INPUT value=30 size=3 type=hidden name=vol2 [안내]태그제한으로등록되지않습니다-xx[안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-[안내]태그제한으로등록되지않습니다-xxonchange="setVolume2()"> <XMP‎ style="DISPLAY: none" id=template_xmp name="template_xmp"> <center> <DIV>
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<STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt"><FONT color=#0900ff><FONT color=#abf200>오늘 사랑은 제가 쏩니다
도시와 도시를
이어주는 것이 길이라면
사람과 사람 사이를
이어주는 것은 사랑입니다
사랑이 가득한 길 위에 서면
만나지는 모든 사람들이
친구가 되고 연인이 되고
아름다운 동반자가 됩니다
행복으로 가는 이 아침
가난한 마음에 별로 드릴 것은 없지만
아름다운 사람들을 위해서
오늘 사랑은 제가 쏩니다.
매일 보고 또 보지만 늘 반가운 사람들
가슴이 아름다운 그들을 위해
오늘 사랑은 제가 쏩니다.
당신이 행복하면 나도 행복합니다</FONT>.
</FONT>
-좋은 생각 -
</SPAN></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">
</SPAN> </FONT></SPAN></P></PRE></SPAN><PRE></PRE></DIV></DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></P>
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<CENTER><IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwebc.sayclub.co.kr%2Fscslot-1%2Fthumbnail%2F800x600%2Fmystory%2F336%2F813%2F33%2F33813336%2Faseq%2F773%2F73%2F76419773%2F76419773.jpg">
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<P><SPAN class=b></SPAN> </P>
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<P><SPAN class=b></SPAN> </P>
<P><SPAN class=b><FONT color=#ff0000>*아침 ‘커피’를 굶지 못하는 당신이 모르는 것</FONT></SPAN></P>
<P><SPAN class=b></SPAN> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"> </P> 출근시간이면 직장인들의 손에 너나 할 것 없이 들려있는 커피. </STRONG></CENTER>
<CENTER><STRONG>아침밥은 굶되 아침커피는 굶지 못하는 사람들이 많아진 요즘. </STRONG></CENTER>
<CENTER><STRONG>각성효과로만 유명했던 커피는 이제 그것을 넘어 하나의 문화로 자리 잡아가고 있다.<BR><BR>많은 이들에게 사랑받으며 최고의 기호식품으로 </STRONG><STRONG>자리한 커피는 </CENTER>
<CENTER>
<P> </P>달콤한 커피부터 깔끔한 맛의 원두커피까지 다양한 종류를 자랑한다. <BR><BR>요즘은 매스컴을 통해 '커피 다이어트'와 관련한 보도도 접할 수 있다. </STRONG></CENTER>
<CENTER><STRONG>이러한 내용이 사실이라면 과연 어떻게 섭취하고
<P> 어느 정도 마셨을 때 커피의 진가를 발휘하는 것일까?<BR><BR></STRONG><STRONG><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ff8a00"><FONT color=#ffffff><U>◆ 커피, 과연 다이어트에 도움이 될까?</U><BR></FONT></FONT><BR><FONT color=#cc0000>∎ </FONT>지방분해를 촉진시키는 카페인 성분<BR><BR>커피가 다이어트에 도움이 되는 가장 큰 이유는 바로 카페인 때문이다. </STRONG></P></CENTER>
<CENTER><STRONG>카페인은 지방분해를 촉진시켜 운동 전후 섭취 시
<P> 다이어트에 도움이 되고 운동 시 지구력 향상에도 도움을 줄 수 있다.</P>
<P> </STRONG></P></CENTER>
<CENTER><STRONG>또한 카페인은 열 발생을 증가시켜 500mg(커피4~5잔)정도의 카페인을 섭취할 경우
<P> 기초대사율이 20%까지 증가될 수 있다. <BR><BR>이 외에도 이뇨작용을 촉진시켜 일시적인 부기해소에 도움을 주니 </P>
<P>순간의 체중감량 효과까지 있다.<BR><BR>위의 내용을 비추어보면 커피는 다이어트에 너무나 이로운 식품으로 생각하기 쉽다. </STRONG></P></CENTER>
<CENTER><STRONG>하지만 커피의 종류가 다양한 만큼 다이어트의 적이 되는 커피들도 많다.<BR><BR><FONT color=#cc0000>∎ </FONT>건강에 적이 되는 커피?<BR><BR>100ml를 기준으로 했을 때 </STRONG></CENTER>
<CENTER><STRONG>원두커피 한 잔의 열량은 6kcal 정도의 낮은 열량을 내지만
<P> </P>캔 커피는(39kcal), 커피믹스는(66kcal), 카라멜 마끼아또는(71kcal),</STRONG></CENTER>
<CENTER><STRONG> 자판기 커피는(88kcal) 의 열량을 낸다. <BR><BR>이렇듯 고열량의 커피들의 습관적 섭취는 고혈압,
<P> 고지혈증, 비만 등의 각종 성인병의 원인이 될 수 있다. <BR><BR>고열량의 커피가 아니더라도 다량의 카페인 섭취는 </P>
<P>비타민 B군의 섭취를 방해한다. </STRONG><STRONG>비타민 B군이 부족할 경우 </P></CENTER>
<CENTER> </CENTER>
<CENTER>체내에서 체지방 연소가 잘 이루어 지지 않을뿐더러 </CENTER>
<CENTER>피로를 잘 느끼게 되어 다이어트에 부정적인 영향을 준다.<BR><BR>다량의 커피섭취는 지나친 이뇨작용을 일으켜 </CENTER>
<CENTER>무기질의 결핍을 초래하고 골다공증의 원인이 될 수 있다.</STRONG></CENTER>
<CENTER><STRONG> 이 외에도 심장계 질환과 위산분비 증가로 위 점막 손상을 일으켜 위장질환의 원인이 된다.<BR><BR>즉 커피는 다이어트에 이로운 식품이지만
<P> 그 양과 섭취방법에 따라 두 가지의 얼굴을 가지고 있다. <BR></STRONG></P></CENTER></A>
<CENTER><BR><STRONG><FONT color=#cc0000>∎ </FONT>커피, 건강하게 마시려면?<BR><BR>1. 설탕과 프림이 첨가되지 않는 블랙커피 2~3잔은 체지방 분해에 도움이 되기 때문에 </STRONG></CENTER>
<CENTER><STRONG>섭취하며 특히, 운동 1시간 전에 섭취하면 더욱 효과적이다.<BR><BR>2. 커피섭취 시 각성 역할을 하기 때문에 취침 4시간 전부터는 섭취를 삼간다.<BR><BR>3. 블랙커피 섭취 시 속이 쓰린 경우 프림 대신 저지방우유를 타서 섭취한다.<BR><BR>식후 섭취하는 마끼아또 한잔보다 건강한 다이어트로 변해가는
<P> </P>당신의 몸매를 보는 것이 더욱 달콤하지 않을까?</STRONG></CENTER>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><center><IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwebc.sayclub.co.kr%2Fscslot-1%2Fthumbnail%2F800x600%2Fmystory%2F336%2F813%2F33%2F33813336%2Faseq%2F989%2F89%2F77340989%2F77340989.jpg"><center><IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwebc.sayclub.co.kr%2Fscslot-1%2Fthumbnail%2F800x600%2Fmystory%2F336%2F813%2F33%2F33813336%2Faseq%2F998%2F98%2F77340998%2F77340998.jpg"></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><center><EMBED height=650 type=application/x-shockwave-flash width=450 src=http://cfile282.uf.daum.net/original/1859724B4EEB6AD91A321B ? wmode="transparent" allowNetworking="internal" allowScriptAccess="sameDomain" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left"><center><IMG src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fwebc.sayclub.co.kr%2Fscslot-1%2Fthumbnail%2F800x600%2Fmystory%2F336%2F813%2F33%2F33813336%2Faseq%2F234%2F34%2F76979234%2F76979234.jpg"></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><FONT color=#0000ff><IMG style="WIDTH: 82px; FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=tx_entry_3660 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/1452F1374CC4A3460C" width=65 height=96 actualwidth="88" isset="true" id="A_1452F1374CC4A3460CA70A" id="A_1452F1374CC4A3460CA70A"/></FONT></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><EMBED style="WIDTH: 450px; HEIGHT: 65px" type=application/x-shockwave-flash src=http://cfile249.uf.daum.net/media/1166B7274AD95D6348C761 wmode="transparent" allowfullscreen="false" allowscriptaccess="sameDomain" allowNetworking="internal" allowScriptAccess="sameDomain" allowNetworking='internal' allowScriptAccess='sameDomain'></P>
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첫댓글
사랑커피 마시고 힘내시고행복한 하루 되세요 *^^*
좋은글 음악 감사해요,잘수다 갑니다 ,좋은하루 되세요.
빵긋 행복한 하루 되세요 *^^*
모닝커피 마시며 들으니 넘 좋아여.. 감사 합니다^^
방문 감사 드려요 ^**^
향기로운 차한잔 잘마시고갑니다~~
메니저님 감솨 합니다 *^^*
차한잔 잘마시고 갑니다
본부장님 고운시간되세요 ^**^
좋은글과 잔잔히울려주는 음악과함께
향,깊은듯한 커피맛나게 한잔하고갑니다
둘리두리똘똘님들려주셔서 감사드려요 ^**^
깊은 밤에 커피 마시며 좋은 글과 커피에 대한 지식 잘 읽고 쉬다 갑니다
감사해요 핑크하트님
조용필, 패티김의 노래도 잠 좋네요
밝은동녘님 자상한 흔적 감사 드립니다 행복한 시간 되세요 ^**^
좋은글과 음악에 잠시 머물며 ..
기슴 따뜻한 사랑을 배우고 갑니다 ........."감사 ㅡㅡ "
이대로님 방문 감사합니다 휴일은 잘지내셨는지요 *^^*
감사 합니다 행복한 주말 보내세요 ^**^
왕비님
와요 자주뵈어요 ^**^
감사합니다.
키다리님 행복한 시간 되세요^**^
하루 커피 두잔은 기본으로 마시고 있네요...좋은글가 좋은정보 감사 합니다.
체리향기님
와요 고운 시간 되세요 *^^*
감사.......!
죽마고우님 편안한밤 되세요 ^**^
사랑을 쏟으셨군요 ..ㅎㅎ
..저도 예쁜 사랑을 마음것 쏘아 드릴께요 ..ㅎㅎㅎ
봄비가그치고 바람이 마니분하루 였습니다 편안한밤 되세요 ^**^
커피도 다이어트 생각하며 마셔야겠네요...^^
햇살 마루님 들려주셔서 감사 합니당 ^**^
감사하며 다녀갑니다.
내시선속에님
와요 자주 뵙게되기 바랍니다 ^**^
멋진 영상과 행복에 글월
4 
랑 
효 
만난차 행복한 마음으로 마시고 가옵니다
캄
이사랄님 예쁜밤 되세요 *^^*
조용필 노래 파고 드네요