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<P style="TEXT-ALIGN: left">평새 뚱뚱하게 살았지요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">중학교 때 핸드볼 선수로 뛸 때 좀 살이 빠졌을 뿐</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">고 3때 65킬로, 아가씨 때 72킬로까지도 나갔었고</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">28살 결혼할 때 58킬로...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">그 후 둘째 낳고는 땅이 넓다하고 자꾸 찌더니 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">이것저것 자격증 공부할 때는 83킬로까지도 나갔었지요...부끄럽네용</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">일단 식이요법이 제일 중요합니다.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">전에는 살은 빼야지 하면서 운동은 정말 열심히 요가나 수영 헬스 등산 등등</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">운동는 걸른 적 없이 했었지만 빵, 과자를 우리 애들보다도 잘 먹었고</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">밤마다 남편이랑 술 한 잔에 거한 안주가 항상 있었어요.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">올해 4월 23일 건강검진 끝난 후(77킬로)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">거의 매일 먹던 빵을 끊었고 (한달에 한번 정도는 먹음)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">야식도 끊었습니다.(역시 일주일에 술 한두잔에 안주 조금은 먹죠)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">아침은 운동 끝나고 출근해서 그날그날에 따라</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">바나나나 삶은 달걀, 찐고구마...로 대충 때우고</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">점심은 2/3공기로 거의 매일 고기 종류로 먹었어요.(직장 밥이라...)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">대신 예전처럼 배부르다 할 정도 아니고</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">저녁은 퇴근 전 5시 경에 역시 떡이나 고구마나 뭐..이런 거로 간단히.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">내가 먹을려고 정식으로 저녁을 차려먹은 건 없어요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">일주일에 한두번 외식할 때도 있는데 특별히 가리지 않고</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">배부르지 않게 먹을 정도.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">안먹다보니 거의 매일 들르던 빠리빠케쓰 빵집도 안가게 되고</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">꼭 먹고 싶다는 생각도 안들더라구요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">신기하게 뭐 먹고 싶은 음식도 별로 없고요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">그전에는 감자탕이니 닭갈비니 부페같은데 엄청 먹고 싶었거든요.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">애들이 다 직장인이고 대학생이라 멀리 나가있고</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">남편은 늦게 퇴근하니 가능한 일이죠.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">배고파서 꼬로록 소리 나면 이게 다 살빠지는 소리려니 하고 참으면</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">아침에 기분 좋아요.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">운동은 늘 하던대로 출근하기 전에 헬스장에서 유산소 한시간 근력운동 30분 정도</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">주말에는 걷기나 등산 서너시간 정도...</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">중간에 72킬로에서 정체기가 왔지만</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">신경안쓰고 그대로 밀고 나갔더니 점점 빠지는 중이예요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">어제 67.5킬로더라구요.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">그저께는 오빠를 두달만에 만났는데 순간 못알아보고</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">웬 아줌마가 자기보고 아는 척하나 그랬대요...ㅎㅎ.여름에 봤으면서도.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">왜이렇게 살빠졌냐고 어디 아프냐고 난리야요.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">전에 인바디 쟀을 때 62킬로가 근육량이랑 계산해서 62킬로가 적정체중이라고 하더라구요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">60킬로까지가 목표인데 자신이 있습니다.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">옛날 사진 들여보면서 이렇게 아름다운 시절에 왜 살을 안빼고 살았나 한심하더라구요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">나이 많은 아줌마지만 매일 여기와서 눈팅하면서 자극 많이 받았어요.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">나도 목표 체중가면 사진이랑 올릴게요.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">참고로 딸이 26살인데 160에 49킬로예요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">운동은 하나도 안하면서 밥 세끼는 꼬박 먹는데 깨작깨작 천천히 먹고</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">빵이니 과자니 군것질은 싫어하고 역시 살 안찌는 사람은 다르더라구요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">아빠 집안 닮아서 날씬해요.</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">길에 나가면 내가 길거리 음식 먹고 싶어서 안달을 하고</P>
<P style="TEXT-ALIGN: left">딸은 내 뱃살 꼬집으면서 참으라고 난리했었지요....ㅎㅎㅎ...</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: left">여러분 힘내세요. 할 수 있습니다!!</P></DIV>
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식사량조절이 어렵다면 푸드밸런스간편푸드를 한 번 드셔보세요~ 1끼에 6알의 주먹밥만 드시면 포만감은 오래 유지되고 그로 인해 위 용량도 적응이 될거구요, 먹는양 조절에 도움을 받을 수 있을겁니다. 자세한 이야기는 푸드밸런스 홈페이지로 방문해보세요~ www.foodbalance.co.kr
첫댓글 축하드려요^^
정말 멋지세요~꼭 목표량 감량하시고 비포에프터 올려주세요~^^ 전 30대 후반인데 정말 자극되네요ㅎ~
전(30대끝자락ㅋㅋ) 3차 100일 다욧시작 했는데 목표 이루시면 비포애프터에서 만나요ㅎㅎ 아자~아자~ 같이ㅋㅋ화이팅해요!!!
의지가 강하시네요.그런데 실례 하지만 키는 몇센티 신가요?^^
저도 의지박약인인줄 알았는데 해보니까 되더라구요 키는 160이었는데 나이들어서인지 159로 나오더라구요 ㅎㅎ
나이가 들수록 살이 잘 안빠진다던ㅠㅠ 대단하시네요
제가 올해 15kg 정도 빠졌는데... 가장 큰 원인이 우리동네 제가 젤 좋아 하는 빵집이 없어 져서 ~~~~
그런것 같아요 뭐니 뭐니 해두 빵!!!! 먹는것 이 원인이예요
축하드려요..
나이가 들어도 빠지는군요..
저는 운동해도 안빠지길래 나이들어서 그러나 그랬는데
힘을 내서 열심히 해야겠어요...
먹는 유혹은 뿌리치기 힘들어요.. 저도 운동은 열심이 하루도 안 빠지고 하는 편인데 살이 안빠지더라고요.. 그런데 먹는 양을 줄이니깐 빠지드라고요. 살 빼는데는 먹는게 중요한것 같아요~5개월 동안 8키로 감량 했답니다..
대단하세요..저도 먹는 양을 줄이는 중인데.. 잘안되긴하네요..ㅋㅋ암튼.. 성공하시면 비포에프터로 보여주세요..^^
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축하드려요!! 사진도 좀 보여주셨으면 좋았을텐데용~ ^^
귀여우세요 저희어머니 뱃살생각도 나구요 추천 꽝하고 갑니다^^
사진올려주세요...충격먹을수 잇게요.
역시 운동보다는 식이 인가봐요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
멋지심멋지심!!
멋져요 축하합니다!ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 빠리빠께쓰요..저도 거기 안간지 백만년은 된거 같네요 넘 멋지셔요 화이팅!!!!
우와~~너무너무 멋지세요~~^_^화이팅~!!
멋지세요!! 저는 이십대인데도 실천하는게 너무 힘들어요 .. 덕분에 다시 힘을 얻고 갑니다 ! ㅎㅎ
올해 40되면서 운동하고있어요. 혼자 하려니 잘 안빠지고 의지도 약해졌는데 이글 읽고 자극 받았어요. 감사드려요^^
삭제된 댓글 입니다.
일년 이상이요..천천히 꾸준히가 중요. 비포엔에프ㅡ터에 올렸어요 화이팅하세요!