◐드뎌 start~◑ ┏165cmㅇ ㅔ 54kg만들ㄱ ㅣ┓====> 첫날

[┏165cmㅇ ㅔ 54kg만들ㅈ ㅏ┓]

안녕하셨어요~~

ㅈ ㅔ가 다시왔ㅇ ㅓ요^^

ㅎ ㅔㅎ ㅔ;;

ㅇ ㅣ제 수능도 끝났으니-! 멋찐ㅇ ㅏ가씨로 변신해야죠~~

근데 요즘 날씨가 추워져서 하기 싫을거 같ㅇ ㅏ요;;흑흑

음...우선 ㅈ ㅓ는 아직은 학생이라서..

저녁때 밖에 시간이 없어서 저녁에 운동할려고요

운동은... 줄넘기. 제가만든운동(ㅇ ㅕ러가지 썩인거요). 동네한바퀴. 자전거타기

이렇게 할려고해요..

저희 동네가 촌이라서 밤이면 어두컴컴하거든요..

무서워서 못돌아다니겠어요..흑흑;;

그래서 집앞에서 간단히 할수있는걸로 꾸준히 할려고요;;

먹는건 세끼 당연히 꼬박꼬박 먹을꺼고요;;

지금 먹는거에서 조금씩 줄여갈려고요;

그런데요 궁금한게 있어요-!

제가 원하는 만큼 살을 뺐어요..

그렇게되면 운동하는 시간도 좀 줄고 그러자나요..

그럼 살ㅇ ㅣ 다시 찔까요??

원래 상태 그대로 유지할려면 어떻게 해야할까요?

그냥 평생...운동을 하고 살아야 할까요?

흑흑;;

무섭습니다-!

ㅎ ㅏ지만 꼭 빼야되겠어요

그래서 예쁜 옷도 맘껏 입고... 예쁘게 꾸미고 다니지요-!

그럼..ㅈ ㅓ는 월요일날부터 할려고 했는데요..

내일부터 조금씩 해봐야겠네요..

그럼 모두들 수고하세요~~

ㅇ ㅏ차-! 스트레칭은 어떨걸 해야 좋을까요??

그리고 이건 자세히좀 답변좀 해주세요..

하늘달리기랑 수건돌리기(?)는 어떤 방법으로 하는건가요??

저도 해보고 싶어요-! 자세히 하는 방법좀 알려주세요-!

[위대한[보석]]

우아 키크시다.. 나는 162에 52인뎁;;;(퍽!) 나도 키더 크고싶다

[위대한[보석]]

스트레칭은 다리 찢기 같은거 하세요 아님 훌라우프 같은거도좋고요^^

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별로안커요;; 앞으로 더크고싶어요^^;; 감사합니다..