알기 쉽게 정리된 의학정보*

[융제]

1. 감기는 추워서 걸린다?...
아니다. 바이러스때문이다. 손을 씻는 것이 최고의 비법이다.
남극이나 북극, 영하의 나라에는 감기가 없다. 바이러스가 살지 못하기에...
  
2. 술잔을 돌리면 간염에 걸린다?... 
아니다. 간염은 피로 전염이 된다. 
즉 주사바늘, 침 등은 소독된 것이나 일회용을 사용하는지 확인이 필요하다.
  
3. 몸의 혹은 반드시 제거해야 한다?... 
아니다. 제거 할 것이 있고, 하지 않아도 되는 것이 있다.
  
4. 관절이 나쁘면 운동을 하지 않아야 한다?
아니다. 더 해야 관절을 감싸고 있는 인대를 강화시킬 수있다. 
수영, 자전거를 타면 관절에 좋다. 운동은 보약보다 더 좋은 것이다.
  
5. 허리가 아플 때 복대를 하면 좋다?...

아니다. 복대는 친구로 만났다가 원수로 헤어진다.
  
6. 우유는 몸에 좋지 않다?... 

아니다. 단백질과 칼슘을 보충하려면 꼭 마셔야 한다.
  
7. 한국인은 1년에 24만 명이 사망한다. 
(작년 한해에 38만명 사망 통계집계)
   
    사망 順位는?
   1위 - 암 (6만명),
   2위 - 뇌졸중 (뇌출혈 +뇌경색 ) (4만명 )
   3 위 - 심장병 (2 만 명 )
   4 위 - 자살 
   5 위 - 당뇨 
   6 위 - 교통사고
  
8. 12 만 명이 암과 심혈관 질환으로 죽어간다. .
가. 암 6 만명
나 . 심혈관 질환 6 만명 = 뇌졸중 ( 중풍 )  뇌출혈 + 뇌경색 4 만명 + 심장병 2 만명 
뇌졸중에는 뇌의 혈관이 터지는 뇌출혈, 뇌의 혈관이 막히는 뇌경색 두 가지가 있다 .
  
9. 심혈관의 질환은 ?
가 . 잔인하고 고통스러운 병이다. 예고 없이 찾아오는 비극이다. . 
     암은 여유를 준다 .
나. 반신불수, 사지마비, 식물인간, 뇌사, 대소변 받아내기 등 결과가 처참하다. .
다. 질환의 뿌리는 수십 년 전부터 시작된다.
      
기름기와 인스턴트식품과다 , 과음 , 흡연 , 운동부족으로 시작된다 . 
혈관 속은 눈으로 볼 수 없다.
  
10. 혈압 , 혈관 , 인슐린 , 혈당의 상관 관계
혈압이 높으면 혈관이 잘 터지는 뇌출혈과 , 잘 막히는 뇌경색이 유발된다 .

고혈압 보다 저혈압이 5 년 더 오래 산다 .
피는 심장이 펌프질 할 때마다 불연속적으로 혈관 속을 흐른다
그러므로 잘 터지고 상처가 나기 쉽다 .
  
피 속의 당분은 음식물에서 나온 포도당과 탄수화물이다 . 
이것은 몸의 에너지원이다 .
당분을 필요로 하는 곳은 혈관이 아니고 뇌 , 간, 심장이다.
혈관은 피가 지나가는 고속도로이며, 인슐린은 톨게이트이다 .
운동부족으로 인슐린이 떨어지면 톨게이트가 막힌다 .

혈관에 당분이 쌓이면 혈관에 염증이 생겨 당뇨합병증이 온다 
혈압은 혈관을 물리적으로 손상시키고, 혈당은 혈관을 화학적으로 부식시킨다 .
혈압은 140 미만 / 90 미만이 정상이다.

공복 시 혈당은 126 미만이면 정상 이지만 100 보다 낮게 하자 .
  
11.맥박은?
맥박은 1분당 느릴수록 좋다. 
198년 장수하는 거북이는 1분에 2회의 맥박이다.
1년을 사는 쥐는 맥박이 1분당 400~500 회이다 .
사람은 100 보다 미만이 좋다. 70 미만이면 더 좋다 .
  
12. HDL코레스톨 역할: 
혈관 속의 기름덩어리를 간으로 끌고 가서 분해시키는 청소부이다 .
희망사항 : 높을수록 좋다 . 
40 이상이면 정상, 이상기준 60 이상이다.
  
13. 뇌혈관지표
가 . 정상혈압 140 미만 / 90 미만 -이상혈압 120 미만 / 80 미만
나. 정상혈당 126미만 -이상혈당 100미만 
다. 정상맥박 100 미만 - 이상맥박 70미만
라 . 정상HDL코레스테롤 40이상 ---이상HDL 60 이상
  
14. 뇌혈관 지표를 정상으로 돌리는 방법
먹는 식습관 보다 운동습관이 더 중요하다.
운동은 혈관을 깨끗하게 한다. 

때와 장소를 가리지 말고 하라.

허리둘레는 가늘수록, 허벅지둘레는 굵을수록 좋다 .
운동은 하루에 숨이 헐떡거릴 정도로 30분 이상을 하라 (유산소운동). 
운동은 하체 위주로 하라.
오른쪽 허벅지 근육은 노폐물인 잉여 칼로리를 태우는 소각장이다.
다리근육이 클수록 포도당이 많이 저장 된다. 
다리근육이 큰 사람은 쉽게 지치지 않는다 . 

사윗감은 다리통이 굵은 총각을 선택하시라. 하체운동을 많이 하자
다이어트의 완성은 많이 움직이는 것이다. 적게 먹는 것이 아니다.
다리근육이 증가되면 혈관이 맑아지고 깨끗해진다 .
  
15. 암에 관한 정보
가. 암에 걸릴 확률은 50% 이다. 둘 중 한사람은 암에 걸린다 .
나 . 암은 난치병이지만 불치병은 아니다. 조기발견만하면 된다 . 
       암은 3cm 까지는 전혀 증세가 없고, 그 이상이면 증세가 나타나고 
       잔류 암세포들이 복강에 퍼져있다. 수술해도 꼭 죽고 만다 .
  
다. 위암은 내시경 검사를 매년하자 . 
      대장암은 나날이 증가추세이다 . 
      내장내시경검사를 위하여 관장이 어렵고 부끄럽더라도 
       4~5 년 간격으로 실시하자 . 
      검사시 폴립은 무통으로 즉시 제거가 된다 .
  
16. 인터넷은 의료건강에 근거없는 정보가 아주 많다. 
의사는 나무보다 숲을 본다. ( 현재의 증상보다 미래까지를 본다 .)
가급적 인간관계를 잘 맺은 주치의를 정해 두고 늘 상의하자 . 
궁금한 점이 있으면 물어보자. 실수가 적을 것이다.
     
17. 스티븐 코비의 말

‘인생에서 성공하려면 당장 시급하지 않지만 중요한 일에 몰두하자.’
즉 , 보다 중요한 것은 미래를 위한 건강이다.

- 홍혜걸 박사

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