가지볶음 레시피
1. 굴소스 간장 가지볶음
- 재료: 가지 2개, 양파 1/2개, 대파 1대, 다진 마늘 1큰술, 굴소스 1큰술, 진간장 1.5큰술, 고춧가루 1/2큰술, 올리고당 1큰술, 물 100ml, 식용유 적당량
- 만드는 법:
- 가지는 씻어 반달 모양으로 썰고, 양파는 채 썰고, 대파는 송송 썰어줍니다.
- 달궈진 팬에 식용유를 두르고 가지를 볶아줍니다.
- 가지가 어느 정도 익으면 양파를 넣고 함께 볶아줍니다.
- 다진 마늘, 굴소스, 진간장, 고춧가루, 올리고당을 넣고 잘 섞어줍니다.
- 물을 넣고 센 불에서 끓이다가 중불로 줄여 국물이 자작해질 때까지 졸여줍니다.
- 마지막에 대파를 넣고 살짝 볶아주면 완성입니다.
2. 가지덮밥
- 재료: 위 굴소스 간장 가지볶음, 밥, 계란 후라이
- 만드는 법:
- 밥 위에 굴소스 간장 가지볶음을 듬뿍 올립니다.
- 계란 후라이를 올려 함께 먹으면 더욱 맛있습니다.
팁:
- 가지는 껍질째 볶으면 식감이 더 좋습니다.
- 매콤한 맛을 원한다면 고춧가루 양을 조절해주세요.
- 촉촉한 가지볶음을 원한다면 물의 양을 조절해주세요.
- 가지덮밥에 김가루나 참기름을 뿌려 먹으면 더욱 풍미가 좋습니다.
다양한 가지 요리
- 가지구이: 가지를 통으로 구워 껍질을 벗겨 먹는 간단한 요리입니다.
- 가지나물: 가지를 데쳐 양념에 버무려 먹는 밑반찬입니다.
- 가지무침: 가지를 채 썰어 양념에 버무려 먹는 새콤달콤한 요리입니다.
가지의
- 안토시아닌이 풍부하여 항산화 작용을 합니다.
- 비타민 A, B, C 등 다양한 비타민이 함유되어 있습니다.
- 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋습니다.
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