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<p class="cafe-editor-text">안녕? 막다이어터야<br /><br />오늘은 천사채를 이용한 쫄면을 가지고 왔어<br /><br />왜 배터지는 천사채 쫄면이냐면<br /><br />내가 오늘 알려주는 분량대로 하면 배터져서 죽을 수도 있으니까 재료들을 적당히 줄여주라는 뜻에서 제목을 지었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ<br /><br /><br /><br /><br />참고로 나는 천사채 40그램 정도 덜고 엄마랑 같이 나눠 먹었는데도 남겼다<br /><br /><br /><br /><br /><br />★그리고 오늘 식단은 단백질이 부족한 식단이라 <br />다이어트 하는 게녀들이라면 이거 먹고 따로 단백질을 보충해줘야 해!<br />닭가슴살 두부라든가 뭐 생선이라든가 하는 식으로...★<br /><br />아무튼...</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/255B413E5679335232' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이렇게 만들 거야<br /><br /><br />먼저 재료는<br /><br />소스<br />양파당(설탕 대체. 양파, 사과를 이용)<br />고추장<br />고춧가루<br />식초<br /><br />쫄면 재료<br />천사채<br />양배추<br />콩나물<br />상추<br />깻잎<br />오이<br />파프리카<br />삶은계란<br /><br /><br /><br /><br />시작할게!<br /><br /><br />먼저 양파당을 만들 거야<br /><br />양파와 사과를 준비해줌다<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/277159425679335903' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">이렇게 해서 약 70~80칼로리임!<br /><br /><br /><br /><br />얘네들을 채썰어주고 물과 함께 졸입니다<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/266AE3415679335F2C' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br />진짜 엄청난 인내를 가지고 계속 졸이고 물 붓고 졸이고 물 붓고 하면<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/267834455679336707' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br />이렇게 됨! 완성임...<br /><br /><br />얘는 계속 쓰기 위해 유리병에 담아둡니다.<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2545DF43567933782A' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">달달한데 이거 다 먹어도 77칼로리ㅋ 개이득<br /><br /><br />다음은 계란을 삶아주세요<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22099C3C5679337C29' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">=> 75칼로리<br /></p><p class="cafe-editor-text">자 이제 채소를 손질해줍시다<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26252937567933940A' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">차례대로 콩나무 80그램 오이 50그램 파프리카 49그램 쌈채소들 30그램 양배추 60그램<br /><br />이거 분명 다 넣어도 다 못먹음 칼로리는 다 합쳐도 50 겨우 되는 수준<br /><br />깻잎은 더 넣으면 맛있다<br /><br /><br />콩나물은 데쳐주셈!!!!!<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />다음은 쏘스 만들기<br /><br />고추장과 고춧가루 아까 만든 양파당 그리고 식초를 넣어서 섞어주는데<br />고춧가루는 숟가락으로 두 번 크게 퍼서 넣었나 그럼</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2114A536567933A421' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">근데 고추장 고춧가루 칼로리 ㄷㄷ해요<br />내가 한 만큼 양념장 만들면 130칼로리 정도?<br /><br />근데 저거 양념장 너무 많더라는 조금만 줄여서 하면 아마 80~90까지 내려갈 듯!<br /><br /><br /><br /><br />자 그리고 면을 대신할 천사채를 준비합니다. 얘는 백그램에 10칼로리인 착한 아이임ㅋㅋ</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2317EA3C567933A921' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">집주변마트에서 1키로 1500원에 파는...<br />인터넷 최저가도 이거보다 비싸더랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 우리동네로 오쎄요!!!!!@@<br /><br /><br />이걸 대충 100그램 정도 찬물에 잘 씻어주셈<br /><br />모르고 160그램 했다가 40그램 덜어내고 비비고 그러고도 좀 남김</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2441203A567933AF38' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text">얼마 안 돼 보이지??? 만 저거 두께 장난아님</p><p class="cafe-editor-text">제발 100그램 혹은 그 이하로만 준비해줘...<br /><br /><br /><br /><br />자 이제 이걸 한 데 모으면<br /><br /><br /><br /><br />이렇게 완성이 되는 것<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/255B413E5679335232' class="txc-image" /></p><p class="cafe-editor-text"><br />쉼지????? 오늘 번거롭기만 하고 제일 쉬운 요리인 듯<br /><br /><br />양 얼마 안 되는 것 같은데 저거 양푼임ㅋ</p><p class="cafe-editor-text">배는 엄청 부르고 맵고 칼로리는 얼마 안 나가고...<br /><br />저거 다 먹어도 300칼로리도 안 됩니다.<br /><br /><br />내가 장담하는데 저거 다 못먹음절대로ㅋㅋㅋㅋㅋ 그러니까 맘놓고 맛있게 먹으면 됨!@<br />나트륨은 나도 모르겠다!!!@ 뭐 이렇게 먹는 날도 있어야지<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />내일은 아마 참치채소비빔밥이 되지 않을까 싶음! 재료는 비슷할 것 같앟ㅎㅎ<br /><br />오늘도 글 읽어줘서 고맙고 내일 또 보쉐이!!!<br /><br /><br />안녕</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cafe_image/sticker/big/sticker_1259.png' /></p>
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카페 게시글
막생정
요리
좋아하는 막다이어터의 점심 레시피 12월 22일 화요일 : 배터지는 천사채 쫄면
BTOB식이
추천 0
조회 18,498
15.12.22 20:27
댓글 25
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삭제된 댓글 입니다.
아니오 그러면 못 살아요... 아침 점심 저녁 영양소 균형 맞춰 다 챙겨먹습니다~
천사채가 설마 그 회밑에깔리는거?!
응 원래는 식용 맞아!
아저걸천사채라하느구나ㅋㅋ거마어
와 나 천사채+마요네즈+콘조합 개좋아하는데 여태 이게 천사채인지 몰랐음.. 빨리 다이어트끝나라..저것도 먹고 마요네즈조합도 먹게..글쓴짱짱걸!!
헐 맛있겠다 자취인 요리욕구 상승시키네
천사채 못먹는건줄 ㅠㅠ맛있겠다 아아앙으라아ㅏ
참!치!채!소!비!빔!밤! 존나 기대되는것..,!
마트나 인터넷에 식용이라고 된 건 먹는 거야! 잘보구사~~~~
삭제된 댓글 입니다.
오도독오도독?거려
오 어제두 천사채 마요네즈에 먹엇는뎈ㅋㅋ 저렇게 먹을수도 잇구낭 고마워 ㅎㅎ
난 실곤약먹는데 실곤약에다 먹어도 맛나겠다!
응 근데 식감은 좀 다를거같앵ㅋㅋㅋ 나는 개인적으로 곤약은 취향이 아니라 천사채로 갈아탔음ㅋㅋ
오오쫄면 면잇는데그걸로해봐야겟다!!! 고마오 ㅎㅎㅎ
응 아니겠지만 혹시 다이어터라면 쫄면 면은 피하구!
@BTOB식이 아아하 하긴... 지금은 포기단계라 쫄면을먹지만 다음엔 천사채나 곤약 먹어봐야겠더!!♡♡고마오!♡♡♡
오 한번 해먹어보고싶다
천사채 무슨 맛이야??ㅜㅜ그냥 좀 딱딱하고 질긴 당면?...
밀가루 전분 면들과는 달라 그냥 오도독거리는맛? 질기지도 않고 그냥 오도독거리면서 끊겨
천사채랑 마요네즈 조합 꿀인데ㅠㅠㅠㅠ 요렇게도 먹을 수 있다니 감사
내사랑을 받아가 쓰니야♥ 매번 고맙다♥
잘보고있어ㅜㅜ다이어트할때써먹어야딩 지우지마..♡
짱이다 진짜...꼭 해먹어볼게!!
다이어트 음식
고마워 ㅠㅠㅠㅠ