여름 장 관리 단월드 배꼽힐링으로 하세요!

[건강지킴이]

입추가 지났는데 왜이렇게 더울까요?

더운 여름에는 차가운 음식과 음료를 자주 먹게 되는데요. 

그래서인지 배탈이나 장염으로 고생하는 분들도 많은 것 같습니다. 

장은 따뜻한 온도에 민감한 영향을 받는다고 해요. 

장에서 행복호르몬인 세로토닌이 분비된다는 사실 알고 계신가요?

저는 늘 아랫배가 차가운 편인데요. 

배가 차갑고 장 환경이 좋지 않으면 기분이 나빠진다고 해요. 

여름 장 관리 더 꼼꼼하게 해야겠죠. 

장이 탈나는 원인은 다양하지만 먼저 스트레스를 꼽을 수 있습니다. 

스트레스는 뇌를 긴장되게 하고 에너지 순환을 어렵게 만든다고 하죠. 

스트레스를 받으면 배가 차가워지고 딱딱해진다고 해요. 

너무 차가운 음식을 자주 먹거나 인스턴트 음식을 즐기면 

장염과 배탈에 걸리기 좋은 환경이 된다고 합니다. 

아랫배를 따뜻하게 만들어주는 것이 중요한데요. 

저는 요즘 단월드 배꼽힐링을 열심히 하고 있어요. 

배꼽은 우리 몸의 중심에 위치하고 있죠. 

배꼽주변에는 소화, 순환, 호흡, 면역 등을 포함해 생명을 유지하는 주요기관이 모여있다고 합니다. 

배꼽힐링을 하면 설사와 변비가 개선되고 스트레스가 해소되며 

소화불량 개선, 노폐물 독소 배출, 피부개선, 집중력 강화, 뇌파안정, 수면장애 개선 등의 효과가 있다고 해요. 와우~~

자 그럼 여름 장 관리 단월드 배꼽힐링으로 시작해볼까요?

여름 장 관리 단월드 배꼽힐링으로 하세요!

의자에 앉을 때는 상체를 의자 등받이에 편안하게 기대줍니다. 

배꼽힐링기로 배꼽을 눌러줍니다. 

배꼽힐링기가 없을 때는 양 손끝으로 눌러줍니다. 

어깨에 힘을 빼고 말을 타듯이 경쾌하게 리듬을 타며 배꼽을 펌핑합니다. 

배꼽을 누를 때 입이나 코로 숨을 훅훅 내쉽니다. 

내쉬는 숨에 집중하면 이완효과가 커집니다. 

한번에 100-300번 정도, 시간으로는 1-3분이 적당합니다. 

한번에 많이 하는 것보다 짧게 자주 하는 것이 좋습니다. 

배꼽힐링을 하는 동안에는 배에 온전히 집중합니다. 

배꼽힐링이 끝나면 배에서부터 손끝발끝까지 몸 전체의 느낌에 집중합니다. 

따뜻해진 배가 부드럽게 움직이는 것을 느끼며 편안하게 호흡합니다. 

[건강지킴이]

단월드 배꼽힐링하면 따뜻해지고 속이 편안해집니다. 장이 건강해지는 느낌이에요!

[날마다 웃음]

여름철 장관리 중요 포인트 배꼽힐링 해요~

[최치우]

여름철 장관리 온도올리기 -배꼽힐링이 좋아요!

[공간]

여름철에는 배를 따뜻하게 해야 탈이 안나요.배꼽힐링 해야죠

[시공창조]

장을 건강하게 배꼽힐링 좋아요~

[공간]

[날마다 웃음]

매일 배꼽힐링 장을 건강하게 하네요~