웰다잉(Well-dying) 10계명(3)

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웰다잉(Well-dying) 10계명(3)

 영원한 인간사랑 ・ 2024. 6. 22. 0:25

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웰다잉(Well-dying) 10계명(3)

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2024.06.17. 20:10조회 0

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1. 자신의 삶을 스토리로 엮어 보기 : 자서전 쓰기

부분적으로 기억되어진 삶의 조각들을 모아서 한편의 작품을 만들어 봄으로 전 인생의 통합이 일어날 수 있다.

자신만이 아는 스토리를 엮어서 후손들에게 좋은 교훈을 남김으로 역사적인 자료가 될 수 있다.

1) 사건별, 연령별, 대상별로 작성하기

2) 사건과 대상이 자신의 삶에 미친 영향을 적어보기

2. 하루하루의 삶에 감탄하기 : 카르페 디엠Carpe diem, 현재를 잡아라)

지난 과거에 대한 아쉬움이나 미래에 대한 불안 보다 오늘 하루에 최선을 다하는 모습으로 살아야 한다.

1) 그날에 있었던 좋은 일만 기억하고 행복노트를 작성하자

2) 마음에 들지 않아도 웃으며 받아드리자

3) 감사한 마음으로 잠을 청하여 축복의 열매를 맺자

3. 버킷리스트 작성하기

남은 내 삶 가운데 하지 않으면 후회해야 할 것들을 작성하여 주어진 상황가운데서 실현가능한 것을 실천에 옮기므로 마지막 날 후회를 최소화 할 수 있다.

1) 꼭 해결해야 할 일

2) 꼭 하고 싶은 일

4. 아름다운 추억 만들기

자신에게도 중요하지만 남은 사람들을 위해 즐거운 추억을 만들어주는 것은 큰 유산이 된다.

1) 사랑하는 사람들과 자주 여행하기

2) 사랑하는 사람들과 추억의 사진 찍기

3) 사랑하는 사람들에게 추억의 물건 나누어 주기

5. 용서와 화해의 장 만들기

마음에 있는 해결되지 않은 감정이나 생각들을 정리하여 용서하고 화해함으로 불편함 없이 떠나는 준비를 한다.

1) 해결되지 않은 물질적인 빚이나 물건들을 정리한다.

2) 해결되지 않은 마음의 앙금들을 내려놓고 사과를 주고받으며 화해를 한다.

3) 마지막 이별할 때 할 말을 지금 하도록 한다.

6. 당당한 삶을 준비하기

마지막에 건강이 안좋아 초라하거나 친구들이 없어 우울하지 않도록 자신을 관리한다.

1) 좋은 동반자적 친구들을 만나 다양한 정보와 활력소를 유지한다.

2) 건강관리를 위해 끊임없이 노력한다.

3) 의미있는 봉사를 통해 보람을 얻는다.

4) 즐거운 취미생활을 유지한다.

7. 사랑의 편지 남기기: 유서를 작성하고 다니기

세상을 떠날 때 빈손으로, 혼자서 간다는 것을 알기에 무엇을 남기고 갈 것인지를 알고 준비해야한다.

1) 임종이 가까와 올 때 이별의식을 행한다.

2) 사랑과 고마움을 표현한다.

3) 재산의 분배와 상속에 관련해 법률적인 준비를 한다.

8. 우아한 마지막을 준비하기 : 존엄한 죽음 준비하기

마지막까지 특수 처치나 중환자실을 거쳐 고통스럽고 외로우며 두렵기 혼자서 떠나지 않도록 준비하는 것이 개인에게도 편안하며 가족에게도 죄책감을 주지않고 의료인에게도 부담을 주지 않록 한다.

1) 사전 의료 의향서를 작성하여 무의미한 생명연장 치료를 하지 않도록 한다.

2) 사전 치매 의향서를 작성하여 가족들의 부담을 최소하여주며 자신을 안전하게 유지하도록 한다.

9. 자신의 장례식 준비하기

자신의 사후에 진행될 일들을 스스로 미리 계획하여 준비해둠으로 가족들이 당황하거나 혼란스럽지 않고 경제적으로, 문화적으로도 건전하게 치루어 지도록 지침을 세운다.

1) 장례식에 초대할 명단 작성해둔다.

2) 미리 부고장과 장례진행 순서를 작성하여 본다.

3) 장례방법, 부고, 수의, 조화, 조의금 관련 내용을 구체적으로 기록한다.

10. 내세에 대한 소망 가지기

죽음이 삶의 끝이 아니라 연속선에 있다는 것을 알고 종교적으로나 철학적으로 죽음을 이해하고 이생이 끝이 아니라 후생에 대한 소망을 가짐으로 생명에 대한 지나친 집착이 일어나지 않도록 돕는다.

1) 죽음 관련 책을 읽고 연구한다.

2) 아름다운 이별에 대해 다양한 준비를 한다.

[출처] [좋은글](웰다잉) 웰다잉(Well-dying) 10계명(3) |작성자 맑은바람

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