올리브유 넣고 볶는거 칼로리 많이높아질까요?

[게이오걸]

올리브유 반스푼 정도 넣고 볶았는데 괜찮을까요??

닭가슴살이랑 토마토 볶은건 토마토에서 물이 많이나와서

기름 거의안넣고 그 물에만 익혔고

스크램블은 기름 안넣을수가 없어서 반스푼 넣었어요

담부턴 삶은계란으로 대체해야겟어요ㅠㅠㅠ

사실 여기에 스페셜케이40g + 저지방우유도 먹었는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

도저히 그것만은 못먹겟더라구요ㅠㅠ


닭가슴살 1덩이 대추토마토 6개 계란 1알의 양입니다~

이정도면 칼로리가 어느정도나갈까요?ㅠㅠ

[44까지 쭈욱~]

250정도 될것같아요.. 균형있는 식단으로 좋은음식을 먹었다는게 칼로리보다 훨씬 중요한것 같아요.. 저녁으로 괜찮은 식단이네요..

[브라이언]

균형있는 식단으로 좋은음식을 먹기..노력마니 해야겠습니다.^^

[darlia]

저녁에 탄수화물 안먹어도 되는건지... 전 일부러 식단 지킨다고 닭가슴살이나 달걀 둘 중 하나 먹고 고구마를 먹는데 저녁이니까 탄수화물 안먹어도 괜찮은건지 알고 싶네요.

[44까지 쭈욱~]

저녁에 운동하시면 드시고 안하고 10시쯤주무신다면 안드셔도 되지않을까요?

[꺅 ㅎ]

접시 색상이 식감을 돋구지 안나용??글서 전 완전 흰색이나 무채색으로 접시 바꿨어요ㅜㅜ