날짜
7/13
내가 살빼는 이유
자신감 UP!
시작일
6/28
57
현재체중
56.7
이번달
목표
54
최종목표
48
오늘의 식이
오늘의 운동
아침
09:00
에그샌드위치(315k),
덴마크 모카라떼(217k)
근력운동
간식
11:40
호두과자 2개(82k)
점심
13:10
삶은계란2개(134k)
16:00
호두과자 1개(41k)
유산소
운동
저녁
19:30
발아현미밥(100g), 김
김치, 방울토마토(500g)
야식
23:00
무지방우유200ml(60k)
물
1.5L
틈새운동
스트레칭
오늘 다이어트 점수
하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기
3
빵이 너무 먹고싶어서 아침을 샌드위치로 먹었어요~ 제가 호두과자 완전 좋아하는데.. 직장에서 호두과자를 줘서.. 참느라 혼났구요;;
나름 칼로리 조절해가면서 먹는다고 칼로리도 써봤어요~ 운동은 쉬는날 ^_^
2)오늘의 식이 점수
2
3)오늘의 운동 점수
0
4)댓글3개달고힘불어주기
내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기
운동!
오늘의 총 점수
9
첫댓글 흠 식이점수 최고 짝짝짝!!! 잘 참으셨어요. 빵도 아주 안먹음 나중에 폭발나요.
넹~ 먹고싶을땐 먹어야할듯요 ㅎㅎ 감사감사~!
ㅋㅋ 아침 샌드위치로..머리 잘쓰셨네요.^^
하핫.. 너무 먹고싶어서-_ㅠ
칼로리를 적으니까 그냥 음식 이름만 쓸때랑은 또 다르네요. 전 제가 먹은 음식 칼로리를 잘 모르겠어요.그냥 적당히 조절하며 먹으려고는 하는데... 사실 그게 젤 어려운것 같아요.님 식이는 100만불짜리 식이.. 앞으로도 홧팅하세요.
칼로리 다 알기가 너무 힘들죠;; 칭찬해주시니 감사 >_<
삭제된 댓글 입니다.
대충이라도 계산 해볼라구요 ^^
샌드위치도 야채가 듬뿍 들어가는고 한끼 식사대용으로 괜찮다고 하더라구요. 오늘도 화이팅!
넹~ 워낙 빵 좋아하기도 하니 가끔씩 먹어야겠어요 ^^
와 1000칼로리가 안되네요.전 어제 먹은거 적으면 일텐데
앗.. 아니에요.. 저녁에 밥먹은건 칼로리를 안적어서 ㅋㅋ 아침만 해도 500칼로리가 넘는걸요 ㅎㅎ;
첫댓글 흠 식이점수 최고 짝짝짝!!! 잘 참으셨어요. 빵도 아주 안먹음 나중에 폭발나요.
넹~ 먹고싶을땐 먹어야할듯요 ㅎㅎ 감사감사~!
ㅋㅋ 아침 샌드위치로..머리 잘쓰셨네요.^^
하핫.. 너무 먹고싶어서-_ㅠ
칼로리를 적으니까 그냥 음식 이름만 쓸때랑은 또 다르네요. 전 제가 먹은 음식 칼로리를 잘 모르겠어요.
그냥 적당히 조절하며 먹으려고는 하는데... 사실 그게 젤 어려운것 같아요.
님 식이는 100만불짜리 식이.. 앞으로도 홧팅하세요.
칼로리 다 알기가 너무 힘들죠;; 칭찬해주시니 감사 >_<
삭제된 댓글 입니다.
대충이라도 계산 해볼라구요 ^^
샌드위치도 야채가 듬뿍 들어가는고 한끼 식사대용으로 괜찮다고 하더라구요. 오늘도 화이팅!
넹~ 워낙 빵 좋아하기도 하니 가끔씩 먹어야겠어요 ^^
와
1000칼로리가 안되네요.
일텐데 
전 어제 먹은거 적으면
앗.. 아니에요.. 저녁에 밥먹은건 칼로리를 안적어서 ㅋㅋ 아침만 해도 500칼로리가 넘는걸요 ㅎㅎ;