시도때도 없이 방귀 뿡뿡이라면 단월드 배꼽힐링으로 장을 건강하게 만들어보세요!

[건강지킴이]

오늘도 무척 더웠는데요. 

서울에 약속이 있어서 갔는데 지하철을 이용했어요. 

근데 옆에 앉은 아저씨가 방귀를... 박차고 일어날 수도 없고 제가 민망하더라구요. 

몸안의 가스는 소화작용의 일부지만 밀폐된 공간의 가스배출은 주변사람에게 민폐죠. 

몸 안 가스는 삼키는 공기와 장내 박테리아, 미생물이 만든 가스 등 두 가지로 이뤄진다고 합니다. 

대부분 사람은 가스를 방귀로 하루 5~15회 내보낸다고 해요. 

생각보다 많은 가스가 나온다면 원인을 살펴봐야 한다고 합니다. 

몸 안 가스 중 일부는 방귀로, 일부는 트림으로 배출된다고 해요. 

몸 안에 가스가 차는 원인으로는 음식을 빨리 먹을 때의 공기 삼킴, 

탄산음료 섭취, 수면 중 입을 벌린 채 공기삼킴, 섬유질이 많은 음식 섭취, 유제품 등 음식과민증, 

인공감미료 섭취, 변비 및 느린 소화, 장내 박테리아, 미생물의 과다 증식 등을 꼽을 수 있다고 합니다. 

특히 과민성대장증후군 궤양성대장염 크론병 게실염 당뇨병 갑상샘기능장애 장막힘 등 

각종 병으로 가스가 몸 안에 가득 찰 수 있다고 해요. 

그리고 껌을 많이 씹거나 자주 사탕을 빨아먹으면 공기를 더 많이 삼킬 수있다고 해요. 

또 음식을 빨리 먹거나 음료수를 빨대로 마시는 습관, 어떤 다른 물건을 씹는 습관도 배에 가스가 차게 한다고 합니다. 

변비가 있거나 소화가 늦게 되는 경우에도 가스가 많이 생긴다고 해요. 

변비로 음식물이 장에서 천천히 옮겨가는 동안 가스가 쌓인다고 합니다. 

음식물이 장에 오래 머무르면 미생물이 활동할 시간이 늘어나 가스가 더 많이 생긴다고 합니다. 

나이가 들수록 소화속도가 느려진다고 해요. 

장에 사는 박테리아 미생물이 너무 많을 때도 가스가 많이 생긴다고 합니다. 

시도때도 없이 방귀 뿡뿡이라면

단월드 배꼽힐링으로 장을 건강하게 만들어보세요!

의자에 앉을 때는 상체를 의자 등받이에 편안하게 기대줍니다. 

배꼽힐링기로 배꼽을 눌러줍니다. 

배꼽힐링기가 없을 때는 양 손끝으로 눌러줍니다. 

어깨에 힘을 빼고 말을 타듯이 경쾌하게 리듬을 타며 배꼽을 펌핑합니다. 

배꼽을 누를 때 입이나 코로 숨을 훅훅 내쉽니다. 

내쉬는 숨에 집중하면 이완효과가 커집니다. 

한번에 100-300번 정도 시간으로는 1-3분 정도가 적당합니다. 

한번에 많이 하는 것보다 짧게 자주 하는 것이 좋습니다. 

배꼽힐링을 하는 동안에는 배에 온전히 집중합니다. 

배꼽힐링이 끝나면 배에서부터 손끝발끝까지 몸 전체의 느낌에 집중합니다. 

따뜻해진 배가 부드럽게 움직이는 것을 느끼며 편안하게 호흡합니다. 

[건강지킴이]

단월드 배꼽힐링하면 배가 따뜻해지면서 속이 편안해집니다~ 장튼튼!!

[공간]

배꼽힐링 좋아요 속이 편해지네요~