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월 일 일기 | |||||
시작체중 |
165 cm/ 59.9kg |
이달의 희망체중 |
58 kg | ||
현재체중 |
59.1kg |
최종희망체중 |
51 kg | ||
오늘의 식단 |
오늘의 운동 | ||||
[아침]
8시 |
단감1,사과3쪽,생고구마1개,식빵2,크림치즈,딸기쨈. 수프리모 블랙커피1잔 |
근력운동 (시간/갯수) |
①걷기40분 | ||
② | |||||
③ | |||||
간식 : |
④ | ||||
[점심]12시
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떡뽁이,(설날남은 동그랑땡6개)배4쪽 |
유산소운동 (시간/갯수) |
① | ||
② | |||||
③ | |||||
간식:키커초코렛2개 |
④ | ||||
[저녁]
5시 |
대게2마리,김치볶음밥,다이제스티초코2개,닥터유 시리얼바1개,딸기10개 |
①올바른식단 (30점) |
20 점 | ||
②미션을 완수(20점) |
20 점 | ||||
간식: |
③숙제를 하셨음(30점) |
15 점 | |||
물의양; 1.5리터 | |||||
[야식/음주] |
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④숙제 말고 운동을 30분정도 하셨음 (20점) |
15 점 | ||
함께 나누어요^^ (살아가는이야기, 계획.반성.등) | |||||
어제 저녁은 영덕대게 파티로 인하여.. 무너지는 날이었습니다. 이마트 갔다가 키커 초코렛과 닥터유 시리얼바랑, 다이제스티 초코비스켓. 다 내가 좋하는것들~~ 대게 먹고 밥 까지 비벼먹고 뭔가 허전해서 초코과자먹어주고~~ 왜 다이어트중 폭식오면 단거 땡기자나요~~~ㅎㅎ
폭식은 아니여도 어제 거하게 먹은거 같네요~~ 그래도 아침에 몸무게는 그대로 유지네요~ 저녁에 아기땜에 잠을 설쳐서 그랬나봅니다.
그리고 7시이후 절대금식하니까.찌찌는 않네요...
아~~ 날씬해 지고 싶다..훨훨~~ 날고싶습니다..ㅎㅎ |
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첫댓글 저도 다 좋아하는것들로...ㅎㅎㅎ...전 어제 예식부페에서 이미...먹을만큼 먹었던지라..ㅋㅋ..화이팅하세여
저두 훨훨 날수있는 날을 꿈꾸네여...ㅋㅋ
나도....날아도보고싶고 연약해도 보고싶다.. 너무 건강한거 아녀?
요즘 소녀시대 애덜이 왜케 이쁜지~~요 간지나게~ 스키니진 입고파라~~ 여자에게선 향기가 나야한다는데~~ㅎㅎ