사래들림 대처법

[설중매]

먼저 기침을 너무 심하게 하면

기도가 막혀 질식의 위험이 있기 때문에

가벼운 기침을 여러 번 하시는 것이

바람직합니다.

숨을 크게 들이쉬고,

가슴을 활짝 편 채 심호흡을 하며

기침을 천천히 하도록 합니다.

몸을 앞으로 숙이고,

허리를 머리 아래까지 낮추어 굽히면

기도가 확보되기 때문에

기침을 쉽게 할 수 있습니다.

그 외에도

손으로 입을 막고 횡격막이 위치한

명치 위쪽을 다른 손으로 눌러주면

횡격막이 자극되어 기침이 수월해집니다.

사래가 걸렸을 때 적절한 대처는 매우 중요합니다. 상황에 따른 대처 방법은 다음과 같습니다:

1. 가벼운 사래의 경우:

• 기침을 유도하여 자연스럽게 제거
• 물을 천천히 마시기

1. 심한 사래의 경우:

• 등을 세게 두드리기 (등 쪽 손바닥으로 5-7회)
• 하임리히 법 시행 (복부 밀어올리기)

1. 의식이 없는 경우:

• 즉시 119에 신고
• 심폐소생술(CPR) 실시

먼저 기침을 너무 심하게 하면

기도가 막혀 질식의 위험이 있기 때문에

가벼운 기침을 여러 번 하시는 것이

바람직합니다.

숨을 크게 들이쉬고,

가슴을 활짝 편 채 심호흡을 하며

기침을 천천히 하도록 합니다.

몸을 앞으로 숙이고,

허리를 머리 아래까지 낮추어 굽히면

기도가 확보되기 때문에

기침을 쉽게 할 수 있습니다.

그 외에도

손으로 입을 막고 횡격막이 위치한

명치 위쪽을 다른 손으로 눌러주면

횡격막이 자극되어 기침이 수월해집니다.

4️⃣ 물은 바로 마시지 않기

사래 직후 물을 마시면 오히려 기도로 더 들어갈 수 있습니다

기침이 완전히 멈춘 뒤 소량만 섭취하세요