자기분석(self-analysis) 보고서

[패밀리]

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자기분석이란?

자기분석이란 말 그대로 자기 스스로를 분석하는 것이다. 과거와 현재를 성찰하여 그 결과에 따라 미래의 모습을 그려보는 것이다. 자신이 하고 싶은 일이나 성격, 취미나 특기사항, 직업관 등을 분석한 다음, 내가 어떤 사람이며, 무엇을 하고 싶은지 스스로 자신이 가고자 하는 방향을 정하게 된다. 이러한 결과로 커리어 플랜과 비전을 설계하게 된다.

효과적인 자기분석을 위해서는?

첫째, 자신을 객관화 시켜야 한다.

자기분석에서 과대평가나 과소평가는 금물이다. 가장 솔직하게 자신을 객관화 시켜서 생각해야 한다. 과거를 회상할 때도 그때의 상황이나 감정, 나의 성격 등을 솔직하게 떠올려야 하고, 현재의 나의 모습이 장점과 단점 등에 솔직해져야한다. 그래야 자신의 직업을 정하거나 미래의 삶을 디자인할 때 구체적으로 올바르게 설계할 수 있다.

둘째, 자기분석 Note를 만들자

막연히 생각을 하면서 자기분석을 하기보다는 체계적이게 글로 정리하는 것이 훨씬 도움이 된다. 자신만의 양식을 만들고 수시로 철저하게, 문장으로 작성해 두는 것이 좋다. 틈틈이 그 양식을 읽어봄으로써 자신에 대해 더 구체적으로, 객관적으로 평가할 수 있을 것이다.

셋째, 제3자의 이야기를 들어보자

자신을 객관화시켜 본다는 것은 어렵다. 자기 자신에 대한 보다 객관적인 인식을 위해서는 부모, 형제, 친구, 선배, 선생님 등 제3자의 이야기를 들어보자. 자신의 장점이나 단점, 성격 등을 물어보고 정리하면 자신을 돌아보는 데 많은 도움이 될 것이다.

넷째, 나만의 형식을 만들자

자기를 분석할 때 나만의 형식을 만들어 보자, 인간관계를 중심으로 해도 되고 성격이나 취미, 동아리 등을 중심으로 자신을 분석할 수 있다. 물론 모든 것을 종합적으로 작성하여 분석하여도 된다. 자기가 기억하기 쉬운 부분이거나 객관적으로 보기 쉬운 부분을 중심으로 하나씩 풀어나가면 된다.

다섯째, 수시로 업데이트 하자

자기분석은 한번으로 끝나지 않는다. 계속 나의 성향에 대한 변화라든지 변한 환경을 그때마다 수시로 기록하자. 어렸을 적 떠오른 에피소드도 기록을 해놓는 게 좋다.

자기분석 보고서 틀

Ⅰ. 나의 성격발달

1) 발달력

① 태아기 (입덧의 유무, 원하는 아이였나? 원하는 성이었나? 태몽, 태교 등)

② 영유아기 (주 양육인, 모유 또는 우유, 대소변가리기, 질병 등)

③ 학령전기 (가족 삼각관계, 생식기와 성에 대한 호기심 등)

④ 학령기 (사회화, 친구관계, 교사와의 관계 등)

⑤ 청소년기 (신체변화, 주체성, 이성 관계, 진로나 직업선택 등)

⑥ 성인기 (졸업 후의 계획, 결혼과 배우자에 대한 계획, 자녀양육 방법 등)

⑦ 중년기 계획 (배우자와의 관계, 자녀와의 관계 등)

⑧ 노년기 계획 (죽음에 대한 견해, 화장 또는 무덤, 묘비명, 장기기증 등)

2) 가족력

① 가족의 구조 (3대의 가계도 그리기)

② 가족의 기능 및 관계 (나의 성격발달에 영향을 준 것들)

Ⅱ. 자기인식

1) 나의 강점

2) 나의 약점

3) 내가 가장 기뻤던 경험은?

4) 내가 가장 슬펐던 경험은?

5) 내가 가치 있게 생각하는 것 3가지를 우선순위로 설명하기

6) 나의 무덤 앞 묘비에는 무엇이라고 적혀 있을까?

7) 나의 일생에 대하여 제목을 붙인다면 무엇이라고 할 수 있을까?

Ⅲ. 나의 의사소통 분석

구 분	언어적 ․ 비언어적 특성 진술 (긍정적 ․ 부정적 영향)
표 정
자 세
시 선
외 모
말 투
말의 속도
목 소 리
성격 및 행동

Ⅳ. 내가 사용하는 방어기전

상 황 기 술	방어기전

※ 내가 사용한 방어기전 종류를 생각하고 모두 기록하기