상단123
단전호흡과 명상의 결정체 운기단법!!
책 소개
<운기단법>은 가슴 답답한 현대인을 위한 호흡법이다.저자가 단전호흡을 알리면서 접한 수많은 경험을 통해 얻은 결론을 바탕으로 쉽고 편하게 현대인들이 따라할 수 있도록 한 호흡법에 대한 지침서이다.<운기단법>은 내쉬는 호흡부터 시작하여 깊이 있는 호흡법까지 5단계로 구성되어 있으며, 자신의 건강 상태에 맞게 스스로 단계를 조절하도록 소개하고 있어 호흡 자체가 자연스럽고 무리가 없다. 또한 호흡을 하면서 나타나는 신체적 변화와 기적 현상을 상황별로 설명하고 있어 몸의 변화에 따른 자신의 건강 상태를 확인할 수 있다.
이 책은 건강을 원하는 사람에게는 완전한 건강과 생활의 즐거움을, 깨달음을 원하는 사람에게는 명상의 세계로 안내해줄 것이다.
운기단법 5진법
제1진법: 내쉬는 호흡을 통해 손에서부터 시작하여 가슴부위에 마음을 모은다.
제2진법: 숨을 내쉴 때 기운을 가슴에서 단전을 따라 내려 보내고, 들이쉴 때 명문으로 숨을 들이마시면서 단전에 감아서 기운을 모은다.
제3진법: 정(精)이 자라서 기(氣)로 변한다.
제4진법: 서두르지 말고 차분히 중기로 독맥을 유통시킨다.
제5진법: 가슴에서 출발한 진기(眞氣)가 다시 돌아온다.
작가 소개
저자 | 이승헌
세계적인 평화운동가이며 뇌교육자. 깨달음의 대중화를 위해 한민족의 홍익철학과 선도 수련을 바탕으로 현대단학과 뇌호흡을 창시하였다. 1985년에 단학선원(현 단월드)을 설립하고 이후 미국, 캐나다, 영국, 일본 등 세계 각지에 600여 개의 센터를 개설하여 한국의 정신문화를 세계인에게 알려 왔다. 홍익정신을 세계에 알림으로써 국위를 선양하고, 국민 복지 향상 및 국가 발전에 기여한 공로로 2002년에 대한민국 국민훈장 석류장을 수상했다.
세계에서도 그의 활동에 주목하여 2000년에는 세계에서 가장 존경받는 영적 지도자 50인의 한 사람으로 추대되어 ‘밀레니엄 세계평화회의’ 개막 기도를 올렸다. 단학과 뇌교육을 통해 시민 건강과 인류 평화에 기여한 공로를 기념하여 2001년 미국 애틀란타시, 2004년 캠브리지시, 2007년 산타페이시, 덴버시, 휴스턴시, 라스베가스시, 샌프란시스코시 등 10개 도시에서 ‘일지 이승헌 박사의 날’을 제정, 선포하였다.
건강, 행복, 평화의 철학을 담은 뇌교육을 학문화하고 세계화하기 위해 국제뇌교육종합대학원을 설립하고, 국제뇌교육협회를 창설했다. 뇌 개발법을 연구하기 위해 1990년에 설립한 한국뇌과학연구원은 2007년 유엔으로부터 협의 지위를 부여받아 국제적인 공식자문기구로 활동하고 있다.
대표 저서로는 <단학> <뇌호흡> <신성을 밝히는 길> <힐링소사이어티> <한국인에게 고함> <아이 안에 숨어 있는 두뇌의 힘을 키워라> <뇌를 알면 행복이 보인다> <걸음아 날 살려라-장생보법> 등이 있다
목차
머리말
제1장 기존 단전호흡 및 선도 수련의 문제점
선도 단학의 과장과 신비주의화 문제
전통 선도 수련|번역된 선도 서적|흥미 위주의 선도 소설류|운명학 서적|
선도 수련 체험기
자신의 건강 상태와 맞지 않은 수련법의 문제
기운이 역상하여 생기는 문제
기의 분류
기운 관리를 잘못해서 생기는 문제
기를 자신만을 위해 사용할 때 생기는 문제
제2장 단학이 제시하는 대안
단전호흡
주화입마
지감수련
기 점검
기운풀이 수련
개혈수련
운기단법
운기단법 이후 수련
공완
단학에서 마음공부의 중요성|최선의 마음공부, 공완
제3장 운기단법의 실제
기본자세
앉은 자세|누운 자세|선 자세|걷는 자세
수련을 도와주는 보조 자세
손|입|눈|기타 부위
호흡
마음가짐
수련 시에 일어나는 기적인 현상
운기단법 5진법
제1진법|제2진법|제 3진법|제4진법|제5진법
운기단법에 대한 정리
맺음말
부록 - 운기단법 수련에 대한 질문과 답
운기단법은 단월드(www.dahnworld.com) 정규수련에서 배우실 수 있습니다.
운기단법만 제대로 해도 완전한 건강을 찾을 수 있습니다 ^^
단월드 센터가 멀어서 수련하기 어려우신분들은 책으로 만나세요~!!
단월드 www.dahnworld.com
클릭~ 무료 일일수련체험 신청
하단123