새벽녁의 승전보
정말 통쾌하고 짜릿한 승리였다. 두말하면 잔소린께 각자가 승리의 맛을 느끼고.... ㅎ
어제 저녁 100미터 스프린트연습을 할려고 했는데. 티비앞에 앉아 있다 보니 언제 시간 가는줄 모르게
시간이 흘러 버렸다.
아침 런닝머신에나마 한번 달려 볼려고 했는데 런닝머신앞 티비가 축구 승리에 태권도 금메달소식
여자체조 손연재선수의 선전등등 방송들이 올림픽의 기쁜소식을 전하는데 눈을 때지 못했다.
그래도 조금이나 달려야겠기에
5키로 지속주 27분
5키로 빠른지속주 23분 (1키로씩 짤라서) 합계 10키로 계우 채우고 내려온다.
내일 아침엔 장거리(LSD)훈련이 있는 날이다. 8월에 장거리를 두번은 해 줘야 할텐데 아쉽다.
내일은 정속으로 좀더 멀리 길게 한번 달려보자.
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일자 : 12년 8월 11 토요일
시간 : 아침 7시 00분
장소 : 목간 헬스
날씨 : 맑음 현재기온 : 27도 습도 : 73% 풍향 : 북북동
풍속 : 1m/s 자외선지수 : 27% 황사지수 : 33%
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컨디션 : 양호 부상곳은 없음..
운동화 : 아식스 런닝화
하의 : 반바지 상의 : 반팔티
키 : 174Cm 몸무게 : 67.0Kg
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운동내용 : 런닝
*거리 : 10.0Km *소요시간 : 시간 50분 *평균시간 : *당일총운동시간 : 2시간 00분
8월 누적거리 : 102.4키로
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