8월 21일 일요정기훈련(청남대)

[게판시호]

금년은 비가 지긋지긋 내립니다만,,,느림보 달림이는 비가 오던 말던 달리는 즐거움을 누리러 청남대로 갑니다.

금주는 목포에서 열리는 국제철인3종대회에 다수의 회원님이 참가하십니다.목포에서, 청남대에서,,

느림보의 기상을 힘껏 펼쳐주시기 바랍니다.

1.일     시 :  8월 21일 (일) 오전 5시 30분 출발(10분전에는 나오셔유)

                    날씨에 무관하게 기냥 달립니다.- 비내려두 달립니다.

2.장     소 : 문의 호반주차장내 소형차주차장

3.훈련내용:  청원생명쌀대회가 한달남짓 남았읍니다.

                    대회 준비 모드로 달려봅시다(지속주로)          

4.훈련코스: 문의호반주차장-괴곡삼거리직진(5.1K)-제1철문(약7.7Km)-청남대수위실반환(11.5Km)

                  ->문의 호반주차장으로(약23.0Km)

5.준 비 물 : 물1.5L 반씩얼린물 한병,각자간식,가벼운 운동복,모자,선블럭

                   여벌옷(갈아입을옷),수건    =>  더워유~~

6.자원봉사:  박병권 회원님께서 수고하시겠습니다.

7.급수위치:  용굴고개 정상->청남대정문 반환점->용굴고개 정상  세곳입니다.

*훈련후 조식은 미다래식당(문의) 에서 합니다(식비 준비하시고) .. 아시죠 시원한 한국인의 음료수?

일주일간 쌓인 스트레스 팍팍 날리시고 시원한 음료수 한대접 나누시기 바랍니다.

회원분이 아니시더라도 달리기에 관심이 있으신분은 주저마시고 나오셔서 저희들과 함께 뛰시면서

마라톤의 즐거움 함께 하셔도 됩니다.

미리 총무님(010-6221-4338)또는 훈련부(010-7442-3915)로 연락하시면 친절히 안내해 드립니다

저희 모임은

마라톤을 가장 기본으로울트라마라톤,철인3종,수영 등

다양한 경험을가진 회원들이 함께 활동하고 있습니다.

도전과 열정이 계신분은 함께 하셔서 꿈을 이루시기 바랍니다.

" 실패한 사실이 부끄러운 것이 아니다. 도전하지 못한 비겁함은 더 큰 치욕이다. "
                                          -로버트 H 슐러 -

 "기적은 단 한번의 훈련으로 일어나지 않는다.

수백 번 수천 번 반복하는 훈련은 물리적 변화 이상의 것을 가능하게 한다"

               - 에밀 자토벡 -

에밀 자토벡은  "폭주 기관차"로 불린 체코슬로바키아 사람으로 인터벌 트레이닝법을 시작

1952년 핀란드 헬싱키올림픽에서 5000m. 10000m. 마라톤에서 3개의 금메달을 획득

"함께 달리면 즐겁습니다.그리고 행복합니다.덤으로 건강도 드립니다

- 훈련부 -