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7월 7일 칭찬일기 | |||||||
시작체중(7월4일) |
55.4kg |
7월 목표체중 |
52kg | ||||
현재체중( 7월 7일) |
56kg |
최종 목표체중 |
46kg | ||||
오늘의 식사 [물/섭취량] | |||||||
아침 |
시간 6:50 |
먹은 것 밥 반공기/김/김치 |
평가 오랜만에 먹은 아침..ㅎㅎ 먹었다는것만으로도 만족 ㅋㅋㅋ | ||||
간식 |
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점심 |
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간식 |
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저녁 |
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간식 |
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오늘의 운동 | |||||||
유산소운동 |
종류 |
소요시간 |
강도 | ||||
근력운동 |
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틈새운동 |
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숙제 |
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수다 | |||||||
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첫댓글 월~토요일 운동을 다 하신거예요?? 우왕...그거 진짜 힘들던데...아~~얼마전부터 스파게티 땡겼는데...먹고프당...참아야겠져///
아뇽~ 토요일꺼만 ..ㅋㅋ 다하믄 저 죽어요 !! ㅠㅠ 후후~ 한주동안 열심히 하고 !! 점심으로 칼로리 낮은 스파게티를 상으로 주는건 어떨까요 ?? 우후 ..ㅎㅎ
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땀이 뻘뻘 .. ㅋㅋㅋ 넘 힘들었어요 ㅠㅠ 후후
와,,대단하시네용 ㅎ 전 음식조절이 안되서,,아예 쳐다도 안보는데,, 보면 먹으니깐 ㅠ.ㅠ 암튼 오늘도 수고많으셨어용 ㅎㅎ 아,, 덕분에 스파게티가 땡기네용 ㅎㅎㅎㅎㅎ 내일도 홧팅,, 목표한 몸무게 달성을 위하여 ,,
사실 먹을게 없어서 못먹는것 뿐이에요 .. 후후 ~ 내일도 화이팅~! ㅎㅎㅎㅎ
내일도 열심히 하세여.... 스파게티 저도 땡겨여...음냐~
스파게티 맛있겠어요~~~ 만드는방법전수쫌 ^^;;; ㅋㅋㅋ
저도 아직은 조절이 안되어서 면류나 분식종류는 왠만하면 피하려고 하는 중인데.. 소스를 김치 넣어 만들면 음.. 한번 해봐야 겠네요..
호옷 고추장소스 스파게티라니~ 궁금해요 맛!