스크랩 (인체의 신비) 우리의 몸을 구성하고 있는 성분들

[한길]

67, 우리의 몸을 구성하고 있는 성분들

1, 물: 61,8%

2, 단백질: 16,6%

3, 지방: 1,49%

4, 질소: 3,3%

5, 칼슘: 1,81%

6, 인: 1,19%

7, 칼륨: 0,24%

8, 염분: 0,17%

9, 마그네슘: 0,041%

10, 철분: 0,0075%

11, 아연: 0,0028%

12, 구리: 0,00015%

13, 망간: 0,00013%

14, 옥소: 0,00004%

15, 기타: 0,10082%

(인체의 구성원소: 11대원소: 산소, 수소, 탄소, 질소, 인, 칼슘, 나트륨, 칼륨, 염소, 유황, 마그네슘

 비금속원소: 불소, 옥소, 붕소, 규소, 비소, 브롬, 전이원소: 바나듐 금속원소: 철, 아연, 망간, 구리,

 니켈, 코발트, 은, 칼륨 등으로 구성되어 있다.)

68, 꿀속에는 철,구리,망간,규소,염화 칼륨,나트륨,인,알미늄,마그네슘등이 들어 있어 영양 덩어리이다. 

69, 고대 그리스에서는 금과 소금의 가치가 거의 비슷했고 로마 시대에는 군인의 급료를 소금으로 지불했다.

    즉, 소금(salt)이란 말은 라틴어의 급료(saliry)를 의미하는 말 salarium에서 나온 말이다.

70, 팝콘이란 튀긴 옥수수라고 생각하는 사람들이 많은데 사실 팝콘이란 6가지의 옥수수중의 한 종류일 뿐이다.

    팝콘만이 열에 튀겨지고 나머지 던트 콘이나 스위트 콘, 포드 콘, 플라워 콘, 플린트 콘은 말라 버리거나

    쪼개져버린다.

71, 우리가 실제로 마실 수 있는 물은 지구에 있는 물의 0.009% 밖에 안된다. 97%가 바닷물이고 2%는 얼음과

    눈이다.

72, 길이로 본 인체

1, 입 ~ 식도: 45cm

2, 위장: 27cm

3, 소장: 6m

4, 대장: 1,5m

5, 십이지장: 23cm

6, 입 ~ 항문 총길이: 8.5m

73, 인체의 핏줄은(동맥, 정맥, 모세혈관의 총길이) 약 129,600km이다.  경부고속도로 왕복 900km 이니까, 144번

    왕복할 수 있는 길이이다.  지구둘레가 40,008km이니까, 지구를 3바퀴 돌 수 있는 길이이다. 이렇게 긴

    핏줄을 이해한다면 피가 맑아야 병이 없고 오래살 수 있다는 것을 이해할 수 있다.

74, 성인의 보통 머리카락의 숫자는 10만개이다. 수염은 3만개, 잔털은 30만개이다.  머리카락의 성분은 아

    미노산, 탄소: 50%, 산소: 20%, 질소: 18%, 수소: 7%이다.

75, 인체의 피부면적은 15,000 cm2 이다. 땀구멍은 500만개이며, 신경종말은 1천만개, 뇌세포는 230억개, 세

    포수는 100조개, 분자수는 3불가사의 9000자양구(39,000,000,000,000,000,000,000,000,000)개이다.

76, 여자의 난자는 인체에서 가장 큰 세포이다.  정자는 난자의 85,000분의 1크기이다.  정자를 희석하여

    튜브에 넣고 미세한 전류를 흐르게 하면 음극에 X정자, 양극에 Y정자가 모인다.  이 원리로 남, 녀 조

    절이 가능하나 법으로 금지되어있다.  

77, 귀청은 왜 있는가? 독한 냄새를 발하기 때문에 곤충이나 다른 이물질이 들어가면 죽는다.  

78, 인체의 뇌는 어떤 상태일 때 가장 편안할까?  뇌파로써 인간이 정말 편안하게 있는지 스트레스를 받고

    있는지를 알 수 있게 되었다.  뇌가 편안히 쉬고 있을 때는 8-14 사이클과, 주파수가 낮은 알파파가 나오고

    스트레스를 느낄때는 주파수가 높아지며 14-20 사이클의 베타파가 나온다고 한다.  다시 말해서, 뇌파를

    측정함으로써 뇌에 가장 적합한 환경이 어떤 것인가를 알 수 있다.

    그러면 어떠한 환경이 뇌를 편안하게 할까?  풍경으로 말하자면, 대지와 나무가 있고, 아름다운 공간에
    미풍이 초목을 살랑살랑 흔드는 그러한 환경이다.  게다가 졸졸 흐르는 물소리까지 더해지면 뇌는 더욱
    편안해질 것이다.  이것은 인류의 첫조상 아담과 하와가 살았다는 성경에 나오는 에덴동산의 환경과 같다.
    사람은 마음 깊은 곳에서는 무릉도원같은 기쁨의 동산을 꿈꾸며 그리워하고 있는지도 모른다.  그러한

    환경에서라면 영원히 사는 것이 가능할 것이다. 현대의학은 인간의 질병의 근원이 어디인지를 정확히

    깨닫고 결과만을 연구하는 것이 아니라 인류에게 무공해 천연 자연을 물려주어야 할 것이다.  인체의

    면역계가 그러한 환경에서 왕성히 활동할 것이다.

79, 같은 병에 계속 걸리지 않는 것은 왜일까?  체내에 침투한 세균 따위의 이물질을 공격하여 몸을 지켜

    주는 세포는 백혈구만이 아니다.  임파구나 마크로파지가 그것으로 이물질을 잡아 먹는 역할을 한다.

    이와 같은 세포를 대식세포라고 하는데, 최근 이속에 있는 마크로파지는 단순히 적을 잡는 것뿐만

    아니라 면역에 있어서도 상당히 중요한 역할을 하고 있다는 것이 밝혀졌다.  

    이'마크로파지'는 자신이 한번 먹은 것은 그것이 어떠한 항원인가를 인식하고 정보화하여 그것을 면역

    계통에 전달한다고 한다.  다시말해 '마크로파지'는 첫 대면한 적을 해치운 뒤에 그것이 어떠한 성격

    이며 어떠한 약점을 갖고 있는지를 종합 분석하여 면역 부분에 전하는 것이다.

    그러면 정보를 받은 면역 부분은 그의 적(항원)에게 표적을 맞춘 항체(면역체)를 만들어, 그것이 재

    투입될 때에는 재빨리 반격하여 퇴치할 수 있도록 전선을 강화하는 것이다.  이 대식세포의 활동이

    활발하면 할수록 몸은 당연히 높은 면역성을 지닌다.  그렇게 되면 암 따위의 난치병도 예방될 가능

    성이 있으므로, 오늘날 면역학에서는 큰 관심을 기울이고 있다.         

80, 포유류라고 해서 월경을 하는 것은 아니다.  월경은 수태를 하기 위해 준비된 태반이 임신이 되지 않았

    을 때 일어난 것이므로 태생이 포유류라면 모두 월경이 있을 것이라고 생각하는 사람이 많다.  그러나

    포유류 가운데 월경을 하는 것은 사람과 원숭이뿐이다.  이렇게 말하면 "개가 월경을 하는 것을 본 적이

    있다" 하고 할 사람이 있을 지도 모르겠다.  분명히 개도 출혈을 한다.  그러나 이것은 단순한 배란에 의한

    출혈이지 수정란을 착상시키기 위해 준비된 자궁 내막의 자리가 벗겨져 하는 출혈은 아니므로 월경이라고

    할 수 없다.  또 고양이나 토끼, 족제비 등은 교미하지 않으면 배란이 되지 않으므로 전혀 그런 출혈은 볼

    수 없다.  한편 원숭이의 월경주기는 짧은꼬리원숭이가 28일, 침팬지가 35일, 비비는 30-40일이다.

81, 매일 1원씩 저축한다면 70년을 살 때 인간은 25,550원, 80년을 살 때 29,200원 정도 저축을 할 수 있다.

    30,000원 정도 저축할 때쯤에는 관속에 갇혀 무덤에 들어가는 것이다.  돈에 집착을 버리고 살자.

82, 낙태를 하는 것은 엄밀히 말해서 살인이다. (낙태된 태아의 일기: 작자 미상)

    10월 5일. 오늘 내 생명이 시작되었다. 나의 엄마와 아빠는 아직 이 사실을 모르신다. 그러나 나는 이미

              존재 하고 있어. 그리고 난 여자가 될 거야, 난 금발의 머리카락과 푸른 눈동자를 가질거야.

              하지만 거의  모든 것이 다 정해져 있어. 내가 꽃을 사랑하게 될 것까지 말이야.

    10월 19일. 어떤 사람들은 내가 아직 실제 사람이 아니고, 엄마만 존재하고 있다고 말한다. 하지만 난

               실제 사람인 걸, 조그만 빵조각이 실제빵인 것처럼 말이야. 나의 엄마도 존재하시고 나도

               존재하고 있단  말이야.

    10월 23일. 이제 나의 입이 열리기 시작하는구나. 좀 생각해 봐. 일년 정도 지나면 나는 이 입으로

               웃기도 하고, 또 나중에 말도 하게 될 거야. 나는 이 입으로 맨 먼저 엄마하고 말할 것도

               알고 있지.

    10월 25일. 오늘 내 심장이 스스로 뛰기 시작했어. 내 심장은 오늘부터 쉬지 않고 부드럽게 내내 한

               평생 뛸 거야. 그리고 여러 해가 지나면 지치게 되고 멈추게 될 거야. 그러면 난 죽게 되겠지.

    11월 2일. 난 매일 조금씩 자라고 있어. 나의 팔과 다리도 형태를 갖추기 시작했지. 하지만 내가 두

              다리로 일어서서 엄마의 두팔에 안기고, 이예쁜 두팔로 꽃을꺾어, 아빠한테 안기려면 아직

              오래 기다려야 해.

    11월 12일. 나의 손으로 조그만 손가락이 여러 개가 생기기 시작했어. 이렇게 작은 것이 참 이상하지!

               난 이 손가락으로 엄마의 머리카락을 쓰다듬을 수 있을 거야.

    11월 20일. 오늘이 되어서야 의사 선생님이 엄마에게 내가 여기 엄마의 심장 밑에 살고 있다고 말해

               주었어. 오, 엄마는 정말로 행복할 거야! 엄마, 행복하지 응?

    11월 25일. 아마, 엄마와 아빠는 나에게 어떤 이름을 지어줄까 하고 생각할거야, 하지만, 아빠와 엄마는

               내가 귀여운 딸이라는 것도 모르고 있어. 나를'캐시'라고 불러 주었으며 좋겠어. 난 이제

               많이 자랐어.

    12월 10일. 나의 머리카락이 자라고 있어. 머리결은 매끈하고 밝고 윤이 난다. 엄마는 어떠한 머리카락을

               가졌을까?

    12월 13일. 난 이제 막 볼 수 있게 되었어, 사방이 깜깜하다. 엄마가 나를 세상으로 내어 보내주면, 세상

               은 밝은 햇빛으로 가득차 있고, 또 꽃들로 가득차 있을거야. 하지만 난 무엇보다 엄마를

               보고 싶어. 엄마, 엄마는 어떻게 생겼지, 응?

    12월 24일. 엄마가 나의 마음의 속삭임을 들으실까? 어떤 아이들은 세상에 나올 때 좀 아파서 나오기도

               한다지. 하지만 난 심장이 튼튼하고 건강해. 나의 심장은,‘툭-툭’하면서 고르게 뛰어 있어.

               엄마, 엄마는 건강하고 귀여운 딸을 하나 갖게 될 거야!

    12월 28일. 오늘 엄마는 나를 죽였어......

83, 산모가 아기를 안고 첫모유(초유: 1, 2일 사이)를 아기의 입속에 물려 먹이는 것은 아기와 산모에게

    행복감을 촉진시켜 서로의 내부 회복을 활성화시킨다. 이미 아기에게 알맞도록 준비되어, 영양과 면역

    그리고 청소 시스템까지 골고루 갖추고 누르스럼한 초유(初乳)는, 출산의 어려움을 겪고 나오느라고

    고생한 아기의 체내의 노폐물들을 말끔히 씻겨 배출시키려는 [청소 성분]과 며칠 이후에 나올 2차 모유에

    앞서서 외부의 이물질에 대한 방어 체계를 배치한 강력 항생물질이 다분한 이상적인 성분인 것이다.

84, 고대 그리스의 현인들은 사랑을 네 가지 단어로 분류했었다.

    1, 에로스(남녀간의 사랑, 이성간의 사랑)

    2, 아가페(원칙적인 사랑, 비이기적인 사랑)

    3, 필리아(친구간의 사랑, 우정)

    4, 스토르게(부모와 자식간의 천연적인 사랑, 혈육의 사랑)

    사랑은 우리가 가장 많이 쓰는 단어이면서도 막상 사랑이 무어냐고 묻는다면 대답하기 쉽지 않다. 또한

    사람들마다 그 해설이 약간씩 다를 정도로 광범위하기에, 헷갈리기도 한다. 사랑은 밑도 끝도 없이 좋은

    것일까? 우선 사랑은 두뇌 의식의 소산물이다. 두뇌가 어떤 대상을 두고 계속 집착하게 되면 그것이 의식

    속에서 사랑의 형태로 자리 잡을 수가 있다.

85, 인체의 혈액은 (1) 적혈구, (2) 백혈구, (3) 혈소판, (4) 액체성분인 혈장으로 구성되어있다.  백혈구

    속에는 6가지 종류의 면역세포들이 활동을 한다.  

(1) T-임파구: 항원 정보인식과 기억, 항체 생산 및 억제 명령을 한다.

(2) B-임파구: T-임파구의 명령에 의해 형질세포로 변하고 면역 글로블린을 생산한다.

(3) 단구(單球) 즉 마크로파지: 항원을 잡아먹으며, 항원 정보를 T-임파구에 전달한다.

(4) 호산구(好酸球): 알레르기 반응을 억제하는 작용을 한다.

(5) 호염기구(好鹽基球): IgE 항체와 결합한 상태에서 항원과 다시 반응하여, 히스타민 등을 방출한다.

(6) 호중구(好中球): 알레르기 반응이 일어나면 모여서 항원과 항원 항체 복합물을 잡아 먹는다.

86, 우리 인체에는 놀라운 면역 기능을 가지고 있다.  현대의 난치병인 대사성 질환들은 (1) 면역력과

    (2) 호르몬과 (3) 자율신경이 연합을 이루어 힘을 발휘만 한다면 어떠한 질병도 고칠 수 있다.

87, 신경세포는 1초에 1,000번 이상 방전한다.  그 방전은 신경세포 내의 작은 발전소와 미세한 펌프

    들에 의해 내뿜어진다.

88, 남자는 65가지 질병으로 죽고 여자는 7가지 질병으로 죽는다.(함부르크 대학의 요제스 교수의 질병 통계)

89, 하루 웃음의 분량은 어린이는 400회 정도, 어른은 15회 이상되어야 스트레스 해소에 도움이 된다.  

    웃음은 명약이다.  웃을 때 면역계를 활성화시키는 행복 호르몬인 '사이토카인'이 방출된다.  사람은

    어릴 때는 많이 웃다가 죽을 때는 모든 사람이 공통적으로 웃음없는 처절한 삶의 마지막 장면인 것이다.

90, 인체의 감각 기관중에서 피부가 50%, 눈이 40%, 청각, 후각, 미각이 10%를 차지한다.  

91, 인류의 80% 는 못생겼다고 한다.  잘생긴 20%에  속한 사람들이 주로 인물값을 하는 직업에 종사를 한다.

    (미국의 틴에이저 (13-19세)를 상대로 신체미를 통계 조사한 결과 발표에서)

92, 아름다움의 공식은 첫째: 모태에서 유전자 그림이 잘그려져야 하고, 둘째: 건강해야하며, 셋째: 그 아름

    다움을 계속 가꾸어야 한다.  

93, 사람은 36,5도의 적정 온도를 유지하는 정온 동물이다.  

94, 인간의 두뇌 용량은 무 한정이기 때문에 무제한의 자유 용량이다.  엄청난 용량이기 때문에 곧잘 허구

    가 성립될 수도 있다.  동물의 두뇌는 거짓을 수용할 만큼 용량이 크지 않다.  

95, 인체의 좌뇌는 언어, 계산, 논리, 오른쪽 신체기능 전부를 담당하고, 우뇌는 감정이나 직감, 왼쪽

    신체 기능 전부를 담당한다.  

96, 인간의 두뇌는 배우도록 즉 공부하도록 만들어졌다. 그러나 두뇌는 공짜이지만, 배움은 공짜가 아니다.

97, 사람의 중요 부분은 대부분 앞으로 달려있다.  버릴 것을 대비해서 항문은 뒤쪽 아래에 달려있다. 그래서

    사람은 전면 동물이다. 앞에서 일어나는 일에는 민감하지만, 뒤에서 일어나는 일은 둔감하다.

98, 5월달에 태어나는 아이들은 다른 달에 태어나는 아이들에 비해 몸무게가 200그램 더 무겁다.

99, 인간의 이빨속에는 80킬로미터에 달하는 운하가 있다.

100, 사랑하는 사람을 만나면 눈동자가 45%까지 확장되고, 싫어하는 사람을 만나면 점점 더 눈동자는 작아진다.

101, 여자가 멘스중 자동차 사고가 날 확률은 남자보다 1.5배에서 2배 정도 많다고 한다.  멘스 중에는 반사작용 능력과 감각의 반응이 약해지고 공간에 대한 판단력이 줄어들기 때문이다.

102, 열이 내리면 몸구게가 더 나가게 된다.  왜냐하면 땀이 나지 않기 때문이다.

103, 태아가 3개월이 되면 손에 손금이 형성되며 눈물을 흘리기 시작한다.

104, 남자는 여자보다 딸꾹질을 더 많이 한다.

105, morning rise(아침발기)란 무엇인가?  남성 호르몬의 일종인 테스토스테론은 아침에 태양이 뜨자마자 생산된다.  이것이 새벽에 남성을 발기시키는 원인이라고 한다.  오리는 태양이 뜨자마자 알을 낳는다.

106, 미국 24개주에서는 남자의 성불능(impotence)이 이혼 사유가 된다.

107, 감기는 교육수준이 높을수록 잘 걸린다고 한다.

108, 여자들이 수다쟁이가 되는 이유는 여자의 성대가 남자의 성대보다 짧기 때문이다.  그래서 소리를 낼 때 남자들보다 공기가 덜 필요하다. 즉 문제는 호흡에 있다.

109, 현대인의 시체는 좀처럼 잘 썩지 않는다.  현대인들은 방부제가 든 음식물을 많이 먹기 때문이다.

110, 사람이 죽을때 가장 오래 남아 있는 기관은 청각기관이고, 가장 빨리 사라지는 것은 시력과 미각이며, 다음은 촉각이다.

111, 인체에 대한 기억해 둘 만한 정상숫자(출처: 일본민간요법 아까혼 539면)

1, 뼈의 숫자: 짝인 것은 2개로 치고 전체 213개, 머리 7개, 귀 6개, 얼굴 15개, 척추 26개, 가슴 25개, 어깨 4개, 윗팔 2개, 아래팔 4개, 손바닥 16개, 손 38개, 허리 2개, 윗다리 2개, 아랫다리 6개, 발등 16개, 중간발 10개, 발가락 34개.
2, 혈액의 전체량: 체중의 13~14분의 1.
3, 적혈구의 지름: 125분의 1밀리미터.
4, 적혈구수: 혈액 1밀리미터에대해 남 500만개, 여 540만개.
5, 백혈구수: 혈액 1밀리미터에 대해 남 녀 6000~8000개.
6, 24시간 동안의 소변량: 어른에 한해 한국남자: 1000~1500그램, 한국여자: 800~1200그램, 서양남자: 1500~2000그램, 서양여자: 1000~1200그램, 3살에서 7살: 700그램, 초생아: 200~150그램, 밤의 소변량은 주간의 4분의 1내지 2분의 1.
7, 요비중: 1015~1020.
8, 동반응: 산성 때로는 양성.
9, 혈압: 최대 100~125(크렘베렐씨), 100~130(조네씨), 남 110~130, 여 100~130(니시무라), 최소 66~81(크렘베렐씨), 남 51~80, 여 46~80(니시무라), # 성인의 혈압은 나이에 90을 더한 것에 일치함. 맵압: 37~52(크렘베렐씨), 25~40(죠네), 50~60(니시무라).
10, 식도의 길이: 목구멍에서부터 분문 즉 위장 입구까지 25센티미터.
11, 위: 위의 대용량 약 800그램, 위 내용물의 완전배설 식후 7시긴 위이 산도 시험, 아침 식후 10~70도 위액 1일이 분량 1~1.5킬로그램.
12, 침: 24시간의 분비량 250~1500그램.
13, 담즙: 24시간의분비량 450~550그램.
14, 창자의 길이: 8~10미터.
15, 방광: 통상용량 200~400그램, 최대용량 700~800그램, 파열위기용량 1000~2000그램.
16, 정자: 정액 1회량 3.37밀리그램, 정액 1 이제곱 밀리미터, 안의 수 60, 879개, 노인의 정자존재 백분율 70세 68.5퍼센트, 80세 59.5퍼센트, 90세 8.0퍼센트.
17, 난자: 정자의 침입은 일을 마친 뒤 6~10시긴 동안에 일어남.
18, 태아의 신장: 1월말: 1센티미터, 2월말: 4센티미터, 3월말: 9센티미터, 4월말: 16센티미터, 5월말: 25센티미터, 6월말: 30센티미터, 7월말: 35센티미터, 8월말: 40센티미터, 9월말: 45센티미터, 10월말: 50센티미터.
19, 월경: 처음 시작기 13~15세, 폐경기 45~50세, 월경지속시기 4~6일, 혈액의 양 100~200그램.
20, 임신지속: 정상: 최후의 월경 시작일 수 280일, 이상: 조산: 29~39주에 온다.  실산: 17~28주에 온다.  유산: 16주 이전에 일어난다.
21, 분만예정일: 최종 월경 첫째 날에 7일을 가한 것을 날자로 하고, 월수에 9월을 가한다.
22, 분만지속: 초산후 22시간 가벼운 임신부 13~15시간.
23, 폐활량: 15~60세 평균 2800 세제곱 센티미터.

112, 잠이 잘 오게 하는 명약
잘 익은 사과 3~5개를 그릇에 담아 잠을 잘 못자는 사람 도는 환자의 베개옆에 놓아 두면 5~10분 후에 잠이 든다.  그것은 사과 향기 속에 들어 있는 정향물질 즉 사과의 향기에 의해 곧 잠들기 때문이다.  잠든 다음에는 사과의 냄새가 더 나가지 않도록 뚜겅을 꼭 닫아 밀봉해 두었다가 다음번에 잠 잘때 뚜껑을 열어 이용한다.

113, 운동이 몸에 미치는 효과
1, 온몸의 산소 이용 능력이 개선된다.
2, 고혈압이 개선된다.
3, 심장근육의 피흐름이 좋아 진다.

4, 골격근의 혈관이 튼튼해 진다.

5, 운동으로 젖산의 산생을 줄인다.
6, 지구력을 늘인다.

7, 비만을 바로 잡는다.
8, 인대, 힘줄, 관절의 구조와 기능을 개선한다.
9, 엔돌핀의 분비를 늘여 기분을 좋게 한다.
10, 혈소판의 응집능을 낮춘다.
11, 당대사를 개선한다.
12, 일정한 운동으로 맥박수를 줄인다.
13, 심장기능을 개선한다.
14, 심장병의 발생이나 그에 의한 사망률을 줄인다.
15, 골격근의 산소 이용을 개선한다.
16, 유리 지방산의 이용을 개선한다.
17, 영양적 측면에서 대사를 개선한다.
18, 고비중 콜레스테롤과 저비중 콜레스테롤의 비를 개선한다.
19, 근육의 힘을 높인다.
20, 일정한 노동과 작업으로 피로를 줄인다.
21, 신경 접합체의 기능을 개선한다.

22, 골송소증을 막는다.

114, 발가락에 힘을 주고 걷는 습관이 좋다.
사람은 두발로 서서 걷기 때문에 지구 중력의 영향을 세게 받는다.  중심점의 위치가 높고 그것을 받드는 지탱점(발바닥) 면적이 불과 200㎠인데 여러가지 다양한 동작을 할 수 있는 것은 사람이 중력에 대응하여 몸을 바로 유지할 수 있는 항중력 기능을 가지고 있기 때문이다.

이 항중력 기능 즉 곧바로 서서 다니는 기능과 뇌의 노화 사이에는 매우 깊은 관계가 있는데 젊었다는 것은 항중력 기능이 왕성함을 말하며 늙었다는 것은 그것이 약해 졌음을 말한다.

걸을 때 아래턱을 수그리고 몸무게 전체가 발끝에 쏠리게 하는 상태가 항중력 기능을 충분히 발휘할 수 있게 하는 자세이다.  이 자세는 기력을 유지하고 뇌의 노화를 막는다.  

발가락에 힘을 주고 땅을 차면서 나가는 식으로 걸으면 자연히 몸무게가 발끝에 쏠리면서 몸이 꼿꼿해 지고 턱이 아래로 수그러 진다.

이렇게 하면 목뒤 부분이 늘어 나고 피흐름이 한결 좋아지며 뇌의 모세혈관으로부터 노폐물이 잘 나가고 신선한 피가 많이 운반됨으로써 뇌졸중이 예방되고 뇌세포의 기능이 활발해 진다.

의자에 앉거나 방바닥에 앉아 있을 때에도 턱을 올리지 말고 수그리는 것이 좋다.

115, 피로를 푸는데 좋은 손가락 운동
오래 동안 일을 하여 피곤하고 졸음이 몰려 올 때 대뇌와 연결된 부위를 놀리면 대뇌를 자극하여 머리가 거뜬해 진다.  그러한 부위들 가운데서 가장 효과 있는 부위가 바로 손가락 끝이다.  손가락 끝에는 10선혈이 있다.  손가락 운동은 별로 어려운 것이 아니다.  먼저 두주먹을 쥐였다가 새끼 손가락부터 차례로 편다.  빠른 속도로 힘 있게 펴야 하며 다 편 다음에는 손가락들에 힘을 주어야 한다.  그 다음 다시 새끼 손가락부터 굽혀 주먹을 쥔다.  이런 운동을 하루에 세 번씩 매일 하면 좋은 효과를 볼 수 잇다.

116, 운동으로도 칼슘을 보충할 수 있다.
사람에게서 칼슘이 부족한가 부족하지 않은가는 먼저 몸의 뼈와 관절의 굵기와 크기를 보면 알 수 있다.  뼈, 관절이 굵으면 칼슘이 많은 것이고 그렇지 않으면 적은 것이다.  그런데 뼈, 관절이 굵거나 가는 것은 운동과 밀접한 관계가 있다.  남자들 속에서 여자들보다 칼슘 부족 현상이 적은 원인은 남자가 여자보다 골격이 굵기 때문이다.  

운동은 골격을 튼튼하게 하는 가장 좋은 방법인 동시에 칼슘을 보충하는 방법이기도 하다.  만약 운동은 하지 않고 칼슘 보충 영양제를 비롯하여 다른 방법으로 칼슘만을 보충하려 한다면 칼슘은 여전히 뼈속으로 들어 가지 못하고 피속의 칼슘 함량만 높아져 고혈압과 같은 질병을 일으키기 쉽다.

운동을 할 때에는 햇볕을 많이 쪼이는데 이때 햇볕의 작용으로 칼슘이 몸에 흡수된다.

117, 몸매와 건강
사람의 허리둘레와 엉덩이 둘레와의 차이가 크면 표준 몸무게를 초과하였다 하더라도 건강을 유지할 수 있다.  통계 자료에 의하면 엉덩이에 비한 허리의 둘레 차이가 적을수록 심장병으로 갑자기 죽을 위험성이 커진다.  이러한 관찰은 매우 간단하지만 심근경색 등을 예측하는 측면에서 혈압과 콜레스테롤, 중성지방을 재는 것보다 훨씬 정확하다.  실례로 50살난 남자들 가운데 몸은 약하지만 배의 피하지방이 두꺼운 사람들은 29퍼센트가 70살 전에 죽을 수 있지만 몸은 실해도 허리가 가는 사람은 5퍼센트만이 죽는다는 것이다.  여자들에게 있어서 이상적인 몸매는 가슴과 엉덩이 부위, 어깨 부위, 다리에 비교적 살이 많고 허리 부위가 가는 것이다.  한 연구집단은 12년간의 관찰에서 이러한 몸매를 가진 100명의 여자 가운데서 불과 1명만이 죽었다는 사실을 밝혔다.

http://cafe.daum.net/xml/rss/jyc5858